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Todos los pensamientos dejan marcas en las emociones. Por eso se usan los mismos pensamientos para reestablecer el equilibrio interno emocional

Tarot Crisis Personal

Todos los pensamientos dejan marcas en las emociones. Por eso se usan los mismos pensamientos para reestablecer el equilibrio interno emocional

EN ESTA PÁGINA ENCONTRARÁS DIFERENTES ARTÍCULOS DE INTERÉS GENERAL

Y LOS TEMAS QUE PODRÁ LEER AQUÍ SON:   -1- La Crisis Existencial: Carta de la Torre.   -2- Crisis Crecimiento: Trabajar las crisis con el Tarot. Dinamizar las crisis.   -3- Tests para valorar la ansiedad   -4- Ansiedad: La carta del Colgado y la Ansiedad en la Psicología actual.  -5- El Arte de estar aquí   -6- Cómo resolver problemas: La carta del Carro.  -7- Complejos, qué son, Tipos   -8- Mecanismos de Defensa.  -9- Los Duelos en terapia grupal….

Adelina Doval
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LA CARTA DE LA TORRE
CRISIS EXISTENCIAL

SIGNIFICADO DE LA TORRE EN EL TAROT

Caída de la máscara. Las mentiras se derrumban y las verdades quedan al descubierto. Robos. Accidentes. Susto grave. Rotura de huesos. Destrucción. Final de trabajo. Final de relaciones. Enfermedad. Derrumbamiento de la personalidad. Desestructuración psíquica. Querellas. Crisis de valores. Discordias y peleas. Aborto. Quiebra financiera. fracturas yoicas y materiales

SIGNIFICADO DE LA TORRE PSICOLÓGICO

Esta carta viene representada por una torre que es alcanzada por un rayo, ocasionando la rotura de su parte superior, la corona, y la caída de dos hombres. El hecho que el rayo destruya sólo la parte superior, nos recuerda que es en la cabeza, dónde realmente se produce la lesión. Son los conocimientos y los valores los que se ven afectados.

La base de la Torre aunque parece indemne, también se tambalea. La fractura de la mente representada aquí por la parte alta de la Torre, hace oscilar todo el mundo de creencias que teníamos hasta ahora.

La rotura de la Torre nos impone un nuevo tránsito hacia el yo. Este tránsito nos ha sido impuesto desde fuera, las fuerzas externas nos obligan a desprendernos de las máscaras que hasta ahora nos protegían, ello nos dolerá, pero nos ayudará a modelar el carácter entendido como la capacidad de aprender modos de resurrección.

La razón del derrumbe de la Torre, si observamos bien, es la acción de una luz que se ejerce violentamente sobre ella. En realidad es un relámpago portador de iluminación el que la convierte en ruinas. Psicológicamente hablando es como entrar en una revelación, un “abrir los ojos”, “un darse cuenta” de forma abrupta, gracias al dolor. El relámpago hace caer los artificios; duele, pero desenmascara los falsos “yoes” reduciéndolos a escombros.

ES ENTONCES CUANDO APARECE LA CRISIS EXISTENCIAL
Y NOS HEMOS DE RECOMPONER
PARA REAJUSTAR NUESTRAS NECESIDADES

CRISIS EXISTENCIAL

Durante la crisis tendemos a volver sobre nuestros pasos y preguntarnos sobre todo aquello que antes había constituido nuestra vida y nuestra realidad y que ahora se nos antoja lejano e insatisfactorio….

Es entonces cuando empezamos a cuestionarnos muchas cosas que antes constituían nuestra “única verdad…. En esos momentos, parece que “todo se viene abajo” y surge en nosotros la idea de que “hemos perdido el tiempo”. Frase esta terrible para el ser humano que consciente de que su tiempo no es ilimitado, constituye una “catástrofe” creer que lo ha perdido……..

En ese punto entramos en lo que llamamos una “crisis existencial” que nos acerca a la depresión. Una crisis existencial puede llevarnos a la depresión…….pero también puede resucitarnos y darnos la oportunidad- si lo resolvemos- de comenzar una nueva forma de vivir más acorde con nuestras características personales.

En nuestra sociedad, la elección de la carrera, de las parejas, de los estudios…la hacemos demasiado pronto. La presión social nos obliga a decidir en un momento en el que sÍ estamos maduros socialmente, pero psicológicamente, aún no nos conocemos a nosotros mismos lo suficiente como para tomar decisiones vitales congruentes con nuestras capacidades, gustos y con aquellas cosas que son susceptibles de hacernos felices.

Es así, que al paso de los años, tendemos a volver sobre nuestros pasos y preguntarnos sobre todo aquello que antes había constituido nuestra vida y nuestra realidad y que ahora se nos antoja como parodia de lo que debía de haber sido. Sentimos que algo en nuestra vida se ha quedado sin completar

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CRISIS CRECIMIENTO

Parece que las Crisis actúan como
motor de cambios necesarios para replantearnos la vida
y tomar nuevas decisiones más inteligentes
para salir de los atascos mentales

TRABAJAR LAS CRISIS CON EL TAROT

» Con una carta del Tarot que te represente. La vida que llevas actualmente está de acuerdo con tus necesidades?
» Carta Rueda de Fortuna. Te conviene realizar algunos cambios?
» Carta de la fuerza. Tienes que adquirir más confianza en ti misma?
» Carta del Ciclo. Primero define tu situación actual real y averigua porqué o para qué quieres cambiar
» Carta de la Justicia Hacia donde quieres ir y porqué 
» Cartas Emperador/Papa  –  Emperatriz/Papisa. Qué distancia existe entre tu yo real y tu yo ideal

