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I-Ching Espiritual

A través de la lectura de los diferentes Hexagramas, además de seguir sus consejos, éstos remiten a  emociones y necesidades que tenemos en el inconsciente y llevarlos al consciente para ser elaborados

Adelina Doval
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DESCRIPCIÓN DE HEXAGRAMAS

HEXAGRAMA 10
FORMAS DE CAMINAR POR LA VIDA

Pisa la cola del tigre y éste no le muerde. El hombre superior en consecuencia discrimina entre lo alto y lo bajo y da satisfacción a los objetivos de las gentes

En el trato con personas distintas no siempre pueden evitarse las fricciones.Pero difícilmente pisarás el pie de otra persona si tu actitud general y atenta y considerada. Y si por accidente le hace daño, probablemente te perdonará. En todo caso es una buena norma observar las reglas del juego, ser consciente de las relaciones y posiciones sociales y mostrarse sensible hacia los sentimientos de los demás Muchas puertas que están cerradas a las personas torpes y egocéntricas estarán de par en par para tí si eres cortés y educado. Por ejemplo: una conducta agresiva por tu parte creará presiones contrarias y los demás intentarán poner obstáculos en tu camino al menos te retirarán su cooperación. Si te dedicas a murmurar o intrigar, pronto te verás atrapado en tus propias trampas y prejuiciosAquellos que reclaman poder y atención sin merecer ocupar altos puestos pronto se verán humillados criticados y puestos en su sitio. Otros que persiguen sus fines de manera fanática y despiadada ignorarán los obstáculos y así tropezarán con ellos y caerán. Incluso aquellos que intentan hacerlo lo mejor posible prestando gran atención a los pequeños detalles dejarán de ver el bosque por ver los árboles y se apartarán de su objetivo primordial.

Este hexagrama, por tanto, nos enseña cómo evitar las fricciones innecesarias utilizando nuestro «sexto sentido» y siendo conscientes de las sutiles diferencias que hay entre las gentes y las cosasNos enseña a evitar peleas. Podemos «pisar la cola del tigre» que traducido sería hacer algo mal que nos acarreará problemas, pero que si vamos de buena fe «el tigre» es decir, los otros, no nos morderán -se enfadarán con nosotros evitando así peleas y fricciones innecesarias: Conclusión: acércate a los demás de buena fe«PISAR» así mismo significa cómo caminas por la vida. El Hexagrama de habla de tigres -peligros- pero también de «Pisar» su cola, es decir, cómo pisas o como caminas, tu modo de andar hacia un objetivo, Te dice tigre «peligro» pero que si vas con cautela nadie te hará daño en tu caminarHaz las cosas sin pretensiones y poco a poco alcanzarás tus metas. Haz lo que sabes hacer y de momento no quieras ir más allá

EL PORTE DE ANDAR LIBREMENTE Estabilizados los hombres por medio de una fórmula de convivencia entre ellos, surge el tema de la moral. El hombre en busca de sentido con el todo, consigo mismo y con los demás. Estabilizada las relaciones con los hombres, la persona siente que camina por el mundo como si éste fuera un volcán activo. El sentido de esto es que una vez estamos estables en nuestro mundo material, ahora tenemos que lidiar con nuestro mundo interno. El hombre siente -al andar sobre un volcán- que debajo de sus pies, hay un latir de fuerzas trascendentes, que van más allá de si mismo con las que tendrá que tratar de alguna maneraEl porte, pisar, andar….trata precisamente de la forma correcta de conducirse frente a las pulsiones invisibles modelan la vida:

FORMAS DE ANDAR POR LA VIDA

♦ Camina pausadamente por el camino habitual. Se trata de una adaptación al orden cósmico. Tiene una filosofía de vida sencilla para transitar por la vida: adaptarse a la realidad. No hacer nada en especial, adaptarse y tener paz


♦ Otra forma de caminar por la vida es en solitario, como los ermitaños,santos, sabios, místicos. Elijen una vida de retiro y recogida. Evitan estar en guerra con el mundo y con las cosas


♦ Un tuerto que cree que ve bien, un cojo que cree que anda bien y un otro que andando pisa la cola de un tigre. Este es el centro del hexagrama, todos los sujetos desconocen sus limitaciones, sería esencial conocerlas y si se quiere avanzar, aceptarlas y ver el modo de corregirlas, de aprender usando las capacidades reales que tenga, No pedirse así mismo más de lo que es capaz de hacer. Si uno quiere embarcarse en algún proyecto, debe conocer realmente primero si tiene capacidad para ello, si no la tiene y excede a sus habilidades, no es necesario que abandone, pero es esencial que primero aprenda. Tampoco hay que caminar a tontas y a locas, primero hay que saber a dónde queremos llegar


♦ Antes de seguir andando, observa qué has hecho antes, como lo resolviste. Esta forma nos invita a contemplar el camino ya andado y a aprender a leer de nuestras propias huellas, esto nos dará idea de lo que ya sabemos y de lo que nos falta por aprender

HEXAGRAMA 49
LAS FORMAS DE LOS CAMBIOS

Generalmente las personas ven los cambios con recelo. Pero no siempre los cambios son malos, y de producirse, deben de hacerse paulativamente no de forma apresurada. Ciertos animales como son los pájaros y las serpientes, mudan periódicamente el plumaje o la piel, incluso el cuerpo humano se regenera prácticamente una vez al año. Los miles de millones de células vivas que lo componen están en constante proceso de muerte y de sustitución por otras. Si bien el cambio forma parte de la vida, no debemos considerarlo como un fin en sí mismo, también la estabilidad es esencial para la supervivencia. Una idea o una cosa no debe ser sustituida hasta haber dado todo de si. Para alterar normas y hábitos establecidos hace falta mucho esfuerzo y el resultado definitivo puede no justificar los problemas habidos. Es por eso que el I-Ching advierte frente a las innovaciones apresuradas o prematuras. Las nuevas ideas suelen prometer más de lo que en realidad pueden satisfacer, tienden a trastocar costumbres y sistemas de creencias antiguas y tal vez valiosas y causar tensiones en las relaciones humanas. Sin embargo cuando un cambio se hace necesario hay que estudiarlo a fondo antes de actuar. Cuando el terreno haya sido bien preparado y los planes bien elaborados el nuevo orden se establecerá fácilmente creando una nueva armonía

HEXAGRAMA 55
CONDICIONES PARA PROSPERAR

Este hexagrama describe las condiciones en las cuales las personas pueden llegar a ser más prósperas. Al igual que las plantas crecen en unas estaciones y no en otras, hay momentos en los que es más fácil alcanzar la prosperidad. por tanto si esperamos avanzar o crecer en algún ámbito de la vida, habrá que ver si es o no, el momento adecuado para iniciar proyectos de avance o crecimiento. Primero tendremos que tener el terreno bien abonado, y ver si es la «estación» adecuada para implementar esos cambios. Una vez echo eso, podemos empezar a avanzar

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Oráculo Sabiduría Energética Tarot Presencial

Descripción completa de los 52 naipes del oráculo energético. Consultas y respuestas válidas para la toma de decisiones y comprender el lugar espacio emocional en el que te encuentras ahora mismo

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ORÁCULOS PARA LA AUTOAYUDA BASADO EN LAS ENSEÑANZAS DEL ORÁCULO CHINO

CARTA 5 – EL HUÉRFANO

LÍNEA 1. El sentimiento de pérdida, la crisis de identidad, creer que no encajamos, necesidad de pertenencia, la incertidumbre el lugar en el mundo 
LÍNEA 2 . Todos estamos hechos para establecer conexiones con otras personas, dentro de nuestras familias, en la sociedad, en la cultura en general. Las personas no somos islas. Es importante saber reconocer cuándo formar «parte de» en lugar de permanecer «apartado de» es básico para el bienestar. La cuestión que nos ocupa es la necesidad de encontrar ese lugar en el que encajar. Tal vez ya no te identificas con con grupos o actividades de antes, entonces debes encontrar uno nuevo. Hay que encontrar ese sitio donde te sientas que estás perteneciendo a una parte del mundo, aunque también hay que evitar las presiones que pueda ejercer sobre tí ese grupo o actividad social nueva.
LÍNEA 3. Quizás te sientas decepcionado/a porque los demás no te dan lo que crees que te mereces. No cedas para encajar con alguien. Quien te acepte ha de hacerlo tal como eres.
LÍNEA 4. Esta carta «el huérfano» te dice que quizás estés viviendo un tanto aíslado/a y que conviene que participes en circuitos sociales. Si te abres al exterior hazlo con las herramientas que ya tienes, con lo que ya sabes, mantente en tu propio terreno,
LÍNEA 5.  El distanciarse, depende de si existen o no relaciones malsanas, en ese caso es mejor poner distanciasHay personas que se distancian de los demás porque la intimidad les resulta amenazante. Siendo tu mismo/a sin ansiedad, solo siendo tu, podrás estar con los demás sin que éstos te resulten amenazantes.

CARTA Nº 17 – EL DESTINO

LÍNEA 1. El destino, el Karma, la aceptación de que algunas cosas no pueden cambiar y saber reconocerlas
LÍNEA 2. La oración: Dios concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar; fortaleza para cambiar lo que si puedo cambiar, y sabiduría para entender la diferencia. Hay cosas en la vida sobre las que no tenemos control tal vez porque hay un propósito para que te pasen estas cosas que aún no puedes entender, pero puedes trabajar con lo que estas circunstancias te pueden estar enseñando
LÍNEA 3. Los demás son como son y no puedes cambiarlos. El reto es aceptar a cada persona tal y como es y no tratar de trasformarla en lo que no es, del mismo modo que nadie va a cambiarte a ti, al menos en lo esencial
LÍNEA 4. Seguramente existe un plan divino y kármico que te hace pasar por esta circunstancia para aprender sobre ti misma, y cuando haya pasado todo lo comprenderás, el porqué lo pasaste y qué aprendiste de ello. Pero lo que es claro, es que después, tu serás mejor; habrás evolucionado
LÍNEA 5. 
 El cómo reaccionas ante estos desafíos es lo importante. El aprendizaje -al menos uno de ellos- es ese, saber cómo reaccionamos ante lo que ocurre. Se dice que toda persona tiene un lobo y un cordero dentro de sí mismo; a la pregunta ¿quién ganará? la respuesta es «depende de a cual de ellos alimentes» Lo único en lo que tienes ahora mismo el control es en tu propia actitud ante los hechos. Es una rueda de cartas, tal vez mañana o en un mes las cosas cambien, pero ahora que es una etapa de aceptación kármica, lo único que puedes hacer es tratar de averiguar qué te está diciendo el cielo para que mejores y vigilar tu actitud. Si te pones en equilibrio con el destino -aunque éste ahora momentáneamente sea malo- llegarás a la serenidad

