EL ARTE DE ESTAR AQUÍ MEDITACIONES

Si aparecen pensamientos -porque nuestro cerebro está vivo y siempre activo- y esos pensamientos nos perturban, la clave está en verlos como letras en una pantalla que están delante de nosotros pero que están ahí fuera, lejos y no dejaremos que nos penetren

EN ESTA PÁGINA PODRÁS LEER  
1- el arte de estar aquí
2- Afirmaciones Enégeticas
3- Meditaciones con los Arcanos

Adelina Doval
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ÍNDICE DEL CONTENIDO DE LA PÁGINA

1- El arte de estar aquí
2- Afirmaciones Energéticas

3- Meditaciones con los Arcanos

-1-

EL ARTE DE ESTAR AQUÍ

Es curioso que meditar NO es meditar ni pensar. Meditar es justo lo contrario: silenciar la mente.

FUNDAMENTOS DE LA ATENCIÓN

<> QUE NO ES

Estar en el momento presente no es centrarse en exactamente lo que estamos haciendo: ahora cojo la cuchara, la meto en la cazuela, ahora remuevo lentamente para que no se queme…………..

<> QUÉ SI ES

Tener la mente donde tengo el cuerpo. Vivir exactamente en el verbo y tiempos presentes inmediatos.

En esos momentos pueden aparecer ideas, pensamientos. escuchar; si. Pero sin juzgar, sin reaccionar a ellas, sin dar explicaciones a esas ideas, nada, Simplemente dejarlas pasar evitando que nos generen emociones.

No nos iremos ni al pasado ni al futuro. Nos quedaremos aquí atendiendo a lo que estamos haciendo y atenderemos sólo a nuestra respiración.

Si aparecen pensamientos -porque nuestro cerebro está vivo y siempre activo- y esos pensamientos nos perturban, la clave está en verlos como letras en una pantalla que están delante de nosotros pero que están ahí fuera, lejos y no dejaremos que nos penetren

<> RESPECTO DE LOS PROBLEMAS

Estaremos alertas, si, pero NO tensas

Existen amenazas internas y con mucha frecuencia esas amenazas son fruto de nuestro propio cerebro. No dejamos de automartirizarnos con ciertas ideas. Hay personas que dicen. “no puedo dejar de pensar en ello”, Bien y así se torturan. Lo cierto es que el cerebro es nuestro y funciona de acuerdo con las órdenes que nosotros le demos.

Existen otras amenazas; Las externas a nosotros. Casi son las más fáciles de resolver. La internas dependen de nuestra voluntad y capacidad de dirigir nuestros pensamientos por la vía que queramos y parece que eso nos resulta más difícil de realizar.

Las amenazas externas son simples: O tienen solución y para qué molestarnos en sufrir, solo esperar se resuelva. Y las que no tienen solución……….tendremos que aprender a resignarnos a la vez que crear las condiciones necesarias para evitar esos problemas

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AFIRMACIONES ENERGÉTICAS

<> Respiro sin ansiedad. Todo vendrá. Soy el germen  que será Mi fuerza de voluntad es mi herramienta hacia el éxito Las verdades más profundas están en mi corazón
Soy parte activa de mi propia vida y de mis creaciones Yo establezco mi propio orden . Me hago responsable de mi vida y de mis proyectos

<> Seguiré las tradiciones y costumbres de mi sociedad, solo si concuerdan con mis ideas, sino, seguiré las mías propias conmigo de lo contrario haré lo que mi moral me diga.  Tengo creencias morales y religiosas que me fortalecen

<> Elijo y busco mi propia verdad. No me sirve cualquier relación solo la que merezco. Voy hacia adelante, ningún miedo me parará. Controlo mis impulsos, No me dejo llevar. Respiro. La soledad es ese lugar de dónde me nutro y me alimento, La lentitud es buena porque me da tiempo para pensar y organizarme mejor

<> Fluyo con los cambios sin oponerme . Pienso como actúo. Mente y emociones están en un equilibrio perfecto. Soporto las pruebas de las que saldré fortalecido. No es dolor. Me suelto para volver a nacer. Abandono las luchas externas. Busco mi calma interior

<> Si hay sombras dentro de mi, las aclararé. Necesito un alma limpia. Las renovaciones me vienen impuestas desde fuera. No lucharé contra ellas. Ahora necesito las energías para mi.  Hoy decido comenzar nuevas distracciones

<> Me sereno, dejaré de divagar. Quietud de mi alma. Identifico mis cualidades y las practico las uso y las pongo en marcha. Del pasado puedo rescatar solo lo que me sea útil hoy. Entretanto me conecto con el aquí y ahora. Me entrego a la vida a la vez que expando mi conciencia con el todo

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MEDITACIONES ENERGÉTICAS
CON LOS ARCANOS

EL LOCO
Respiro sin ansiedad. Todo vendrá
Soy el germen  que será

EL MAGO
Mi fuerza de voluntad es mi herramienta hacia el éxito

SACERDOTISA
Las verdades más profundas están en mi corazón

EMPERATRIZ
Me siento próspera y abundante
Soy parte activa de mi propia vida y de mis creaciones

EMPERADOR
Yo establezco mi propio orden 
Me hago responsable de mi vida y de mis proyectos

EL PAPA
Seguiré las tradiciones y costumbres de mi sociedad, solo si concuerdan con mis ideas, sino, seguiré las mías propias conmigo de lo contrario haré lo que mi moral me diga.  Tengo creencias morales y religiosas que me fortalecen

LOS ENAMORADOS
Elijo y busco mi propia verdad
No me sirve cualquier relación solo la que merezco

EL CARRO
Voy hacia adelante, ningún miedo me parará

LA FUERZA
Controlo mis impulsos, No me dejo llevar. Respiro

EL ERMITAÑO
La soledad es ese lugar de dónde me nutro y me alimento, La lentitud es buena porque me da tiempo para pensar y organizarme mejor

LA RUEDA DE LA FORTUNA
Fluyo con los cambios sin oponerme

LA JUSTICIA
Pienso como actúo. Mente y emociones están en un equilibrio perfecto

EL COLGADO
Soporto las pruebas de las que saldré fortalecido

LA MUERTE
No es dolor. Me suelto para volver a nacer.

LA TEMPLANZA
Abandono las luchas externas. Busco mi calma interior

EL DIABLO AKER
Si hay sombras dentro de mi, las aclararé. Necesito un alma limpia

LA TORRE
Las renovaciones me vienen impuestas desde fuera. No lucharé contra ellas. Ahora necesito las energías para mi. 

LA ESTRELLA
Hoy decido comenzar nuevas distracciones

LA LUNA
Me sereno, dejaré de divagar. Quietud de mi alma

EL SOL
Identifico mis cualidades y las practico las uso y las pongo en marcha

EL JUICIO CICLO
Del pasado puedo rescatar solo lo que me sea útil hoy
Entretanto me conecto con el aquí y ahora

EL MUNDO
Me entrego a la vida a la vez que expando mi conciencia con el todo

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GALERÍA