Primero define tu situación actual real y averigua porqué quieres cambiarHacia donde quieres ir y porqué

♦ Define como puede ser tu vida dentro de 5 años si no cambias
♦ Define ahora como puede ser tu vida dentro de 5 años si aceptas cambiar
 De quién depende los cambios? No podemos poner en manos del exterior cambios que solo nos incumben a nosotros!!
♦ Con qué problema nos podemos encontrar
♦ De qué herramienta dispongo para salvar ese problema 

DINAMIZAR LAS CRISIS

Muchas crisis suponen un reto que de superarlos, aprendemos mucho de nosotros mismos porque tenemos que usar recursos que creíamos no tener, o que no teníamos pero que aprendemos a desarrollar.

»  ¿Esta crisis,me plantea una revisión de mi vida?
»  ¿Cuál es el significado de esta crisis?,
»  ¿Por qué es importante para mí ese problema?
»  ¿Qué recursos tendría que desarrollar para afrontar el problema?
»  Tal vez nos encontramos con el tipo de problemas necesarios que necesitamos para crecer

QUÉ PREGUNTA ES MÁS EXACTA?

♦ Qué DEBO hacer?  Esta forma de preguntarnos nos lleva a la ansiedad y frustración, puesto que lleva implícito un deber, una obligación para con nosotros mismos, y de no hacerlo -que no siempre se hace- acabamos frustrados por no haber realizado el “debería

♦ Qué TENGO que hacer?  Es una formulación medianamente válida, pues nos sitúa en un plano  más o menos realista de lo que habríamos de hacer, pero sin presiones

♦ Qué PUEDO  hacer?  Esto es una pregunta realista. Asumimos que está en mis manos, lo que permite el análisis de los posibles obstáculos y de cómo resolverlos, Tipo de recursos de los que dispongo para resolver conflictos, Motivación de logro…….etc 

CUESTIONARIO
QUÉ QUIERO PARA MI VIDA

Para empezar debes coger un folio
hacer un diagrama de tres entradas

1- Qué quiero para mi vida …….. mi salud, para mi vida social, para mi interior emocional, para mi vida social, otros.……escribir respuesta para cada una de las entradas
3- Pasos que seguiré para conseguirlo……. escribir respuesta

Resulta difícil trascribir aquí el modo exacto del cómo se hace, pero puedo asegurar que da muy buenos resultados si se hace con la ayuda de un buen terapeuta

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TESTS VALORA TU GRADO DE ANSIEDAD

LA ANSIEDAD SE MANIFIESTA EN TRES ÁREAS
VALORA EN CUÁL DE ELLAS TE PONDRÍAS UN PUNTO SEGÚN TUS SÍNTOMAS
MAS DE 7 “SÍES” TE ESTÁ INDICANDO ANSIEDAD
♦ Síntomas físicos
 Síntomas emocionales
 Síntomas Cognitivos

SÍNTOMAS FÍSICOS derivados de la acción simpática
♦ Tensión motora que produce contracturas
 Hiperventilación que provoca sensación de ahogo
 Activación cardíaca
 Vértigos
 Insomnio
 Aumento de la micción
 Boca seca
 Dificultad para concentrarse
♦ Linfocitos bajos –bajan las defensas- y enferma con más facilidad 

SÍNTOMAS EMOCIONALES
♦ Irritabilidad
 Cambios de humor
 Tristeza a corto plazo, Depresión a largo plazo
 Cuando quiero algo, lo quiero ya
 Mi cabeza está siempre en mañana o en el futuro
 Suelo estar preocupada constantemente por una idea fija
 Tengo ideas fijas que no me saco de la mente y me agobian

SÍNTOMAS COGNITIVOS
 Intolerancia a la incertidumbre.  Mucha necesidad de control que le lleva a la hipervigilancia Ansiedad constante de estar siempre anticipando las cosas. Estar siempre en guardia

 Elevada atención puesta en uno mismo.
Temas de control: son de índole autoevaluadora
Necesidad de control de los impulsos para evitar que salga el caos interior.
Atención selectiva de estímulos amenazantes que rompan la estructura de lo que uno ha programado

 Preocupaciones por cosas menores. Es un desvío del miedo a otros más pequeños que creemos dominar
Estar siempre preocupado es una manera simbólica e inconsciente de creer que mientras esté preocupado estoy teniendo el control.

¿Cuantos “sies” te has dado a ti misma?
Recuerda, más de 7, podría estar indicando un cuadro de ansiedad

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ANSIEDAD
TAROT: EL COLGADO
ANSIEDAD PSICOLOGÍA ACTUAL

La ansiedad se describe como un estado de agitación y preocupación constante. La persona está inquieta, nerviosa constantemente. Esa activación vegetativa afecta a su memoria, a molestias en el pecho, a estar irritable. Si esa agitación interna se mantiene en el tiempo, puede acabar en depresión.
En estado ansioso es como estar siempre esperando algo que no llega, algo que queremos ya, pero que hay que esperar, prepararse primero, serenarse y conseguir paz interior mientras se espera. ESO LE PASA A LA CARTA DEL COLGADO