CARTA 38 SER JUSTO

LÍNEA 1. El equilibrio, la justicia, la necesidad de considerar las opciones, el beneficio mutuo, la Ley de causa – efecto
LÍNEA 2.  La vida te ofrece experiencias desafiantes y estimulantes que con el tiempo pueden encontrar un equilibrio: movimiento quietud; amor abandono; La vida es un péndulo oscilante entre estados, siempre es un balanceo. Todas las experiencias tiene su lugar. De manera que si estás en un momento determinado, éste cambiará, pasará a otro estado y de nuevo oscilarás hacia otro, la vida es cambio y cuando se oscila hacia la derecha, después se oscila hacia la izquierda siempre en busca del equilibrio
LÍNEA 3.  Lo que toca hacer ahora es aprender de los demás y de tí mismo/a. Únete a personas e intercambia ideas. permítete que se produzca un intercambio equilibrado de ideas y acciones. El mejor tipo de relación es aquel en que se produce un beneficio mutuo en el que las dos partes se sienten escuchadas, valoradas y respetadas
LÍNEA 4.  Tendrán lugar en tu vida más intercambios interpersonales en los que en ambas partes saldréis beneficiados
LÍNEA 5.  Elige tu causa y comprométete en ella. Si existieran conflictos, éstos se solucionarán de forma equitativa

CARTA Nº 43 – SABIDURÍA PROFUNDA

LÍNEA 1. Apela a la propia intuición de cada uno, pues dentro de cada persona hay una intuición de verdad.
LÍNEA 2. La intuición es la facultad que te permite un dialogo contigo mismo/a, escúchate. Tus sensaciones te conectan con un Todo que no puede verse a simple vista, pero puedes entenderlo tu sola mirando a tu interior, Tu sabes qué en realidad te conviene y qué no. Resulta desconcertante que se nos enseñe a ignorar nuestra capacidad innata de recorrer nuestros caminos, de acceder a nuestra guía interna. Es importante que sepas que posees la habilidad de leer entre líneas y encontrar la verdad oculta en las historias que te cuentan. Este conocimiento profundo te abre la puerta a una sabiduría muy superior a aquella a la que se puede acceder dentro de las limitaciones de la experiencia humana. Se está proporcionado información que quizás no tenga ningún sentido para una mente lógica o para los 5 sentidos pero que es cien por cien correcta y cierta. El truco está en prestar atención y actuar en consecuencia. Se te está invitando a participar en un sagrado diálogo de conocimiento profundo , sintonízalo y confía en tus vibraciones, porque serán correctas. Pregunta y recibirás respuestas de fuentes inesperadas. Básicamente confía en tí , en tus instintos y en tu intuición y síguelas
LÍNEA 3.  Simplemente sabes en lo más profundo de tí, que una persona, va a jugar un papel importante en tu vida. Alguien se cruza en tu camino y conectaréis a un nivel espiritual, se trata de alguien con el que podrás crecer o aprender y viceversa
LÍNEA 4. Es un momento bueno para la creatividad
LÍNEA 5. 
 Necesitas pisar tierra firme de nuevo, padeces un agotamiento psíquico osea que tienes que recargar pilas. Establece fronteras, date un baño de sales, vacía tu mente y vuelve a tu yo. No es el momento de abrirse demasiado. Ahora tienes que cuidarte y amarte a tí mismo/a. No dejes que el exterior te consuma.

CARTA 41 – ALMAS GEMELAS

EN LA LÍNEA 1 se especifica que en compañía crecemos; sean parejas, amigos, familia…todos ellos impulsan -o deberían impulsar- hacia el crecimiento personal de cada uno.
EN LA LÍNEA 2 se te dice que en esta etapa de tu vida estas destinada/o a transformarte en compañía de otros, algunas personas están en tu vida para llevarte al siguiente nivel de sanación; puede que esas personas te sean aparentemente negativas porque te suponga alguna molestia, sin embargo, están ahí para que a través de esas «molestias» puedas regenerarte. Será un aprendizaje recíproco aunque cada uno aprenda cosas diferentes
EN LA LÍNEA 3 se te dice que esas personas pueden desaparecer cuando el trabajo de aprendizaje mutuo esté hecho
EN LA LÍNEA 4 Las alianzas estratégicas son lo más importante ahora. Únete a personas por motivos de trabajo, por intereses en común, por motivaciones similares, etc, de este modo aprenderás de tí misma cosas que tal vez antes no le habías prestado atención.
EN LA LÍNEA 5 te hace ver lo siguiente: cuando alguna persona con la que estás forzosamente relacionada/o y parece que te está haciendo daño, la pregunta no es «por qué me está haciendo esto», sino «qué cosa está removiendo en mí que al mirarlo de frente supondrá un crecimiento mío»

CARTA 45- HORA DE MARCHARSE

LÍNEA 1. Se trata de la carta de los finales y de los comienzos. De los finales porque hay que alejarse ya de cosas y situaciones de los que ya no nos queda nada por experimentar y/o aprender. El ciclo está ya completo y acabado.
LÍNEA 2 . Se ha llegado al final de un viaje y todavía no has emprendido el siguiente. Entretanto empiezas una nueva etapa puedes reflexionar lo aprendido en la etapa anterior. Empezarás nuevo ciclo, pero aún no; la vida te está dando tiempo para que entre un estado-el pasado- y el nuevo por venir, tengas un espacio para la reflexión.
LÍNEA 3. En el área de las relaciones sean afectivas o de trabajo, quehaceres, etc, también nos habla de un final, Un final que no debe ser entendido como rupturas, sino como liberación. En el caso de una pareja sería que no era buena para tí y resulta una liberación poder abandonarla. Y en el caso de trabajos se entendería de igual modo. Es una línea que se acerca a la idea de la jubilación: una etapa acabada y consumida, y una etapa nueva ante nuestros ojos
LÍNEA 4. La senda que has estado siguiendo en tu trabajo, tus proyectos y tus alianzas ha llegado a su fin, no hay felicidad en la senda actual hay que desecharlo todo ya como consumido y comenzar algo nuevo, aunque solo sean hábitos nuevos, has hecho ya todo lo que podías, ahora confía en algo nuevo sin tener miedo a lo desconocido
LÍNEA 5.  Aunque tengas la impresión de que has llegado al final y que todo está perdido, no es así. Saldrás a flote de la situación presente, así que considera esto más como un descanso que como un fin. Tu nueva vida se te irá revelando poco a poco.Confía

CARTA 30 – TIC TAC

LÍNEA 1. Hablamos de la intemporalidad, de la sincronicidad, de aquellas cosas que no son causa y efecto, pero que gustan de aparecer juntas en el tiempo cual «casualidad», Inconmensurable; que por su grandeza no se puede medir
LÍNEA 2. Cuando los humanos creamos el tiempo, todo cambió y se contrajo, las personas acabamos de ver la vida de modo lineal, viéndolo todo como presente, pasado, futuro, nos situamos en el centro y vemos detrás el pasado y delante nuestro invisible todavía, el futuro. Pero es muy posible que eso no sea verdad, «el tiempo es relativo» y todo puede estar dándose en el mismo instante, solo que nuestro cerebro no puede captarlo, ¿y si todo estuviera pasando al miso tiempo en una gloriosa intemporalidad? Tienes tiempo de crear la vida que deseas, así que cierra la agenda y ponte a construir lo que gustes; todo aquello que por ley es tuyo, vendrá a tí
LÍNEA 3. Los ciclos de la vida, de la naturaleza y tus propios ciclos tienen su propia temporalización. Algunas cosas están predestinadas y no hace falta que las forcemos, lo predestinado vendrá por si solo. El reloj de la vida es eterno.
LÍNEA 4. Tu prosperidad es una obra conjunta del destino y de tu esfuerzo y constancia, las dos fuerzas se unen para crear tu destino. Sigue lo que estás haciendo, conecta con tu vocación y con tus necesidades
LÍNEA 5.  ¿Piensas que está pasando el tiempo y no haces o no pasa lo que debes o quieres hacer? deja que tu interior se calme y sigue tus propios impulsos internos sin mirar el reloj, lo que es tuyo vendrá porque ya está dentro de tí

LÍNEA 1. 
LÍNEA 2. 
LÍNEA 3. 
LÍNEA 4. 
LÍNEA 5.  

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ANEXOS

Qué es la vida?. Difícil de definir. Parece que es un proceso que va de lo orgánico a lo inorgánico; existe una línea difusa entre ambas.

Para los que creen que el ser humano vienen de los extraterrestres…..Efectivamente antes de «nosotros» existieron muchas especies del género homo, que detallo más abajo. Podría decirse que esas especies homo fueron ensayos de extraterrestres que salieron mal y se fueron extinguiendo hasta llegar al homo actual. (Ver algunos de esos «hombres» que se extinguieron más abajo)

DE DÓNDE VENIMOS? NUESTROS ANCESTROS
TAXONOMÍA DE LOS PRIMATES. Pro-simios, Lemures, y Haplorini.
* PRO-SIMIOS LEMURES. Son de tamaño pequeño, son nocturnos, tienen morro, conservan el rinarium -hocico húmedo-, pulgar no separado, incisivos largos e inclinados, útero doble, 4 mamas, piernas largas y brazos cortos, se alimenta de insectos
* HAPLORINI . Son los primates superiores. Se llaman así porque no tienen el rinarium, (el hocico húmedo) De estos irán surgiendo: una serie de especies que acabarán dando a los humanos actuales, lateralizacion de las fosas nasales. La monogamia sirve para estar junto a la pareja en el cuidado de las crías. callosidad en la zona anogenital, parece una adaptación para poder dormir sentados
Son vegetarianos.
Los haplorini se dividen en: póngidos, orangutanes, gorilas, chimpacés, y humanos. De todos ellos los más parecidos al género humano es el chimpancé. Han habido unas 18 especies de Homos, -ya extintos-antes de llegar al hombre actual

GÉNERO HOMO EXTINGUIDOS ANTERIORES AL HOMBRE ACTUAL
* Homo rudolfensis – Hombre del Lago Rodolfo (act. Lago Turkana, Kenia y Etiopía) (extinto)
* Homo ergaster – Hombre trabajador (extinto)
* Homo georgicus – Hombre de Georgia (extinto)
* Homo erectus – Hombre erguido (extinto)
* Homo antecessor – Hombre explorador – «el que va delante» (extinto)
* Homo cepranensis – Hombre de Ceprano (provincia de Frosinosne, Italia) (extinto)
* Homo floresiensis – Hombre de Flores (Isla de Flores, Indonesia) (extinto)
* Homo heidelbergensis – Hombre de Heidelberg (extinto)
* Homo neanderthalensis -Hombre de Neandertal (extinto)
* Homo rhodesiensis – Hombre de Rodesia (extinto)
* Homo sapiens – Hombre que piensa – Humano Actual (superviviente)

ESTRÉS, ANSISEDAD. El estrés es un mecanismo adaptativo que posibilita que el organismo se enfrente a nuevas situaciones que el medio le demanda , es un síndrome general de adaptación, porque participan muchos órganos; es una cadena de respuestas en tres fases: alarma, resistencia y agotamiento. FASE DE ALARMA respuesta del simpático, se produce ante cualquier nivel de enfrentamiento incluso pequeños por ejemplo viajando en metro. Activación de la formación reticular y se incrementa el nivel de alerta/vigilia, se activan las motoneuronas incrementando el tono muscular, de ahí que se den contracturas. FASE DE RESISTENCIA, se mantiene lo anterior. FASE DE AGOTAMIENTO. Aparecen enfermedades orgánicas, úlceras, alteración del sistema inmunitario, problemas cardíacos, cáncer, hipertensión, supresión de la respuesta inmunitaria, colon irritable, etc, Otra característica es que se eleva el cortisol y éste inhibe a la hormona del crecimiento, las estaturas bajas de origen psicosocial se da por ese motivo, por ejemplo en períodos de guerras

EL HAMBRE Si el ventromedial del hipotálamo -centro de saciedad- se altera, provoca obesidad. El ventromedial siempre está activado y es inhibido de forma transitoria por el centro de saciedad después de la ingesta . La colescitoquinina originada en el duodeno dificulta la salida del alimento del estómago y éste se hincha. LA SED. Hiperosmosis, cuando el plasma está muy concentrado el núcleo preóptico nos llevará a beber. ZONAS DE RECOMPENSA DEL CEREBRO. El Septum zonas de ganglios basales, sustancia negra del mesencéfalo, área tegmental MÚSCULOS DE LA CARA Si miramos la cara de un pez no nos trasmite cuales pueden ser sus emociones porque no tienen músculos en la cara, los perros si, por eso captamos sus posibles emociones y/o deseos.

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Colección de fotos general de Tarot, Psicosomática, Psicología Mántica, Misticismo, Psicologia Oriental, Quiromancia, Velas, Feng Shui, Tiradas Cartas parejas

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ÍNDICE DE LA FOTO GALERÍA

1-  Ejemplo de tiradas para parejas
2-  Quirología.Lectura de las líneas de las manos
3-  Psicología de las Mancias
4-  Astrología Kármica
5-  Orientalismo
6-  Psicosomática: Emociones que afectan a la salud
7-  Mancias Generales
8-  Cartas simbólicas del Tarot 

-1-

TIRADA DE CARTAS PARA PAREJAS

-2-

QUIROLOGÍA

-3-

PSICOLOGÍA DE LAS MANCIAS

-4-

ASTROLOGÍA KÁRMICA

-5-

ORIENTALISMO

-6-

PSICOSOMÁTICA

-7-

MANCIAS EN GENERAL

-8-

CARTAS SIMBÓLICAS DEL TAROT

Tarot Tests Autoestima Presencial

La percepción de uno mismo no está presente desde el nacimiento. La idea del “yo” y la Autoestima es una conquista que empieza en el nacimiento y no acaba nunca

EN ESTA PÁGINA ENCONTRARÁS DIFERENTES ARTÍCULOS DE INTERÉS GENERAL

Y LOS TEMAS QUE PODRÁS LEER SON:  -1- Tests Autoestima   -2- Autoestima desde el punto de vista psicológico.   -3- Ayuda para el cambio. Tarot Humanista.   -4-  Tests valora tu grado de Asertividad.  -5- Asertividad en psicología    -6- Masoquismo cotidiano: relación con la falta de autoestima   -7- Terapia de Grupo   -8- Emociones y sentimientos, Sistema límbico,Inteligencia Emocional, Salida inteligente de estrés…..

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OTROS SERVICIOS DE INTERÉS
♦ Descubre cuál es tu alma gemela (Sinastria de Parejas)
♦ Coaching, con el Tarot
♦ Sesiones Significado Psicológico de los sueños
♦ Cuento Terapia (Ver entrada «Cuento Terapia» )
♦ Sesiones de I-Ching: Consejos y guía
♦ Coaching con tu Carta Astral personal

-1-

PEQUEÑO CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA

PEQUEÑO CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA
SI RESPONDES MÁS DE 6 VECES DE FORMA AFIRMATIVA
ES POSIBLE QUE NO TENGAS BUENA VISIÓN DE TI MISMA

♦ No sé si tengo las cualidades que mis padres valoran en una persona y por lo tanto les he decepcionado
 Me siento bastante insatisfecha conmigo misma
♦ Tengo valores propios, pero intento contrastarlos con los demás por si me equivoco
♦ Me critico mucho a causa de mis errores
♦ Necesito la aprobación de los demás para sentirme segura 
♦ Tengo que esforzarme mucho más que los demás para conseguir cosas
♦ Pienso que las cosas no me saldrán bien y prefiero no tomar iniciativas por mi cuenta. Es mejor pedir consejos 
♦ Cuando estoy en grupo me siento evaluada y vigilada. 
♦ Cuando estoy en grupo hago esfuerzos para que no vean mis defectos
 No tengo muchas cosas de las que sentirme orgullosa
 Tengo sentimientos de inutilidad
♦ He cometido errores que no tienen solución

Si has respondido más de 7 veces «si», tienes una visión de ti misma poco realista que te lleva a tener una autopercepción de ti misma negativa y una autoestima baja

-2-

AUTOESTIMA PUNTO DE VISTA PSICOLÓGICO

LA AUTOESTIMA LA PODEMOS DEFINIR COMO: 
Lo que pensamos de nosotros mismos. La opinión que tenemos de nosotros mismos
Los sentimientos que nos tenemos a nosotros mismos
La percepción de sentirnos válidos.

Nadie nace con buena o mala autoestima. Ésta se va construyendo desde la infancia. No nacemos sabiendo desde el minuto cero quiénes somos.  El concepto del “yo”se va forjando a través de las primeras interacciones, que en casos normales, es la familia y posteriormente a través de las diferentes interrelaciones sociales

AUTOESTIMA DESDE LA INFANCIA

Los niños al nacer, no tienen ningún concepto sobre si mismos van forjándose una idea de quiénes son y de «cuánto valgo», en función de varios aspectos. Uno de ellos es el juicio que los padres hacen de ellos:

EXPECTATIVAS DE LOS PADRES
¿Qué idea tenían tus padres de lo que es ser un buen hijo?
¿Cuáles son sus valores?
Cuando nacemos, ¿nos ajustamos a la idea a priori que tenían nuestros padres?
Esto es importante porque las ideas que tenían los padres al respecto, hizo y hace que “castiguen” o por el contrario “refuercen” conductas que estaban en sintonía con sus gustos y expectativas personales.

Cómo nos veían nuestros padres
Nuestros padres nos veían de una forma determinada en función de sus propios valores.
Eso significa que nos definían, nos dotaban de un “yo”.
Los padres se forman una imagen del niño, y a partir de ahí lo tratan de acuerdo con la figura mental que tiene de él.
Todas nuestras características de personalidad que estaban en sintonía con los valores que nuestros padres, fueron “premiadas” reforzadas por ellos. Sin embargo aquellas características de personalidad nuestras que no estaban en consonancia con los valores a priori de los padres, se “castigaban”, esto es, no se refuerzan y la persona acaba reprimiendo ciertas características de su verdadera personalidad
Las conductas o rasgos de carácter con los que nacemos, si no son no reforzados
acaban extinguiéndose. «Mutilarse» mutilar alguna parcela de nuestra personalidad para ser aceptados en la primera base para crear una autoestima baja

Las Interacciones sociales de los padres también influyen en el carácter posteriores de los hijos: 
♦ Los padres con amplios contactos sociales tienen hijos más asertivos,
con mejor visión de sí mismos y menos tímidos, debido a que tienen experiencias precoces de socialización.
♦ Los padres aislados socialmente no educan a los hijos en la interacción y al crecer suelen ser más tímidos 

FORMA DE EXPRESAR LOS AFECTOS

Padres Ansiosos o Deprimidos.
Un niño alegre y extrovertido puede resultar “inconveniente” para una madre que sea melancólica……..
Unos padres deprimidos ofrecen al niño una imagen del mundo hostil y negativo y suelen estar menos receptivos a las necesidades del niño debido a su propio estado emocional

Padres que no demuestran la afectividad de forma activa
Las típicas familias que se tocan poco. Los niños lo viven como rechazo de las figuras parentales. Familias donde los padres no se llevan bien, o sencillamente en el ambiente se respira una falta de amor entre ellos, a pesar de seguir juntos, El niño ante esto experimenta una gran inseguridad, dado que ve que los padres no se quieren, pero fingen, y que de igual modo, pueden no quererlo a él y fingir.

Padres sobre protectores
Cuando somos muy sobreprotegidos acabamos creyendo que nos protegen tanto por que no valemos,
que los demás no confían en nuestra capacidad resolutiva.
Los padres que potencian la dependencia de los hijos están gestando en ellos la idea de que él no es apto y debe ser protegido constantemente.
La dependencia no permite madurar ni desarrollar un sano sentido del yo.

Padres muy severos u opresores
Cuando esto es así, el niño puede aprender a no demostrar sus necesidades, para evitar ser “castigado” de modo que aprende a dejarse siempre en segundo término, base de lo que después será una pobre imagen de si mismo

Comparaciones soterradas entre hermanos u otros familiares.
Cuando hay hermanos y se hacen comparaciones: “deja eso que ya lo hará tu hermano”.
Si “eso” es fregar platos, el niño deduce que él frega mal los platos y que su hermano lo hace mejor.
Será una acción que quedará instalada en la mente del niño como incapaz de hacer “yo no valgo para eso”

SÍNTOMAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

La persona suele manifestarse con rasgos de conducta dependiente;
La persona que depende mucho de los valores externos lo hace porque no se siente segura de los suyos
Trata de ser perfecta para justificar que la quieran.
No suele tener valores propios, porque no cree en ellos. Sin embargo en su repertorio conductual existen muchas acciones que van encaminadas hacia la aceptación de los demás, para así estar en consonancia con los valores impuestos desde fuera.
Eso genera también la sensación de insatisfacción, porque parece que no tiene derecho a ser uno mismo.

Las personas que inducen a otros a que dependan de ella
Existen personas con baja autoestima, que remontan su sensación de autoeficacia cuando logran sentirse indispensables para otros -socios, maridos, hijos, . Tienen un concepto mejor de si misma cuando observan que es indispensable para alguien.  De ese modo elevan su visión de si mismas. Darse a otros le eleva la autoestima
En ocasiones hombres con una falta de seguridad en sí mismos, cuando sospechan que sus mujeres empiezan a crecer, se las ingenian para que éstas crean que ella sin él no sería nada

Suele mostrarse reticente a tomar iniciativas.
Debido a que tiene una alta expectativa de fracaso en sus iniciativas. Cree que no le saldrá bien y no toma iniciativas

Suele aislarse socialmente.
Tiene una alta expectativa de fracaso en las relaciones
Se mueve más dentro de relaciones ya estructuradas que en las informales,
porque las estructuradas le dan un marco de seguridad.

Suele sentir miedo ha ser evaluado cuando está en presencia de otros
Cree que el mundo se dará cuenta de sus defectos. Que está siendo evaluado constantemente.
Es muy susceptible a los juicios de los demás.
Durante las interacciones suele estar muy centrados en sí mismos, buscándose los defectos que tiene que esconder.

Suele sobrevalorar las cualidades de los demás y subestimar las suyas
Para la persona con baja autoestima, los demás son más buenos de lo que en realidad son y ella es “peor” de lo que en realidad es.

Mantienen una hiper vigilancia
Al actuar, siempre tienen presente cómo será visto desde fuera de donde mantienen una hiper vigilancia sobre sí mismos. Esa hiper vigilancia les lleva a un estado de ansiedad que puede acabar en una especie de fobia social.

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AYUDA PARA EL CAMBIO

TAROT HUMANISTA

El Tarot se usa para la videncia, si
Pero en nuestra vida cotidiana, el Tarot puede ocuparse también de otras cosas…….