ANSIEDAD LA CARTA DEL COLGADO

LA CARTA DEL COLGADO ES UNA DE LAS CARTAS QUE DA CUENTA DE LOS ESTADOS DE ANSIEDAD DERIVADA DE LAS SITUACIONES DE ESPERA : Iniciación. Sacrificio. Misticismo. Expiación. Renuncia. Quedar suspendido en ideas o emociones. Amor no correspondido. Deudas pendientes. Situación de espera que produce dolor. Planes detenidos. Tristeza dolor y depresión. Sacrificio en el presente para un posible triunfo futuro. Sumisión obligada. Inmovilización por enfermedad. Ansiedad derivada de las situaciones de espera o de renuncia. Falta de paz interior

LA ANSIEDAD VISTA DESDE LA PSICOLOGÍA

ANSIEDAD ESTADO. Estado quiere decir, que se está ansioso de forma momentánea…estamos esperando en un cola y no llega nuestro turno…etc. También podríamos esperar escuchando música con los auriculares y sería más adaptativo….pero bueno


ANSIEDAD RASGO Rasgo se refiere a «Tipología Rasgo de Personalidad» se trata de una persona que siempre está ansiosa, siempre con los «nervios a flor de piel», Es una característica de personalidad. «RASGO» significa que es un estilo de personalidad en el que la persona tiende a responder siempre de forma ansiosa ante cualquier circunstancia imprevista. En este caso se llama “Neurosis de Ansiedad” y por supuesto tiene tratamiento

LA ANSIEDAD COMO «RASGO»  describe un tipo de personalidad que le cuesta aceptar la incertidumbre. Necesita tenerlo todo bajo su control, sin sorpresas, lo cual le lleva a estar siempre en un estado de agitación y preocupación constante, “vigilante” de lo que pueda o no pasar. Vive con sensación de miedo constante “que pasará?, debo controlar sino…..
Ese estado de preocupación prepara al organismo fisiológicamente para la acción y dar la respuesta ante la supuesta amenaza correspondiente, salvo que esa amenaza no es real sino simbólica.

El miedo es una buena señal de alarma, nos moviliza hacia el escape haciendo que nuestro organismo reaccione para salvarse, Esto lo hace a través del sistema vegetativo: consumiendo más oxigeno y tensionando el sietema motor para poder huir más rápido del peligro. Pero cuando este miedo es “simbólico”, es decir, miedo ansioso el consumir más oxigeno (hiperventilación) lo que produce es sensación de ahogy ciertamente la persona refiere que no puedo respirar. En cuanto a la tensión motora, lo que produce es contracturas

En épocas de vacaciones suelen empeorar porque no tienen dónde vehicular ese monto de energía. El estrés no viene de trabajar 24h al día, sino de lo que pensamos mientras tanto, porque “eso” que nos sobrecarga está lleno de amenazas simbólicas.

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CONTROLAR LA ANSIEDAD
EL ARTE DE ESTAR AQUÍ

El ansioso no vive, sino que es vivido por las fuerzas descontroladas de su mente, no es conductor de su vida, es conducido desde dentro según las energías explosivas de su interior y por las fuerzas y opiniones externas

El estrés comienza en tu mente y se extiende hacia tu cuerpo.Un pensamiento desencadena una emoción, esa emoción activa dese el sistema nervioso autónomo una serie de procesos que acaban por desencadenar dolores musculares.

Te pones tensa, rígida y si no haces algo con ello, desembocará en problemas físicos reales tanto en la estructura ósea y muscular, como en los órganos internos vitales.

Concéntrate en tu propio lenguaje corporal y en tus posturas y te darás cuentas que tienes algunas que se repiten cada vez que piensas en un problema concreto- problema que por otra parte está más en tu cabeza que en la realidad, pues generalmente son problemas que aún no han ocurrido, son solo probabilidades de que ocurran-

La próxima vez que te descubras con pensamientos circulares negativos, detente, no dejes de pensar si no quieres o no puedes, pero además observa tu cuerpo, tu postura, la tensión de la mandíbula…te darás cuenta que tu cuerpo está “hablando” de la misma manera que habla tu cuerpo.

Tu cuerpo y tu mente no son dos entes separados: la suma de ambos eres tú!!Presta atención a cómo sostienes la cabeza cuando te sientes inseguro.

FUNDAMENTOS DE LA ATENCIÓN
Que NO es

Estar en el momento presente no es centrarse en exactamente lo que estamos haciendo: ahora cojo la cuchara, la meto en la cazuela, ahora remuevo lentamente para que no se queme…………..

QUÉ SÍ ES

Tener la mente donde tengo el cuerpo. Vivir exactamente en el verbo y tiempos presentes inmediatos.

En esos momentos pueden aparecen ideas, pensamientos. escuchar; si. Pero sin juzgar, sin reaccionar a ellas, sin dar explicaciones a esas ideas, nada, Simplemente dejarlas pasar evitando que nos generen emociones.

No nos iremos ni al pasado ni al futuro. Nos quedaremos aquí atendiendo a lo que estamos haciendo y atenderemos sólo a nuestra respiración.

Si aparecen pensamientos -porque nuestro cerebro está vivo y siempre activo- y esos pensamientos nos perturban, la clave está en verlos como letras en una pantalla que están delante de nosotros pero que están ahí fuera, lejos y no dejaremos que nos penetren

RESPECTO DE LOS PROBLEMAS……
!ESTAR ALERTA!, -SI
PERO NO TENSA

Existen amenazas internas y con mucha frecuencia esas amenazas son fruto de nuestro propio cerebro. No dejamos de automartirizarnos con ciertas ideas. Hay personas que dicen. “no puedo dejar de pensar en ello”, Bien y así se torturan. Lo cierto es que el cerebro es nuestro y funciona de acuerdo con las órdenes que nosotros le demos.

Existen otras amenazas; Las externas a nosotros. Casi son las más fáciles de resolver. La internas dependen de nuestra voluntad y capacidad de dirigir nuestros pensamientos por la vía que queramos y parece que eso nos resulta más difícil de realizar.

Las amenazas externas son simples: O tienen solución y para qué molestarnos en sufrir, solo esperar se resuelva. Y las que no tienen solución……….tendremos que aprender a resignarnos a la vez que crear las condiciones necesarias para evitar esos problemas

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LA CARTA DEL CARRO
PASOS INTELIGENTES
EN LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS  

LA CARTA DEL CARRO EN EL TAROT

La vida siempre supone ir creciendo venciendo problemas y obstáculos. La carta del Carro representa a aquella persona que tiene los objetivos claros y sabe cómo resolver las diferentes trabas que se le presentan con autodeterminación. Su gran cualidad es el éxito: el éxito que viene dado por su saber de qué manera ir vadeando los problemas sabiendo cómo resolverlos con inteligencia

AUTOEXPLORA TU PROBLEMA

DESCRIBE TU PROBLEMA Recuerda que quejarse NO es definir el problema. “Me pone de los nervios…..” No es describir, es quejarse. Si no lo describimos adecuadamente, tampoco podremos ver cómo resolverlo

CUÁL ES LA CAUSA DEL PROBLEMA  La causa es algo que está bajo nuestro control? No lo está? Depende de otro?……..En función de las respuestas que demos, así veremos el modo de resolverlo. 

♦  Cómo y en qué me afecta ese problema en la vida cotidiana
♦  Existe alguna consecuencia positiva que se derive de esa problema

♦  Qué es lo que haces cuando aparece el problema: fumar, beber, comer (respuestas motoras). Deprimirse, llorar, enfadarse, gritar (respuestas emocionales)
♦  Qué opinan sus familiares, amigos de su problema
  Qué crees que te ayudaría?
♦  Cómo empezó el problema y porqué se mantiene
♦  Qué características tuyas serán útiles para resolver el problema
♦  Qué características negativas lo empeoran (inconstancia, irritabilidad, etc)

RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS EN PSICOLOGÍA

Lo que llamamos “problemas” psicológica y neurologicamente hablando,  son en realidad conmociones que nos ponen delante de nuestra cotidianidad para cambiarla. Perturbaciones que nos imponen transformaciones en nuestro sistema de vida y en nuestro sistema de creencias.

El “problema” real viene cuando, estando anclados en costumbres y formas fijas, no tenemos recursos para reconsiderar nuestros formatos fijos de vida y somos incapaces de crear otra realidad, sea por motivos materiales u emocionales.

La aparición de un problema, pues, a nivel consciente, nos obliga a plantearnos una revisión de nuestra vida

Neurologicamente hablando, lo que ocurre es que se crean nuevas sinapsis cerebrales para crear nuevas estructuras de pensamientos. El médico neurobiólogo A. Damasio C.R (1944) establecía y demostraba que sin problemas el cerebro no evoluciona: “nunca aprenderíamos si siempre fuésemos felices”

Los problemas -esa situación no teníamos previsto una conducta dada- modulan nuestro repertorio conductual, en la medida en que para hacer frente al dolor, la persona debe aprender a dar respuestas conductuales diferentes.

De otro lado, se demuestra que el placer va unido con el cambio. Veamos porque. Cuando delante de una situación problemática concreta, empezamos a buscar conscientemente soluciones, el cerebro comienza a desarrollar nuevas sinapsis cerebrales y es durante ese proceso de generación de estas nuevas conexiones que el cerebro descarga unas hormonas que producen placer

De ahí que se aconseje al deprimido que empiece actividades nuevas. También cualquiera que haya experimentado el final de un problema, sea de la índole que sea -incluso un simple problema de matemáticas- al acabarlo, siente placer.

Finalmente, tener en cuenta que el verdadero coste de cualquier problema es aquello a lo que renunciamos por tener miedo a resolverlo.

Cuando las cosas nos van bien no introducimos cambios en nuestra vida.
Solo cuando todo es caótico, hostil, tedioso, cuando las estructuras se desploman, es cuando pensamos seriamente en introducir cambios, o simplemente nos vemos impelidos a cambiar.

1- El A-B-C- de los Problemas- Pasos para resolver Problemas
2- Clases de Problemas:

 Definir el problema.
 Análisis
 Generalización de alternativas
 Toma de decisiones

1-  Antes de solucionar un problema, tenemos que saber definirlo, plantearlo bien. Quejarse no es definir el problema.
2-  Veremos las consecuencias neurológicas de tener problemas: Originan la creación de nuevas sinapsis cerebrales que nos ayudan a retomar caminos
3-  Formas de resolver los problemas: A veces lo hacemos ensayo/error y no ns funciona. Hay que hacer una lista de  Medios fines.
4-  Clases de problemas: abiertos cerrados. Unos tienen solución y otros no, con lo cual hemos de aprender a crear nuevos caminos y alternativas. Incluso en ocasiones dependen de nosotros y lo podemos arreglar, y en otras ocasiones las soluciones no están en nuestras manos
5-  Pero podremos crear las condiciones para que puedan resolverse
6-  Veremos los pasos a seguir en el afrontamiento de problemas.
7-  Veremos qué Interferidores existen en la toma de nuestras nuevas decisiones.
8-  Elaborando nuevas metas. Plan para el cambio.