Las personas caen en depresiones pero a pesar de ello siguen adelante, trabajando,haciendo vida normal……….hasta que se derrumban porque todo lo que dejamos sin resolver, al final, al final acaba intefiriendo en nuestro propio desarrollo y en nuestras emociones

Tenemos muchos conflictos olvidados, pero no por eso resueltos, que actúan desde nuestro interior como fantasmas que nos imide ser felices, o cuanto menos, el estar en paz con nosotros mismos.

Tenemos necesidades no satisfechas porque vemos una distancia entre nuestro yo real y el “yo” que nos gustaría ser o que ya somos por dentro.

Sentimos una profunda tristeza cuando no encontramos el porqué y el para qué de nuestra vida
Cuando nos sentimos como un “patito feo” fuera de sitio………….

Existen muchas situaciones en las que un Terapeuta puede guiar a la persona, mostrándole cuáles son sus potenciales. Las personas nacemos con una tendencia hacia nuestro desarrollo y cuando éste no se produce, la persona cae en un estado depresivo

La ansiedad…….las rupturas sentimentales…..Los conflictos interpersonales………en todos ellos el Terapeuta puede intervenir y orientar

AYUDA Y CAMBIO
SESIONES TERAPEUTICAS

ANTE LA NECESIDAD DE CAMBIO
TRABAJA PRIMERO ESTAS CUESTIONES

  Cuestionarse o replantearse las formas de hacer las cosas es de personas comprometidas consigo mismas
♦ Sólo aquellos que se abren a investigar nuevos caminos son capaces de llegar a resultados extraordinarios.
 A veces lleva años darse cuenta que se ha tropezado una y otra vez en la misma piedra.
 Es muy probable que la piedra no se mueva, ahora bien, tú si puedes moverte, tú si puedes elegir otro sendero.
 Primero define tu situación actual real y averigua porqué quieres cambiar,  hacia donde quieres ir y porqué
 Define como puede ser tu vida dentro de 5 años si no cambias
 Define ahora como puede ser tu vida dentro de 5 años si aceptas cambiar
 De quién dependen los cambios? No podemos poner en manos del exterior cambios que solo nos incumben a nosotros!!

FORMA DE RESOLVER PROBLEMAS
SESIONES PASOS

♦ DEFINIR BIEN EL PROBLEMA Antes de solucionar un problema, tenemos que saber definirlo, plantearlo bien. Quejarse no es definir el problema.
 FORMAS DE RESOLVER LOS PROBLEMAS Formas de resolver los problemas: A veces lo hacemos ensayo/error y no nos funciona. Hay que hacer una lista de  Medios fines.
 CLASES DE PROBLEMAS: abiertos cerrados. Unos tienen solución y otros no, con lo cual hemos de aprender a crear nuevos caminos y alternativas. Incluso en ocasiones dependen de nosotros y lo podemos arreglar, y en otras ocasiones las soluciones no están en nuestras manos.  Pero podremos crear las condiciones para que puedan resolverse
♦ PASOS EN LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Te enseñaré los pasos que se deben  seguir para el afrontamiento de problemas.
 INTERFERIDORES Veremos qué Interferidores existen en la toma de nuestras nuevas decisiones.
 METAS Elaborando nuevas metas. Plan para el cambio.

REFLEXIÓN

Si hay algo que te hace daño, y no reaccionas, el hecho de mantenerlo en tu interior hará que te sientas frustrada, a la vez que esa frustración genera una especie de rencor y agresión también interna que dolerá solo a una mismo. Es conveniente pues, tener una cierta capacidad de acción frente a aquéllo que no nos gusta.

Lo primero será definir exactamente qué es lo que te ha hecho daño. Eso que parece fácil no lo es. Generalmente confundimos “la queja” con exponer el problema. “Es que no hay derecho!. Mira que me ha hecho!” Eso es quejarse, y deja sin aclarar exactamente cuál es el problema con lo cual no podremos poner en marcha las soluciones

Delante de la queja, solo tenemos una respuesta: el rencor y en ocasiones la venganza. Pero detrás de haber definido el problema si tenemos respuestas óptimas que son ver qué tipo de soluciones podemos adoptar.

Otra cuestión es: Qué necesito para resolver el problema. Si la respuesta recae en un cambio exterior, no nos va a servir mucho. Si decimos: “Para resolver el problema necesitaría que él cambie”. Bien, pues él no cambiará, como tu tampoco cambiarás. Todo lo que puedes hacer es tratar de crear las situaciones que pueden ayudar el que el otro , pueda hacer algún pequeño cambio.

En ocasiones también nos ponemos trampas a nosotros mismos. “Si tengo ese problema, pero hasta que…..tal, no podré hacerlo”. En ocasiones eso puede ser cierto, pero muy a menudo es solo falta de capacidad, de inercia y/o miedo.

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ASERTIVIDAD
CUESTIONARIO ¿ERES ASERTIVA?

PEQUEÑO CUESTIONARIO DE ASERTIVIDAD
DEBERÍA RESPONDER “NO” A ESTAS CUESTIONES
DE LO CONTRARIO TE FALTARÍA CIERTA CAPACIDAD DE AUTODETERMINACIÓN AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD

♦ Dejo de hacer cosas que me gustan por miedo a que no guste a las personas de mi entorno
 Hago las cosas que se que le gustan a los demás aunque a mi no me gusten mucho
 Tengo que ser perfecta, de lo contrario la gente no me valorará
♦ Me cuesta decir que no por eso muchas veces me meto en líos
♦ En una conversación suelo estar siempre de acuerdo con los otros
♦ Si alguna vez me veo obligada a decir que no a alguien siento que debo justificarlo mucho

EL ROL QUE ASUMES EN LAS DISCUSIONES
TIENE QUE VER CON TU GRADO DE ASERTIVIDAD

HAGO LO QUE EL OTRO QUIERE O ACEPTO LO QUE DICE PORQUE
» Si soy servicial después me dará lo que yo quiera; una especie de chantaje
» Evitaré que me deje de querer
» Me dan miedo las discusiones sobre todo cuando se que no ganaré esa discusión, prefiero callar


LUCHO DIRECTAMENTE PORQUE ASÍ SE GANA PORQUE
» Cuando discutía con mis padres de pequeño, y me ponía pesado,acababan dándome lo que yo quería. Así,  discutir es bueno
»Tengo una rabia interna, e Inconscientemente busco razones para pelear y así sacar el mal humor hacia fuera

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ASERTIVIDAD PUNTO DE VISTA PSICOLÓGICO

La Asertividad es el punto medio entre los comportamientos inhibidos propios de las personas tímidas o inseguras y los comportamientos violentos propios de las personas agresivas y egoístas

CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON FALTA DE ASERTIVIDAD

♦ Necesita la aprobación de los demás
Análisis de cuántas cosas no hacemos porque anticipamos que no están en consonancia con los valores del entorno.
Alterar pautas de conductas genuinas para acercarse a los gustos de los demás para asegurarse que será aceptada. ¿Será aceptada porque hace lo mismo que los demás? Es ése es un criterio de aceptación?. Pensemos en nosotros mismos: ¿sólo aceptamos a aquellos que son como nosotros o nos atraen personas diferentes?

♦ Trata de ser la persona perfecta. “Si soy perfecta no me rechazaran”. Lo que suele ocurrir es que desde fuera eso se puede interpretar como que queremos ser perfectas porque somos engreídoscuando en realidad estamos buscando aceptación

 Carece de Asertividad, de Autoestima y es insegura
Nunca dice “no” a nada. En ocasiones porque cree que siendo sincera hará daño al otro. Eso es porque cree que el otro es tan sensible al rechazo como ella

♦ Autoimagen
Tienen una mala imagen de si mismas.
Sobrevaloran las cualidades de los demás y subestiman las suyas propias

ETIOLOGÍA DE LA FALTA DE ASERTIVIDAD

NO SIEMPRE, PERO EN OCASIONES
Suelen provenir de familias: 

1) Familias sobre protectoras que impiden el autodescubrimiento de uno mismo
2) Familias que humillan las iniciativas de los hijos
3) Familias que impiden la externalización de la agresividad o capacidad de autodirección
4) Familias donde existen rivalidades. La madre o el padre puede querer frustrar inconscientemente las iniciativas de los hijos para evitar que éstos se conviertan en sus rivales.
5) Familias ausentes. Durante el desarrollo neuro-psicológico reciben poca estimulación creando un sistema psíquico pobre y de falta de confianza en si mismo
6) Familias que desaniman la independencia de los hijos. Si la madre necesita sentirse imprescindible procurará tener un hijo que la necesite siempre.

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MASOQUISMO COTIDIANO

SÍNDROME DE LA AZAFATA: Tengo que ser amable y tener en cuenta siempre las necesidades de los demás aunque suponga un sacrificio para mi

Cuando sufrimos y soportamos estoicamente a esa persona que nos hace infelices; cuando necesitamos hacer algo y dejamos de hacerlo por inseguridad a no saber hacerlo bien y nos retraemos, Cuando no somos capaces de ser asertivos y dejamos que otros nos manipulen……..estamos cayendo en lo que se denomina “masoquismo cotidiano”

Existen muchas situaciones en las cuales nos comportamos como víctimas de los demás sin hacer nada -esperando que la persona cambie- y lo que es peor, como víctimas de nosotros mismos.

Cociente de Masoquismo” alude al grado de malestar que toleramos en la vida diaria.
POR EJEMPLO:

1-  Las propias pautas de auto frustración que somos capaces de autoinfringirnos.
2–  Mantaner una Autocrítica y auto exigencia excesiva hacia nosotros mismos
3-  Ser incapaz de dejar relaciones negativas y continuar en una relación que nos resulta frustrante
4-  Caer en relaciones desiguales en la que tú eres siempre el “inferior«
5-  Represión: Miedo a expresar los propios deseos por miedo a ser rechazados
6-  Tener el llamado “Síndrome de la azafata”, esto es, autoimponerse el mostrarse siempre afable con los demás olvidando tus necesidades.

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TERAPIA DE GRUPO

INTRODUCCIÓN

El desarrollo óptimo psicológico ocurre siempre en interacción. La personalidad y patrones de comportamiento pueden considerarse el resultado de las primeras interacciones con los otros significativos. La formación exitosa de vínculos es imprescindible para lograr un buen desarrollo psicológico adaptativo. Las relaciones interpersonales distorsionadas se relacionan posteriormente con la psicopatía

En condiciones normales, en la infancia la necesidad de aceptación personal es tan importante para el desarrollo como pueda serlo la alimentación. Por tanto para asegurarse su aceptación el niño acentúa aquellos comportamientos que logran los fines deseados o que son aprobados y gratificados por sus padres, y suprimen aquellos otros que puedan generar desaprobación.

No obstante, los niños/as que crecen en un ambiente rígido en el que no se alienta los sentimientos espontáneos, aprende a reprimir sus emociones con el fín de sentirse aceptado/aTal es la necesidad de sentirse en medio de un ambiente grupal, que le de sensación de pertenencia.

TIPOS DE COMPORTAMIENTOS EN SITUACIÓN GRUPAL

Los participantes del grupo pueden empezar a actuar con los compañeros y con el terapeuta del mismo modo a cómo interactuaban en la infancia con sus padres, compañeros del cole, hermanos……..en un «juego» de roles.

LA PERSONA «SI…….PERO». Ese tipo de persona se queja, pero cuando le dan soluciones su respuesta es siempre: «Si…pero» introduciendo nuevos problemas y saboteando de nuevo las soluciones. La tendencia es a presentar los problemas como si éstos fuesen siempre insalvables, de hecho lo «insalvable» de su problema es lo que le enorgullece: «Ves? Soy diferente».