DEFINIR EL PROBLEMAEjemplo

“me siento mal porque mi hijo es muy rebelde” De los dos, ¿cuál es el problema? “me siento mal” o “mi hijo es rebelde”?

Ahí tenemos un ejemplo de problema mal definido. Si el problema es abierto, tendremos que convertirlo en cerrado. Y si el problema es complejo, porque intervienen diversas variables, primero habrá que dividirlo en sub-problemas más manejables.

ANÁLISIS DE LOS PROBLEMAS

La gravedad del problema depende del significado que tenga para nosotros, de la lectura y del significado que tenga para nosotros. Por tanto no es tanto el problema, si no la percepción que se tenga de él.

Es importante aquí, señalar que debemos saber separar aquellos problemas que dependen de uno mismo de aquellos que no están en nuestras manos. Separar los solucionables de los no solucionables. Si no tiene solución, ya no es un problema.

De otro lado cuando abordamos un problema no lo hacemos de forma aséptica, en ocasiones están mezclados con emociones que nos impide ver las posibles soluciones objetivas

ANALIZAR LAS CONSECUENCIAS
QUE SE DERIVAN DE ESE PROBLEMA

Muchos de los problemas suponen un reto que de superarlos, aprendemos mucho de nosotros mismos porque tenemos que usar recursos que creíamos no tener, o que no teníamos pero que aprendemos a desarrollar.

♦ En ocasiones los problemas o conflictos no dependen de nosotros
en tales casos, tal vez sea necesario hacer un planteamiento nuevo de nuestras vidas

 Generar alternativas, nuevos proyectos,  y verlo como una segunda oportunidad, de poder nacer en otro espacio. La sorpresa pudiera ser que descubramos nuevos recursos que creíamos no tener en nuestro interior, Incluso, recuperar cualidades que teníamos desde la infancia y que abandonamos

GENERALIZACIÓN DE ALTERNATIVAS

Valorar las posibles soluciones del problema
Matriz de decisiones

EJEMPLO: MATRIZ DE DECISIONES
Soluciones: “A” “B” “C”………
Solución “A”

SOLUCIÓN “A”
♦ Consecuencias a largo plazo de haber elegido “A”
♦ Consecuencias a corto plazo de haber elegido “A”
♦ Cómo afectara a tu vida esa decisión

SOLUCIÓN “B”
♦ Consecuencias a largo plazo de haber elegido “B”
♦ Consecuencias a corto plazo de haber elegido “B”
♦ Cómo afectara a tu vida esa decisión

TOMA DE DECISIONES
Se trata de poner en marcha e implementar la solución elegida sin dejarnos llevar por otras variables que no sean las ya analizadas

CLASES DE PROBLEMAS

“ANODINOS”     Una primera aproximación sería considerar los problemas anodinos cotidianos y problemas más especiales.
Unos -los anodinos: son aquellos que una vez solucionados, nosotros seguimos siendo quienes éramos. Nada habrá cambiado en nosotros.

ESPECIALES  Los problemas más “especiales” son problemas que para solucionarlos, nos obligan a cambiar facetas de personalidad, y nos hacen crecer

PROBLEMAS ABIERTOS. Son los que se conocen como problemas mal definidos debido a que son planteados de forma genérica y se mezclan distintos elementos asociados al problema, pero que no son el problema concreto. Generalmente, en estos problemas no tenemos toda la información que necesitamos, de modo que acaban siendo un divahar mental que nos aboca a la ansiedad.

PROBLEMAS CERRADOS. Son problemas bien definidos. Es decir, tenemos toda la información que necesitamos para resolverlo y todos los elementos del problema están presentes, y bien definidos. En esta clase de conflictos, la solución, nos guste o no, es una, y basta con aplicarla

CÓMO ENFRENTAN LOS PROBLEMAS LOS DISTINTOS TIPOS DE PERSONALIDAD

PERSONAS OBSESIVAS
En el caso de la personalidad obsesiva, la duda, el pensamiento circular la alta necesidad de control, el miedo a perder el control si las circunstancias cambian, es el verdadero problema de su “problema”. Lo desconocido para ellos, es, más que un reto para aprender, un elemento distorsionador de su monotonía

PERSONAS DEPENDIENTES- TÍMIDAS E INSEGURAS
Las personas con temperamento dependiente, suelen abandonarse a las cosas conocidas. Lo conocido les da estabilidad aunque sea malo, de hecho dentro de las rutinas encuentran un formato de seguridad. Es el caso de las personas que continúan en una mala relación.
Dejar que las cosas se arreglen por si solas en la creencia de que no actuando, el problema se solucionará por sí solo, por que “todo es pasajero”
Por diferentes miedos se acomodan a las situaciones y no actúan de manera activa

PERSONAS DEPRESIVAS
“haga lo que haga, nada cambiará” Tienen una imagen de autoeficacia baja. Miedo a no sentirse autoeficaz, a sentirse torpe. No creen saber enfrentarme a la nueva situación

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COMPLEJOS
QUÉ SON – TIPOS

Complejo de abandono. Complejo de Yocasta. Complejo Kronos. Complejo de Caín. Complejo de Inseguridad. Complejo de culpabilidad……………

Complejos son emociones congeladas que escapan a la conciencia y se manifiestan en forma de síntomas.