Parece que así fomenta o cree fomentar su «particularidad» y diferenciación grupal, a la vez que fomentar la dependencia y/0 atención del resto del grupo

El modo de actuar con ese tipo de persona, no es darle ayuda ni ideas, las saboteará siempre. Más bien preguntarle directamente cómo cree él que podría resolver su conflicto a lo que responderá, pero acto seguido añadirá, el «si pero», de modo que inmediantamente después de haber dicho él/ella, el como resolver su problema, cambiar de tema y de persona para no darle tiempo a reaccionar.

Otro modo de actuar con ese tipo de persona, es el de «descentralizar» haciendo que se ocupe de los problemas de los demásTambién es bueno hacerle ver que cuando emite quejas NO está pidiendo necesidades o ayuda, que en realidad no las quiere, solo le apetece quejarse como desahogo, cosa que está bien, pero tras el desahogo lógico, que trate de dar un paso más dejando de boicotearse con el «si pero»

Una persona dependiente puede con su conducta intentar que los demás le dirijan. La independencia será su aprendizaje

Un rebelde o desafiante atribuirá al terapeuta como alguien que lo bloquea y no le deja ser quien es. El aprendizaje es a no ver «enemigos» y observar cómo reaccionan los demás ante esa opinión

La persona caótica puede intentar escindir a los miembros del grupo provocando desacuerdos y rivalidades. Suele darse cuando una persona tiene rabia interna debido a que en el pasado no se sintió aceptado por los suyos y ahora en «represalia inconsciente» intenta provocar tensión entre los miembros del grupo para que éstos se vean también como él no aceptados. Este mecanismo es absolutamente inconsciente y el terapeuta siempre presente le ayudará a que sea consciente de su comportamiento y del porqué

El competitivo o narcisista Competirá con los demás para atraer la atención del la/el terapeuta

Todos esos patrones de comportamiento se analizan de tal modo que cada uno de los miembros llegue a tener una imagen más objetiva de si mismo y del impacto que éste comportamiento tiene sobre los demás

Todos esos patrones de comportamiento suelen estar representando la recapitulación de las experiencias familiares tempranas y deben quedar al descubierto psicológico de cada una de las persona para «darse cuenta» y corregir aquello que le parezca necesario

NOTAS SOBRE LOS MECANISMOS TERAPÉUTICOS
QUE OPERAN EN LA PSICOTERAPIA DE GRUPO

♦ Comprobar al final o durante la terapia grupal cómo otros miembros del grupo han mejorado infunde esperanza y acrecienta el propio ánimo. Ejemplo de ello son la terapias de adelgazamiento, de alcohólicos, etc,

♦ Las personas que en su vida cotidiana se sienten solos aislados e incomprendidos creyendo que sus problemas son únicos, aprenden que sus problemas no son tan únicos con lo que se sienten más arropados

DAR CONSEJOS. SENTIRSE ÚTIL . Los miembros entre si se dan consejos y ofrecen experiencias propias que sirven al resto del grupo. Para una persona que se siente desmoralizado y cree que no puede dar consejos a nadie, la experiencia de saberse útil aconsejando a otros y viendo además que se le tiene en cuenta, resulta gratificante 

SOCIALIZACIÓN. Cuando por los mismos problemas que está pasando la persona ésta se aísla, el hecho de estar en grupo le ayuda a desarrollar «habilidades sociales»  resultando más agradable al resto del grupo, lo cual también resulta gratificante para la persona.

CATARSIS  De otro lado, y también de suma importancia, el hecho de narrar el propio problema y darse cuenta que NO es juzgado por nadie, le produce mucha seguridad y bienestar, pues el terapeuta que está presente siempre «vigilará» que NO se hagan juicios de valor. Compartir con los demás su mundo interno y privado y darse cuenta de que diga lo que diga no va a ser juzgado y si aceptado por el grupo es de enorme importancia para la terapia

» Entre los miembros del grupo se pueden llevar a cano juegos de Rol
» Dejar que los miembros del grupo interactúen espntanéamente
» No permitir que se use información para atacarse
» Promover y obligar al secreto profesional y no revelar nunca información de otros
» Evitar coalizaciones entre los miembros del grupo: todos somos iguales.  
» Evitar que alguien monopolice todo el tiempo. El habla compulsiva es un mecanismo de defensa: «me mantengo a distancia detrás de un alubión de palabras»

ALGUNAS TÉCNICAS

»  Reflexionemos en grupo qué ha sucedido en nuestro interior en estos últimos 30 minutos
»  Cuando alguien haya dicho alguna idea de las que llamamos irracionales que otro la repita del mismo modo para que vista su frase «en un espejo» sea más consciente del significado de lo que acaba de decir
»  Ejercicio de la «Silla vacía» 
»  Role Playing Invertido: Si soy tímida representar el papel de atrevida como si en una película se tratase

DIFERENTES ROLES EN GRUPO

PUEDEN DARSE MUCHOS PATRONES DIFERENTES : 

⇒  Aquel que quiere identificarse con el Psicólogo para sentirse el «sano» del grupo y no ser absorbido por él. 
  El que busque coaliciones con alguien del grupo para ir en contra del psicólogo que lo verá como rival.  
⇒  Se da también la búsqueda de quién es el «chivo emisario» del grupo alguien no intimidatorio que no posee poder de revancha para hacer recaer sobre él todas las «culpas» grupales. 
⇒  El que está en plan mirón y no colabora, está muy mal visto por los demás. Tan malo es acaparar todo el tiempo, como el no querer participar.   
  ⇒  El «salvador» alguien que siempre está dispuesto a ser él/ella el que tiene el poder y el conocimiento de resolver todos los conflictos: el paternalismo convertido en poder. 
 ⇒  La «vedette» neurótica/o que desea seducir como técnica de poder. Son las personas que siempre tienen algo que enseñar, nunca que dar

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SENTIMIENTOS SENSACIONES
EMOCIONES

Solemos confundir lo que son emociones sentimientos y sensaciones, hablando de ellos solemos usar cualquiera de esos términos para referirnos a estados generales emocionales, sin embargo, no son lo mismo

LAS SENSACIONES. Son estímulos que inciden sobre las células sensitivas provocando un cambio de potencial de membrana. Esa señal se dirige luego hacia el cortez y alli en las áreas de asociación es cuando “nos damos cuenta” de ese estímulo, sintiendo calor, frío, dolor………etc

LOS SENTIMIENTOS Se van instalando poco a poco: Los conocemos como por ejemplo el amorPueden darse sin cambios bioquímicos ni de la acción de neurotrasmisores

LAS EMOCIONES Más complejas y paso a detallar 

COMPONENTE FISIOLÓGICO Y BIOLÓGICO DE LAS EMOCIONES

Las emociones tienen un componente biológico y su función es la de asegurar la vida y la especie. La localización de las emociones están en el sistema límbico. Este sistema límbico es “arcaico” en el sentido de que está encerrado entre los ventrículos con lo cual no ha podido crecer y/o ampliarse por falta de espacio, con lo cual seguimos teniendo el mismo sistema límbico que teníamos en la prehistoria. Para que se entienda bien, el sistema límbico te dice “tengo hambre” y es el cortex cerebral el que responde a esa necesidad y/o valora si hacerlo o no: comes o no comes porque estás a dieta.

Es interesante valorar cuando tengamos una emoción, rabia, miedo, etc, valorar si esa emoción nos es adaptativa o por el contrario nos es un lastre para nuestra inteligencia emocional

Lo que sucede con el sistema límbico es lo siguiente: LLega un estímulo al tálamo -el estimulo puede ser una pena o una alegría .etc. que altera el potencial de membrana de una neurona- esta señal llega al tálamo y de ahí al cortex el cual produce la respuesta.

Pero en ocasiones delante de otro tipo de emociones más peligrosas no tenemos mucho tiempo para reaccionar, de modo que el sistema límbico toma el relevo y antes de que el cortez “diga” qué has de hacer, lo haces de forma inconsciente. Imáginate que estás en la cocina y te estás quemando……tu cerebro no espera a que llegue el estímulo, pase al cortex y éste te diga: “quita la mano”. No es adaptativo, Lo que ocurre es que ante la llegada del estímulo “calor”, el límbico toma el relevo y quitas la mano sin haberlo “pensado”.

Otra característica de las emociones es que provocan cambios neurobiológicos por lo tanto tienen la capacidad de hacernos enfermar. Pongamos un miedo, un dolor, un susto….esto provoca una serie de cambios, entre otros la subida de tensión arterial y el aumento de glucosa. La glucosa es la que nos proporciona energía para -delante de un peligro- poder correr más deprisa. Pero qué ocurre cuando ese miedo dolor etc, no es real, sino que es provocado por una separación afectiva? Pues que igualmente habrá más glucosa en sangre solo que no la usaremos porque en realidad no “hemos de correr de ningún peligro” se mantendrá en sangre provocando lo que llamamos enfermedades psicosomáticas

LAS EMOCIONES EN TANTO QUE BIOLÓGICAS
SON IMPULSOS DE ACCIÓN AUTOMÁTICAS Y REFLEJAS

LAS EMOCIONES PERTENECEN A LA FILOGENIA,  ES DECIR A LA HERENCIA FILOGENÉTICA DE LA ESPECIE
EJEMPLOS:
 El quedarse paralizado proviene del quedarse quieto, para hacerse menos visible delante de un depredador
 Mayor acumulación de sangre en las piernas para permitir correr más
♦ Etc Etc

COMPONENTE COGNITIVO DE LAS EMOCIONES

Simplemente es el significado que otorgamos a esos cambios neurobiológicos. Se refiere al aspecto conductual que nos impulsan a la acción.

Pero también esos cambios neurobiológicos provocan cambios en los músculos -el corazón es un músculo- con el peligro de ataques cardíacos. Y también son músculos los de la cara, de ahí que se diga “que la cara es el espejo del alma”

SISTEMA LÍMBICO EMOCIONAL

El sistema límbico emocional está encerrado entre los 4 ventrículos, eso le ha impedido desarrollarse, de modo que la herencia emocional está intacta en ese lugar, manteniendo un sistema emocional primitivo y no evolucionado, y ahí reside nuestro pasado filogenético.

FREUD lo llamaba residuos arcaicos
KANT ideas a priori
JUNG Imágenes colectivas arquetipos

EMOCIONES NEGATIVAS

El sentimiento de rabia
El sentimiento de rabia aumenta la frecuencia cardíaca en +8
y aumenta la temperatura 1 grado.

El sentimiento de repugnancia…
El sentimiento de repugnanciahace descender los latidos del corazón hasta -3 pulsaciones y hace descender también la temperatura corporal -0.13 grados

Las emociones negativas…..
La hiper-reactivación del organismo provocada por la ansiedad llega a alterar las cantidades de colesterol en sangre de lo que resulta una menor resistencia a la enfermedades inmunológicas.