COMPLEJO DE DIANA. Representa a la mujer que adopta un rol maculino. No es homosexual en absoluto. Se da en aquellas mujeres cuyos padres manifiestan abiertamente que deseaban tener un niño y solo ha tenido a una niñaLa niña -hija- de algún modo inconsciente, siente que ha defraudado al padre e intenta para agradarle parecerse solo en intereses tópicos a los hombres. Solo en esos tópicos, puesto que la niña hemos dicho no es lesviana en absoluto. Simplemente intentará adaptarse y realizar conductas que socialmente son consideradas como masculinas.

COMPLEJO DE ABANDONO. Existe la necesidad constante de tener la certeza de ser querido. EN SU FORMA GRAVE , renuncia a todo vínculo afectivo para asegurarse que no sufrirá si lo abandonanEl complejo de abandono indica la creencia de que no es es merecedor de cariño ni de amor, de modo que cree que en cuanto entre en contacto con las personas, éstas lo abandonarán, por lo que muchas veces suele evitar los acercamientos para evitarse así futuros desengaños. EN SU FORMA COMPENSADA busca vínculos pero que NO sean afectivos, que solo le sirvan para exponerse a la admiración de los demás, y antes de permitir cercanías emocionales, se va. El complejo de abandono tiene múltiples causas y están todas en las primeras relaciones que la persona tuvo en su infancia, en el tipo de apegos y vínculos que creó por diferentes motivos, pero en todos ellos hubo decepciones afectivas con lo que la persona crece con la creencia de que nadie le querrá, pero porque en realidad, no es digo de que lo quieranLas personas significativas parece que no estaban presentes en su infancia

COMPLEJO DE CAÍNEste complejo surge en la primera infancia por la vivencia de rivalidades entre personas de la misma edad, sean hermanos, primos, compañeros de guardería, colegios……..De adultos vivirán las relaciones en un marco de competencias, a ver quién es el mejor. Ve rivales -y no compañeros- en todas partes. Los demás son solo competidores, rivales y amenazas a su estima personal. Siempre es alguien que en una conversación “sabe más que tu”

COMPLEJOS DE CASTRACIÓN SIMBÓLICA Cuando la relación con la madre ha sido difícil o mala, la persona intentará crearse un “contramodelo” un modelo de persona y gustos que sean la antítesis de la madre para ser lo más diferente de ella. Lo mismo ocurre en el caso de los padres. 

De otro lado “castración” NO significa nada sexual. Significa cuando la afirmación de uno mismo ha sido sofocada. Cuando por algún motivo nuestro «yo» interno real está bloqueado desde el exterior

OTROS COMPLEJOS ANSIEDADES QUE SE GENERAN EN TORNO A LA INFANCIA Y MODELOS FAMILIARES

Cuando el niño/niña crece en un ambiente de gritos y peleas en el seno familiar, adquiere la idea de que el mundo no es seguro. “Si esto ocurre con las persona que me quieren, ¿qué habrá fuera!”. Crecen con miedo, ansiedad y preocupación ante el entorno. Las respuestas que tendrán van desde adquirir un carácter inhibido hasta aquellas cercanas a las sociopatías -(los demás son malos y tengo que defenderme)

Tanto en un caso como en el otro, el niño/a crecerá con carencias. Si adopta la estrategia de la inhibición, será el típico niño que apenas se relaciona con sus compañeros de clase, lo que lo hará menos popular, gustará poco a los amigos por su carácter evasivo, y al verse no gustado, eso reforzará la idea de que el entorno “es malo”.

Otra consecuencia del vivir en una familia donde la pareja discute alto delante de los hijos, es que tendrá problemas de IDENTIFICACIÓN CON EL MODELO PARENTAL, sea de la madre o padre.

Si los padres pelean de continuo para resolver sus conflictos, el niño/a aprende que no existe la negociación de ideas, sinó que gana el que más grita. No aprende a resolver sus conflictos hablando y presentando hipótesis a debatir. Si es un niño/a inseguro, lo que ocurrirá es que tendrá miedo de los conflictos porque su inseguridad le hace creer que en la batalla “por la razón” perderá.

Delante de los conflictos no habrá aprendido modelos de control ni de negociación debido a que su modelo parental. Los estados de ánimo negativos de los padres, la exitación, la discusión, son vividos por el niño con temor, pero también como debilitamiento de la seguridad de sus padres……..De ahí se derivan complejos, inseguridades, miedos, rebeldías……..que los llevará hasta la edad madura.

Falta obviamente un buen modelo social. El primer modelo social que adquiere el niño, falla, “Si falla lo más cercano……..cómo serán los demás!”.

OTROS PROBLEMAS Y COMPLEJOS DERIVADOS DEL MODO DE GESTIONAR LOS DIVORCIOS

En su entorno el niño/a ve cuchos divorcios. Hoy día no es una situación extraña. Ve padres divorciados en el colegio, entre sus amistades, en sus vecinos, en otros familiares….etc. Lo que hace que un divorcio pueda resultar lesivo y genere más complejos en la edad adulta es el MODO en que se produce

Es demasiado habitual -y aprovecho para denunciar el hecho- de que los padres -ambos- suelan presentar al hijo una imagen mala del otro padre. Aunque el padre o madre sean realmente negativos, los padres deben intentar dar buena imagen del otro.