Los pensamientos de descontento…
Los pensamientos de descontento rencor, o egoísmo, estimulan al Hipotálamo al sistema límbico y a la porción inferior del cerebro enviando impulsos hacia la glándula hipófisis. Esta reacciona produciendo ciertas hormonas entre ellas la llamada somatotrofina, que actúa en los procesos infecciosos.
Esta producción de hormonas también se pone en marcha delante de pensamientos negativos constantes, llegando a a ocasionar una verdadera enfermedad física. Los pensamientos positivos por el contrario estimulan el hipotálamo mejorando las funciones del organismo

VIVIR CON MIEDOS
Altera el pulso, la tensión arterial y el ritmo de ventilación

Por tanto el estado de ánimo mantenido bajo control, retarda los procesos de envejecimiento y prolonga la vida.

VICTIMISMO, DESESPERACIÓN Las emociones que nos duelen nos llevan de entrada al victimismo, después a la desesperación. En alguna personas lleva a la rabia, ira. Es humano reaccionar así, pero después la persona debería preguntarse: “¿Para qué me sirve esto ahora? Qué cosa, aspecto debería modificar para salvar esta emoción que me duele?” Porque se ha dicho que las emociones tienen una función adaptativa para preservar la vida, pero también la mente. En ese sentido las emociones dolorosas mueven o deberían mover a las personas a buscar nuevas estrategias para afrontar aquella situación que está originando dolor. Y en muchas ocasiones la nueva estrategia está en nuestro interior: en cómo afrontamos psicologicamente la situaciónpor lo tanto hay que verlo como un potencial transformador.

LAS EMOCIONES NEGATIVAS MODULAN  el repertorio conductual en la medida en que para hacer frente al dolor, la persona aprende a dar respuestas diferentes frente al dolor. Si la situación que nos está generando dolor no depende de nosotros y no la podemos cambiar, lo que si podemos hacer es aprender a dar respuestas conductuales diferentes delante de ese dolor. Estamos entonces obligados -si queremos dejar de sufrir- a desarrollar nuevas estrategias de afrontamiento.

NEUROBIOLOGÍA Según la neurobiología, nunca aprenderíamos si siempre fuésemos felices, porque el dolor va unido al cambio por la creación de las conexiones nuevas que se crean en el cerebro para resolver la situaciónMientras la persona está pensando en soluciones, está creando conexiones sinápticas neuronales nuevasy justo en eso consiste el aprendizaje. Amén de que la creación de conexiones nuevas produce en el organismo placer. Delante de situaciones nuevas se generan nuevas sinapsis y al hacerlo, se siente una sensación placentera

DOLOR DERIVADO DE LAS PÉRDIDAS, DUELOS, RUPTURAS DE PAREJA

PARA CADA PERSONA HABRÁ QUE ELABORAR ANÁLISIS DIFERENTES

 Cada duelo remueve recuerda o reproduce duelos anteriores no elaborados. Se da el caso real de una persona que no pido llorar en el entierro de su padre y cuando falleció su perro calló en un llorar incontrolado. No es que le doliese más su perro que su padre. Es que el “estímulo” de la muerte del perro le ayudó a sacar fuera las lágrimas contenidas del padre. En realidad en la muerte de su perro estaba elaborando la muerte de su padre


 Qué función psicológica cumplía esa persona perdida en nuestra propia autoimagen. Tal vez era alguien en cuya presencia nos sentíamos bien, aceptados y valorados, al perderlo, paraciera que perdemos también un componente de seguridad psicólogica. 

♦ En la pareja uno de ellos quería ser rescatado de la soledad. La persona nos servía para dejar de sentirnos solos

 En ocasiones, tampoco nos enamoramos de una persona, sino de la idea de una situación

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Lo que se dice de la inteligencia emocional es casi todo falso. Las emociones no son algo que uno pueda controlar como si de algo material se tratase. Las emociones provienen de estructuras subcorticales sobre las cuales no tenemos a priori acceso para modularlas, y cualquier emoción que reprimamos, saldrá por otro sitio, muchas veces por lo somático, dando lugar a las enfermedades psicosomáticas.

A la inteligencia emocional hay que llegar por otro sitio que detallo a continuación

SOBRE TODO: DEL EXTERIOR NOSi hacemos depender nuestras emociones estables del exterior estaremos perdidos, porque el “exterior” es un territorio que no está en nuestras manos

SI SE PUEDE ALCANZAR -ENTRE OTROS-  A TRAVÉS DE:
♦  La Autonomía personal
♦  Motivaciones intrínsecas. La realización de tareas que producen satisfacciones propias e interiores. El hacer algo NO para ser elogiados o conseguir cosas exteriores, sino hacerlo porque nos produce placer personal e interno
La propia autoestima, vivir en coherencia con nuestros propios valores. Percepción propia de autoeficacia. Energía orientada al SER “yo”
♦ Sincronizar pensamientos y emociones 
♦ Integración social -nadie crece ni evoluciona en el vacío
 El distinguir entre el “trabajo” y “profesión” de manera que podamos exteriorizar nuestras capacidades innatas. Cuando eso no es posible, desarrollar esas capacidades innatas en forma de hobbis

SALIDA INTELIGENTE DEL ESTRÉS

Si la frustración o el estrés no es demasiado intensa la aliviarás haciendo algo que sea incompatible con el estar enfadado, por ejemplo ver una película cómoda, jugar con un cachorrito……………….Se trata de reenplazar las emociones que te están estresando por otras de signo opuesto. Esto es eficaz porque hay emociones -rabia vs felicidad- que no pueden darse juntas a la vez.

ÍNDICE DE LA GALERÍA

PSICOLOGÍA. PSICOSOMÁTICA. MANCIAS. CARTAS DEL TAROT

-1-

PSICOLOGÍA

-2-

PSICOSOMÁTICA

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MANCIAS

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CARTAS SIMBÓLICAS DEL TAROT

Tarot Crisis Personal

Todos los pensamientos dejan marcas en las emociones. Por eso se usan los mismos pensamientos para reestablecer el equilibrio interno emocional

EN ESTA PÁGINA ENCONTRARÁS DIFERENTES ARTÍCULOS DE INTERÉS GENERAL

Y LOS TEMAS QUE PODRÁ LEER AQUÍ SON:   -1- La Crisis Existencial: Carta de la Torre.   -2- Crisis Crecimiento: Trabajar las crisis con el Tarot. Dinamizar las crisis.   -3- Tests para valorar la ansiedad   -4- Ansiedad: La carta del Colgado y la Ansiedad en la Psicología actual.  -5- El Arte de estar aquí   -6- Cómo resolver problemas: La carta del Carro.  -7- Complejos, qué son, Tipos   -8- Mecanismos de Defensa.  -9- Los Duelos en terapia grupal….

Adelina Doval
Tarot Presencial
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Estoy en Barcelona Nou Barris
A la salida del Metro de la Línea Verde
Cerca de la Vall d´Hebrón

Si llamas y no respondo porque estoy con visita
por favor manda Wp al 625 811 292
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dándote toda la información necesaria
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OTROS SERVICIOS DE INTERÉS
♦ Descubre cuál es tu alma gemela (Sinastria de Parejas)
♦ Coaching, con el Tarot
♦ Sesiones Significado Psicológico de los sueños
♦ Cuento Terapia (Ver entrada «Cuento Terapia» )
♦ Sesiones de I-Ching: Consejos y guía
♦ Coaching con tu Carta Astral personal

-1-

LA CARTA DE LA TORRE
CRISIS EXISTENCIAL

SIGNIFICADO DE LA TORRE EN EL TAROT

Caída de la máscara. Las mentiras se derrumban y las verdades quedan al descubierto. Robos. Accidentes. Susto grave. Rotura de huesos. Destrucción. Final de trabajo. Final de relaciones. Enfermedad. Derrumbamiento de la personalidad. Desestructuración psíquica. Querellas. Crisis de valores. Discordias y peleas. Aborto. Quiebra financiera. fracturas yoicas y materiales

SIGNIFICADO DE LA TORRE PSICOLÓGICO

Esta carta viene representada por una torre que es alcanzada por un rayo, ocasionando la rotura de su parte superior, la corona, y la caída de dos hombres. El hecho que el rayo destruya sólo la parte superior, nos recuerda que es en la cabeza, dónde realmente se produce la lesión. Son los conocimientos y los valores los que se ven afectados.

La base de la Torre aunque parece indemne, también se tambalea. La fractura de la mente representada aquí por la parte alta de la Torre, hace oscilar todo el mundo de creencias que teníamos hasta ahora.

La rotura de la Torre nos impone un nuevo tránsito hacia el yo. Este tránsito nos ha sido impuesto desde fuera, las fuerzas externas nos obligan a desprendernos de las máscaras que hasta ahora nos protegían, ello nos dolerá, pero nos ayudará a modelar el carácter entendido como la capacidad de aprender modos de resurrección.

La razón del derrumbe de la Torre, si observamos bien, es la acción de una luz que se ejerce violentamente sobre ella. En realidad es un relámpago portador de iluminación el que la convierte en ruinas. Psicológicamente hablando es como entrar en una revelación, un “abrir los ojos”, “un darse cuenta” de forma abrupta, gracias al dolor. El relámpago hace caer los artificios; duele, pero desenmascara los falsos “yoes” reduciéndolos a escombros.

ES ENTONCES CUANDO APARECE LA CRISIS EXISTENCIAL
Y NOS HEMOS DE RECOMPONER
PARA REAJUSTAR NUESTRAS NECESIDADES

CRISIS EXISTENCIAL

Durante la crisis tendemos a volver sobre nuestros pasos y preguntarnos sobre todo aquello que antes había constituido nuestra vida y nuestra realidad y que ahora se nos antoja lejano e insatisfactorio….

Es entonces cuando empezamos a cuestionarnos muchas cosas que antes constituían nuestra “única verdad…. En esos momentos, parece que “todo se viene abajo” y surge en nosotros la idea de que “hemos perdido el tiempo”. Frase esta terrible para el ser humano que consciente de que su tiempo no es ilimitado, constituye una “catástrofe” creer que lo ha perdido……..

En ese punto entramos en lo que llamamos una “crisis existencial” que nos acerca a la depresión. Una crisis existencial puede llevarnos a la depresión…….pero también puede resucitarnos y darnos la oportunidad- si lo resolvemos- de comenzar una nueva forma de vivir más acorde con nuestras características personales.

En nuestra sociedad, la elección de la carrera, de las parejas, de los estudios…la hacemos demasiado pronto. La presión social nos obliga a decidir en un momento en el que sÍ estamos maduros socialmente, pero psicológicamente, aún no nos conocemos a nosotros mismos lo suficiente como para tomar decisiones vitales congruentes con nuestras capacidades, gustos y con aquellas cosas que son susceptibles de hacernos felices.

Es así, que al paso de los años, tendemos a volver sobre nuestros pasos y preguntarnos sobre todo aquello que antes había constituido nuestra vida y nuestra realidad y que ahora se nos antoja como parodia de lo que debía de haber sido. Sentimos que algo en nuestra vida se ha quedado sin completar

-2-

CRISIS CRECIMIENTO

Parece que las Crisis actúan como
motor de cambios necesarios para replantearnos la vida
y tomar nuevas decisiones más inteligentes
para salir de los atascos mentales

TRABAJAR LAS CRISIS CON EL TAROT

» Con una carta del Tarot que te represente. La vida que llevas actualmente está de acuerdo con tus necesidades?
» Carta Rueda de Fortuna. Te conviene realizar algunos cambios?
» Carta de la fuerza. Tienes que adquirir más confianza en ti misma?
» Carta del Ciclo. Primero define tu situación actual real y averigua porqué o para qué quieres cambiar
» Carta de la Justicia Hacia donde quieres ir y porqué 
» Cartas Emperador/Papa  –  Emperatriz/Papisa. Qué distancia existe entre tu yo real y tu yo ideal

Primero define tu situación actual real y averigua porqué quieres cambiarHacia donde quieres ir y porqué

♦ Define como puede ser tu vida dentro de 5 años si no cambias
♦ Define ahora como puede ser tu vida dentro de 5 años si aceptas cambiar
 De quién depende los cambios? No podemos poner en manos del exterior cambios que solo nos incumben a nosotros!!
♦ Con qué problema nos podemos encontrar
♦ De qué herramienta dispongo para salvar ese problema 

DINAMIZAR LAS CRISIS

Muchas crisis suponen un reto que de superarlos, aprendemos mucho de nosotros mismos porque tenemos que usar recursos que creíamos no tener, o que no teníamos pero que aprendemos a desarrollar.

»  ¿Esta crisis,me plantea una revisión de mi vida?
»  ¿Cuál es el significado de esta crisis?,
»  ¿Por qué es importante para mí ese problema?
»  ¿Qué recursos tendría que desarrollar para afrontar el problema?
»  Tal vez nos encontramos con el tipo de problemas necesarios que necesitamos para crecer

QUÉ PREGUNTA ES MÁS EXACTA?

♦ Qué DEBO hacer?  Esta forma de preguntarnos nos lleva a la ansiedad y frustración, puesto que lleva implícito un deber, una obligación para con nosotros mismos, y de no hacerlo -que no siempre se hace- acabamos frustrados por no haber realizado el “debería

♦ Qué TENGO que hacer?  Es una formulación medianamente válida, pues nos sitúa en un plano  más o menos realista de lo que habríamos de hacer, pero sin presiones

♦ Qué PUEDO  hacer?  Esto es una pregunta realista. Asumimos que está en mis manos, lo que permite el análisis de los posibles obstáculos y de cómo resolverlos, Tipo de recursos de los que dispongo para resolver conflictos, Motivación de logro…….etc 

CUESTIONARIO
QUÉ QUIERO PARA MI VIDA

Para empezar debes coger un folio
hacer un diagrama de tres entradas

1- Qué quiero para mi vida …….. mi salud, para mi vida social, para mi interior emocional, para mi vida social, otros.……escribir respuesta para cada una de las entradas
3- Pasos que seguiré para conseguirlo……. escribir respuesta

Resulta difícil trascribir aquí el modo exacto del cómo se hace, pero puedo asegurar que da muy buenos resultados si se hace con la ayuda de un buen terapeuta

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TESTS VALORA TU GRADO DE ANSIEDAD

LA ANSIEDAD SE MANIFIESTA EN TRES ÁREAS
VALORA EN CUÁL DE ELLAS TE PONDRÍAS UN PUNTO SEGÚN TUS SÍNTOMAS
MAS DE 7 “SÍES” TE ESTÁ INDICANDO ANSIEDAD
♦ Síntomas físicos
 Síntomas emocionales
 Síntomas Cognitivos

SÍNTOMAS FÍSICOS derivados de la acción simpática
♦ Tensión motora que produce contracturas
 Hiperventilación que provoca sensación de ahogo
 Activación cardíaca
 Vértigos
 Insomnio
 Aumento de la micción
 Boca seca
 Dificultad para concentrarse
♦ Linfocitos bajos –bajan las defensas- y enferma con más facilidad 

SÍNTOMAS EMOCIONALES
♦ Irritabilidad
 Cambios de humor
 Tristeza a corto plazo, Depresión a largo plazo
 Cuando quiero algo, lo quiero ya
 Mi cabeza está siempre en mañana o en el futuro
 Suelo estar preocupada constantemente por una idea fija
 Tengo ideas fijas que no me saco de la mente y me agobian

SÍNTOMAS COGNITIVOS
 Intolerancia a la incertidumbre.  Mucha necesidad de control que le lleva a la hipervigilancia Ansiedad constante de estar siempre anticipando las cosas. Estar siempre en guardia

 Elevada atención puesta en uno mismo.
Temas de control: son de índole autoevaluadora
Necesidad de control de los impulsos para evitar que salga el caos interior.
Atención selectiva de estímulos amenazantes que rompan la estructura de lo que uno ha programado

 Preocupaciones por cosas menores. Es un desvío del miedo a otros más pequeños que creemos dominar
Estar siempre preocupado es una manera simbólica e inconsciente de creer que mientras esté preocupado estoy teniendo el control.

¿Cuantos “sies” te has dado a ti misma?
Recuerda, más de 7, podría estar indicando un cuadro de ansiedad

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ANSIEDAD
TAROT: EL COLGADO
ANSIEDAD PSICOLOGÍA ACTUAL

La ansiedad se describe como un estado de agitación y preocupación constante. La persona está inquieta, nerviosa constantemente. Esa activación vegetativa afecta a su memoria, a molestias en el pecho, a estar irritable. Si esa agitación interna se mantiene en el tiempo, puede acabar en depresión.
En estado ansioso es como estar siempre esperando algo que no llega, algo que queremos ya, pero que hay que esperar, prepararse primero, serenarse y conseguir paz interior mientras se espera. ESO LE PASA A LA CARTA DEL COLGADO

ANSIEDAD LA CARTA DEL COLGADO

LA CARTA DEL COLGADO ES UNA DE LAS CARTAS QUE DA CUENTA DE LOS ESTADOS DE ANSIEDAD DERIVADA DE LAS SITUACIONES DE ESPERA : Iniciación. Sacrificio. Misticismo. Expiación. Renuncia. Quedar suspendido en ideas o emociones. Amor no correspondido. Deudas pendientes. Situación de espera que produce dolor. Planes detenidos. Tristeza dolor y depresión. Sacrificio en el presente para un posible triunfo futuro. Sumisión obligada. Inmovilización por enfermedad. Ansiedad derivada de las situaciones de espera o de renuncia. Falta de paz interior

LA ANSIEDAD VISTA DESDE LA PSICOLOGÍA

ANSIEDAD ESTADO. Estado quiere decir, que se está ansioso de forma momentánea…estamos esperando en un cola y no llega nuestro turno…etc. También podríamos esperar escuchando música con los auriculares y sería más adaptativo….pero bueno


ANSIEDAD RASGO Rasgo se refiere a «Tipología Rasgo de Personalidad» se trata de una persona que siempre está ansiosa, siempre con los «nervios a flor de piel», Es una característica de personalidad. «RASGO» significa que es un estilo de personalidad en el que la persona tiende a responder siempre de forma ansiosa ante cualquier circunstancia imprevista. En este caso se llama “Neurosis de Ansiedad” y por supuesto tiene tratamiento

LA ANSIEDAD COMO «RASGO»  describe un tipo de personalidad que le cuesta aceptar la incertidumbre. Necesita tenerlo todo bajo su control, sin sorpresas, lo cual le lleva a estar siempre en un estado de agitación y preocupación constante, “vigilante” de lo que pueda o no pasar. Vive con sensación de miedo constante “que pasará?, debo controlar sino…..
Ese estado de preocupación prepara al organismo fisiológicamente para la acción y dar la respuesta ante la supuesta amenaza correspondiente, salvo que esa amenaza no es real sino simbólica.

El miedo es una buena señal de alarma, nos moviliza hacia el escape haciendo que nuestro organismo reaccione para salvarse, Esto lo hace a través del sistema vegetativo: consumiendo más oxigeno y tensionando el sietema motor para poder huir más rápido del peligro. Pero cuando este miedo es “simbólico”, es decir, miedo ansioso el consumir más oxigeno (hiperventilación) lo que produce es sensación de ahogy ciertamente la persona refiere que no puedo respirar. En cuanto a la tensión motora, lo que produce es contracturas

En épocas de vacaciones suelen empeorar porque no tienen dónde vehicular ese monto de energía. El estrés no viene de trabajar 24h al día, sino de lo que pensamos mientras tanto, porque “eso” que nos sobrecarga está lleno de amenazas simbólicas.

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CONTROLAR LA ANSIEDAD
EL ARTE DE ESTAR AQUÍ

El ansioso no vive, sino que es vivido por las fuerzas descontroladas de su mente, no es conductor de su vida, es conducido desde dentro según las energías explosivas de su interior y por las fuerzas y opiniones externas

El estrés comienza en tu mente y se extiende hacia tu cuerpo.Un pensamiento desencadena una emoción, esa emoción activa dese el sistema nervioso autónomo una serie de procesos que acaban por desencadenar dolores musculares.

Te pones tensa, rígida y si no haces algo con ello, desembocará en problemas físicos reales tanto en la estructura ósea y muscular, como en los órganos internos vitales.

Concéntrate en tu propio lenguaje corporal y en tus posturas y te darás cuentas que tienes algunas que se repiten cada vez que piensas en un problema concreto- problema que por otra parte está más en tu cabeza que en la realidad, pues generalmente son problemas que aún no han ocurrido, son solo probabilidades de que ocurran-

La próxima vez que te descubras con pensamientos circulares negativos, detente, no dejes de pensar si no quieres o no puedes, pero además observa tu cuerpo, tu postura, la tensión de la mandíbula…te darás cuenta que tu cuerpo está “hablando” de la misma manera que habla tu cuerpo.

Tu cuerpo y tu mente no son dos entes separados: la suma de ambos eres tú!!Presta atención a cómo sostienes la cabeza cuando te sientes inseguro.

FUNDAMENTOS DE LA ATENCIÓN
Que NO es

Estar en el momento presente no es centrarse en exactamente lo que estamos haciendo: ahora cojo la cuchara, la meto en la cazuela, ahora remuevo lentamente para que no se queme…………..

QUÉ SÍ ES

Tener la mente donde tengo el cuerpo. Vivir exactamente en el verbo y tiempos presentes inmediatos.

En esos momentos pueden aparecen ideas, pensamientos. escuchar; si. Pero sin juzgar, sin reaccionar a ellas, sin dar explicaciones a esas ideas, nada, Simplemente dejarlas pasar evitando que nos generen emociones.

No nos iremos ni al pasado ni al futuro. Nos quedaremos aquí atendiendo a lo que estamos haciendo y atenderemos sólo a nuestra respiración.

Si aparecen pensamientos -porque nuestro cerebro está vivo y siempre activo- y esos pensamientos nos perturban, la clave está en verlos como letras en una pantalla que están delante de nosotros pero que están ahí fuera, lejos y no dejaremos que nos penetren

RESPECTO DE LOS PROBLEMAS……
!ESTAR ALERTA!, -SI
PERO NO TENSA

Existen amenazas internas y con mucha frecuencia esas amenazas son fruto de nuestro propio cerebro. No dejamos de automartirizarnos con ciertas ideas. Hay personas que dicen. “no puedo dejar de pensar en ello”, Bien y así se torturan. Lo cierto es que el cerebro es nuestro y funciona de acuerdo con las órdenes que nosotros le demos.

Existen otras amenazas; Las externas a nosotros. Casi son las más fáciles de resolver. La internas dependen de nuestra voluntad y capacidad de dirigir nuestros pensamientos por la vía que queramos y parece que eso nos resulta más difícil de realizar.