¿POR QUÉ?
El padre cobra importancia en la vida del niño en función de la forma en que la madre habla de él.
Y la madre cobra importancia en la vida del niño en función de la forma en que el padre habla de ella

Si el niño/a, se le presenta un padre- madre, malos se le está impidiendo el que pueda identificarse con ellos y si lo hace, los introyectarás como negativos

No influye tanto lo que el niño/a vea por si mismo, Influye muchísimo más la imagen que les dan los padres uno del otro, Eso afecta más. Y desgraciadamente es lo que ocurre por motivos de venganza. El niño y eso es imperativo, debe tener una buena imagen de cada uno de sus progenitores para poder crecer en equilibrio y sin complejos posteriores

CÓMO EXPLICAR A LOS HIJOS EL DIVORCIO DE LOS PADRES

Es importante explicar que el divorcio es UNA CUESTIÓN LEGAL que nada tiene que ver con los sentimientos parentales.

Si esto se lleva mal generará otro complejo: EL COMPLEJO DE ABANDONO

COMPLEJO DE ABANDONO. La persona acaba necesitando una excesiva muestra de amor y de afecto en la edad adulta, lo reclama de forma muy asertiva. Se trata de una neurosis de abandono que resulta “pegajoso” para la otra persona dado su exigencia. Se hace excesivamente dependiente de la otra persona. 

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MECANISMOS DE DEFENSA

Estos mecanismos que usamos generalmente para defendernos de la ansiedad, son absolutamente normales e instintivos. Nuestra mente los pone en marcha casi de forma automática para defendernos de la activación vegetativa que producen los estados ansiosos.

¿CUANDO PUEDEN CONVERTIRSE EN UN PROBLEMA? Cuando los usamos de forma constante, sin necesidad, integrándolos en nuestro repertorio conductual cotidiano.

TIPOS DE MECANISMOS DE DEFENSA
DE LA PSICOLOGÍA PSICOANALÍTICA

NEGACIÓN. Consiste en separar lo que ocurre de las emociones que provoca. Se trata de lo que en Oriente, los budistas llaman “desapego”. Es un mecanismo de defensa contra la ansiedad ideal. Podemos conseguir que lo que ocurre fuera podamos llegar a verlo como una película que pasa por delante de nosotros, pero no permitimos que nos invadan las emociones negativas. CUÁNDO SE CONVIERTE EN UN PROBLEMA. Cuando se instala la “negación” constantemente y en todo, de tal manera que la persona parece y es “fria”, muy cercana a la psicosis en las cuales las personas carecen de empatía y emociones profundas

REPRESIÓN Significa reprimir aquellos impulsos que surgen del “ello”. El “Ello” es la parte biológica e instintiva de nuestro yo más íntimo. Se trata de un mecanismo llamemóslo “social”. Si la tendencia ante lo que creemos es una injusticia es a dar un golpe a una persona, le represión hacer que nos abstengamos de tal violencia. En ese sentido la represión es útil. La capacidad de saber y poder reprimir ciertas tendencia puede sernos beneficiosos incluso delante de las tendencias obsesivas, Reprimir el deseo de comer en dietas, en fumar, etc. CUÁNDO NO ES TAN POSITIVO Cuando nuestro instinto nos pide desarrollar un talento y nos vemos obligados a reprimirlo porque van en contra de los valores sociales y/o educacionales. Un ejemplo de ello lo podemos ver cuando una persona nace homoxexual y debe -o debía- reprimirlo para no ser censurado por el entorno.

IDENTIFICACIÓN. Consiste en adoptar las características o modelos de conductas e ideas de aquellos a los que tememos. Si creemos que no podemos superar o neutralizar a la persona que nos intimida, entonces, resulta más más parecernos a él. Es el caso del temor de una persona con falta de autoestima y de asertividad que siente hacia un superior: en vez de enfrente a él, le es más fácil parecerse a él y así evitar discordias

PROYECCIÓN. Se trata de trasladar a otras personas características que en realidad son nuestras. Si somos desconfiados, lo aceptamos, pero del mismo modo que somos desconfiados, creemos que todo el mundo también lo es. 

FORMACIÓN REACTIVA. Resulta difícil de entender pero es muy común, especialmente en personas con características obsesivas. Se trata de adoptar sentimientos contrarios a los verdaderos. Un ejemplo: uno está ya muy agobiado por un hijo que no le deja dormir. Esto de forma natural produce una emoción de rechazo -no dormir es muy nocivo- Pero la madre no puede aceptar esa emoción de rechazo frente al hijo !no es una mala madre!. Entonces la Formación reactiva, pone en marcha un excesivo cuidado -más de la cuenta- durante las noches

O cuando sientes odio hacia una madre, padre……pero no puedes permitírtelo porque eso hace de tí una “mala persona”, entonces lo reprimes y adoptas la postura contraria: por ejemplo darle muchos cariños para negar tu “odio” escondido

DESPLAZAMIENTO. Se trata de desplazar una emoción negativa que sentimos hacia alguien a otra persona. Ejemplo: Un superior nuestro del trabajo nos hace sentir mal. Ante la imposibilidad -por no perder el trabajo- de responderle, nos callamos, y ese sentimiento de rabia contenida, al llegar a casa, lo proyectamos sobre la pareja

REGRESIÓN. Suele darse en personas con características más de tipo neurótico y/o histérico. Cuando se tiene un disgusto un estado ansioso, “volvemos” hacia la infancia repitiendo conductas que hacíamos cuando no nos daban lo que queríamos. Es volver a una etapa anterior del desarrollo ante situación de ansiedad o estrés. 

Por ejemplo en niños ya de 6 años que ya dejaron de hacerse pis en la cama, delante de la separación de sus padres, vuelven a padecer enuresis nocturna

RACIONALIZACIÓN. Consiste en la justificación racional de ideas o conductas que producen ansiedad. Pongamos un ejemplo: He perdido el billetero. En vez de permitirme expresar rabia, me digo a mi misma: !bueno! Era hora de cambiar de billetero, lo tenía muy viejo ya. Es un modo de evitar sufrir por haber perdido la billetera

COMPENSACIÓN. Creo que carezco de ciertas cualidades que para mi son muy valiosas. Entonces enfacito otra área que puede no ser la que quiero, pero puedo intentar sentirme más importante: Si no soy guapa, al menos ser la más inteligente

SUBLIMACIÓN Es una idea Freudiana Se trataría de transformar los impulsos  instintivos negativos en actos más aceptados desde el punto de vista moral o social. El “asesino interior” pasa a ser carnicero o cirujano 

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TRABAJAR LOS DUELOS
EN TERAPIA DE GRUPO

GENERAL. Las reuniones sirven para compartir experiencias, dar y recibir apoyo, sentirse comprendidos. Ayuda a combatir el aislamiento social. “Solo nos podemos entender entre nosotros porque nos pasa lo mismo, los demás en realidad no nos entienden”.

PERSONAL. Aparece la idea de la propia muerte como más real. La pérdida de alguien cercano como una pareja -por ejemplo- obliga ha hacer cambios en la vida personal de uno mismo, por lo tanto habrá que asumir los propios cambios y hábitos de vida. No solo es la pérdida de la persona, sino los cambios personales que hemos de realizar nosotros a causa de su ausencia. Se da el cambio del “nosotros” hacia el “yo”

ETAPAS DEL DUELO
1- Negación y aislamiento
2- Ira rabia enfado
3- Pacto
4- Depresión
5- Aceptación
6- Esperanza

Hay que decir -salvando las diferencias- que evidentemente no es lo mismo perder a un ser querido por fallecimiento, que por ruptura sentimental de pareja. Sin embargo las personas que rompen con una pareja, suelen pasar por los mismos estadios que si esa persona hubiera fallecido. NO igual del todo pero parecido. En el caso del fallecido sabemos que no volverá, en el caso de la ruptura en ocasiones queda la esperanza de que “volverá” No obstante, no vuelve y a partir de ahí es donde da comienzo la similitud con los estadios de duelo de un fallecimiento

Cuanto más vulnerable esté la persona, más probable que surjan además problemas familiares tras el fallecimiento de la persona querida, así como sentimientos de culpa frente al fallecido.. es fundamental poder comunicar los miedos, las culpas -que suelen estar injustificadas- saberse escuchado, acompañado y entendido.

TERAPIA

Permitir que hable de lo que ocurrió a su ritmo, si hacer preguntas. La persona debe expresarse como NECESITE hacerlo aunque su descripción sea incompleta.


Hablar de lo que cada uno ha debido de cambiar en su vida a causa del fallecimiento. En ocasiones, depende de qué persona haya fallecido, lleva a un cambio de roles en la estructura familiar, lo que puede generar conflictos. En el caso de que sea la pareja se da la transición del “nosotros” al “yo”, y esa circunstancia puede ser difícil de asumir


En el primer momento de la defunción es importante no hacer cambios drásticos, pues la persona está vulnerable y puede cometer errores de decisión. Mejor esperar a estar más tranquila


Al cabo del tiempo cuando todo vuelva a la “normalidad” , suele darse un “darme cuenta de todo y de golpe” y se corre el peligro de volver a entrar en depresión repitiendo la fases del duelo, pero esta vez más rápido

Inconscientemente, los humanos no aceptamos ni la muerte ni la enfermedad.
Sabemos que existe, pero en algún lugar recóndito de la psique
subyace la idea de inmortalidad.

En realidad somos enfermados por algo, somos matados por algo…… En nosotros no anida ni lo uno ni lo otro, cuando ocurre es por causas externas

ASISTENCIA EN CATÁSTROFES

CONFRONTAR a las personas con lo sucedido. Dejar que se expresen según sus necesidades. Puede que en esos momentos tan vulnerables expresen opiniones que estén fuera de lo real debido al impacto. Aún así, en un primer momento hay que dejar que se expresen según necesiten 

INFORMAR Las personas están en todo su derecho de saber verdaderamente lo que ocurrió, tener detalles realistas, pero NO necesitan tener detalles escabrosos. Basta que tengan la información real y completa pero evitando los escabrosos innecesarios

MÁS ADELANTE Las personas pueden relatar sus experiencias en tres ámbitos:

Cognitivo: Qué sabe realmente de lo que ocurrió
Afectivo: Hablar de sus emociones, dolor, culpa, tristeza……..
Comportamental: Qué cambios provoca el fallecimiento de la persona en su vida cotidiana

ÍNDICE DE LA GALERÍA

1- PSICOLOGÍA DE LAS  MANCIAS
2- CARTAS SIMBÓLICAS DEL TAROT
3- ESOTERISMOS GENERALES

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PSICOLOGÍA DE LAS MANCIAS

-2-

CARTAS SIMBÓLICAS DEL TAROT

-3-

ESOTERISMOS GENERALES