Las amenazas externas son simples: O tienen solución y para qué molestarnos en sufrir, solo esperar se resuelva. Y las que no tienen solución……….tendremos que aprender a resignarnos a la vez que crear las condiciones necesarias para evitar esos problemas

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LA CARTA DEL CARRO
PASOS INTELIGENTES
EN LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS  

LA CARTA DEL CARRO EN EL TAROT

La vida siempre supone ir creciendo venciendo problemas y obstáculos. La carta del Carro representa a aquella persona que tiene los objetivos claros y sabe cómo resolver las diferentes trabas que se le presentan con autodeterminación. Su gran cualidad es el éxito: el éxito que viene dado por su saber de qué manera ir vadeando los problemas sabiendo cómo resolverlos con inteligencia

AUTOEXPLORA TU PROBLEMA

DESCRIBE TU PROBLEMA Recuerda que quejarse NO es definir el problema. “Me pone de los nervios…..” No es describir, es quejarse. Si no lo describimos adecuadamente, tampoco podremos ver cómo resolverlo

CUÁL ES LA CAUSA DEL PROBLEMA  La causa es algo que está bajo nuestro control? No lo está? Depende de otro?……..En función de las respuestas que demos, así veremos el modo de resolverlo. 

♦  Cómo y en qué me afecta ese problema en la vida cotidiana
♦  Existe alguna consecuencia positiva que se derive de esa problema

♦  Qué es lo que haces cuando aparece el problema: fumar, beber, comer (respuestas motoras). Deprimirse, llorar, enfadarse, gritar (respuestas emocionales)
♦  Qué opinan sus familiares, amigos de su problema
  Qué crees que te ayudaría?
♦  Cómo empezó el problema y porqué se mantiene
♦  Qué características tuyas serán útiles para resolver el problema
♦  Qué características negativas lo empeoran (inconstancia, irritabilidad, etc)

RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS EN PSICOLOGÍA

Lo que llamamos “problemas” psicológica y neurologicamente hablando,  son en realidad conmociones que nos ponen delante de nuestra cotidianidad para cambiarla. Perturbaciones que nos imponen transformaciones en nuestro sistema de vida y en nuestro sistema de creencias.

El “problema” real viene cuando, estando anclados en costumbres y formas fijas, no tenemos recursos para reconsiderar nuestros formatos fijos de vida y somos incapaces de crear otra realidad, sea por motivos materiales u emocionales.

La aparición de un problema, pues, a nivel consciente, nos obliga a plantearnos una revisión de nuestra vida

Neurologicamente hablando, lo que ocurre es que se crean nuevas sinapsis cerebrales para crear nuevas estructuras de pensamientos. El médico neurobiólogo A. Damasio C.R (1944) establecía y demostraba que sin problemas el cerebro no evoluciona: “nunca aprenderíamos si siempre fuésemos felices”

Los problemas -esa situación no teníamos previsto una conducta dada- modulan nuestro repertorio conductual, en la medida en que para hacer frente al dolor, la persona debe aprender a dar respuestas conductuales diferentes.

De otro lado, se demuestra que el placer va unido con el cambio. Veamos porque. Cuando delante de una situación problemática concreta, empezamos a buscar conscientemente soluciones, el cerebro comienza a desarrollar nuevas sinapsis cerebrales y es durante ese proceso de generación de estas nuevas conexiones que el cerebro descarga unas hormonas que producen placer

De ahí que se aconseje al deprimido que empiece actividades nuevas. También cualquiera que haya experimentado el final de un problema, sea de la índole que sea -incluso un simple problema de matemáticas- al acabarlo, siente placer.

Finalmente, tener en cuenta que el verdadero coste de cualquier problema es aquello a lo que renunciamos por tener miedo a resolverlo.

Cuando las cosas nos van bien no introducimos cambios en nuestra vida.
Solo cuando todo es caótico, hostil, tedioso, cuando las estructuras se desploman, es cuando pensamos seriamente en introducir cambios, o simplemente nos vemos impelidos a cambiar.

1- El A-B-C- de los Problemas- Pasos para resolver Problemas
2- Clases de Problemas:

 Definir el problema.
 Análisis
 Generalización de alternativas
 Toma de decisiones

1-  Antes de solucionar un problema, tenemos que saber definirlo, plantearlo bien. Quejarse no es definir el problema.
2-  Veremos las consecuencias neurológicas de tener problemas: Originan la creación de nuevas sinapsis cerebrales que nos ayudan a retomar caminos
3-  Formas de resolver los problemas: A veces lo hacemos ensayo/error y no ns funciona. Hay que hacer una lista de  Medios fines.
4-  Clases de problemas: abiertos cerrados. Unos tienen solución y otros no, con lo cual hemos de aprender a crear nuevos caminos y alternativas. Incluso en ocasiones dependen de nosotros y lo podemos arreglar, y en otras ocasiones las soluciones no están en nuestras manos
5-  Pero podremos crear las condiciones para que puedan resolverse
6-  Veremos los pasos a seguir en el afrontamiento de problemas.
7-  Veremos qué Interferidores existen en la toma de nuestras nuevas decisiones.
8-  Elaborando nuevas metas. Plan para el cambio.

DEFINIR EL PROBLEMAEjemplo

“me siento mal porque mi hijo es muy rebelde” De los dos, ¿cuál es el problema? “me siento mal” o “mi hijo es rebelde”?

Ahí tenemos un ejemplo de problema mal definido. Si el problema es abierto, tendremos que convertirlo en cerrado. Y si el problema es complejo, porque intervienen diversas variables, primero habrá que dividirlo en sub-problemas más manejables.

ANÁLISIS DE LOS PROBLEMAS

La gravedad del problema depende del significado que tenga para nosotros, de la lectura y del significado que tenga para nosotros. Por tanto no es tanto el problema, si no la percepción que se tenga de él.

Es importante aquí, señalar que debemos saber separar aquellos problemas que dependen de uno mismo de aquellos que no están en nuestras manos. Separar los solucionables de los no solucionables. Si no tiene solución, ya no es un problema.

De otro lado cuando abordamos un problema no lo hacemos de forma aséptica, en ocasiones están mezclados con emociones que nos impide ver las posibles soluciones objetivas

ANALIZAR LAS CONSECUENCIAS
QUE SE DERIVAN DE ESE PROBLEMA

Muchos de los problemas suponen un reto que de superarlos, aprendemos mucho de nosotros mismos porque tenemos que usar recursos que creíamos no tener, o que no teníamos pero que aprendemos a desarrollar.

♦ En ocasiones los problemas o conflictos no dependen de nosotros
en tales casos, tal vez sea necesario hacer un planteamiento nuevo de nuestras vidas

 Generar alternativas, nuevos proyectos,  y verlo como una segunda oportunidad, de poder nacer en otro espacio. La sorpresa pudiera ser que descubramos nuevos recursos que creíamos no tener en nuestro interior, Incluso, recuperar cualidades que teníamos desde la infancia y que abandonamos

GENERALIZACIÓN DE ALTERNATIVAS

Valorar las posibles soluciones del problema
Matriz de decisiones

EJEMPLO: MATRIZ DE DECISIONES
Soluciones: “A” “B” “C”………
Solución “A”

SOLUCIÓN “A”
♦ Consecuencias a largo plazo de haber elegido “A”
♦ Consecuencias a corto plazo de haber elegido “A”
♦ Cómo afectara a tu vida esa decisión

SOLUCIÓN “B”
♦ Consecuencias a largo plazo de haber elegido “B”
♦ Consecuencias a corto plazo de haber elegido “B”
♦ Cómo afectara a tu vida esa decisión

TOMA DE DECISIONES
Se trata de poner en marcha e implementar la solución elegida sin dejarnos llevar por otras variables que no sean las ya analizadas

CLASES DE PROBLEMAS

“ANODINOS”     Una primera aproximación sería considerar los problemas anodinos cotidianos y problemas más especiales.
Unos -los anodinos: son aquellos que una vez solucionados, nosotros seguimos siendo quienes éramos. Nada habrá cambiado en nosotros.

ESPECIALES  Los problemas más “especiales” son problemas que para solucionarlos, nos obligan a cambiar facetas de personalidad, y nos hacen crecer

PROBLEMAS ABIERTOS. Son los que se conocen como problemas mal definidos debido a que son planteados de forma genérica y se mezclan distintos elementos asociados al problema, pero que no son el problema concreto. Generalmente, en estos problemas no tenemos toda la información que necesitamos, de modo que acaban siendo un divahar mental que nos aboca a la ansiedad.

PROBLEMAS CERRADOS. Son problemas bien definidos. Es decir, tenemos toda la información que necesitamos para resolverlo y todos los elementos del problema están presentes, y bien definidos. En esta clase de conflictos, la solución, nos guste o no, es una, y basta con aplicarla

CÓMO ENFRENTAN LOS PROBLEMAS LOS DISTINTOS TIPOS DE PERSONALIDAD

PERSONAS OBSESIVAS
En el caso de la personalidad obsesiva, la duda, el pensamiento circular la alta necesidad de control, el miedo a perder el control si las circunstancias cambian, es el verdadero problema de su “problema”. Lo desconocido para ellos, es, más que un reto para aprender, un elemento distorsionador de su monotonía

PERSONAS DEPENDIENTES- TÍMIDAS E INSEGURAS
Las personas con temperamento dependiente, suelen abandonarse a las cosas conocidas. Lo conocido les da estabilidad aunque sea malo, de hecho dentro de las rutinas encuentran un formato de seguridad. Es el caso de las personas que continúan en una mala relación.
Dejar que las cosas se arreglen por si solas en la creencia de que no actuando, el problema se solucionará por sí solo, por que “todo es pasajero”
Por diferentes miedos se acomodan a las situaciones y no actúan de manera activa

PERSONAS DEPRESIVAS
“haga lo que haga, nada cambiará” Tienen una imagen de autoeficacia baja. Miedo a no sentirse autoeficaz, a sentirse torpe. No creen saber enfrentarme a la nueva situación

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COMPLEJOS
QUÉ SON – TIPOS

Complejo de abandono. Complejo de Yocasta. Complejo Kronos. Complejo de Caín. Complejo de Inseguridad. Complejo de culpabilidad……………

Complejos son emociones congeladas que escapan a la conciencia y se manifiestan en forma de síntomas.

COMPLEJO DE DIANA. Representa a la mujer que adopta un rol maculino. No es homosexual en absoluto. Se da en aquellas mujeres cuyos padres manifiestan abiertamente que deseaban tener un niño y solo ha tenido a una niñaLa niña -hija- de algún modo inconsciente, siente que ha defraudado al padre e intenta para agradarle parecerse solo en intereses tópicos a los hombres. Solo en esos tópicos, puesto que la niña hemos dicho no es lesviana en absoluto. Simplemente intentará adaptarse y realizar conductas que socialmente son consideradas como masculinas.

COMPLEJO DE ABANDONO. Existe la necesidad constante de tener la certeza de ser querido. EN SU FORMA GRAVE , renuncia a todo vínculo afectivo para asegurarse que no sufrirá si lo abandonanEl complejo de abandono indica la creencia de que no es es merecedor de cariño ni de amor, de modo que cree que en cuanto entre en contacto con las personas, éstas lo abandonarán, por lo que muchas veces suele evitar los acercamientos para evitarse así futuros desengaños. EN SU FORMA COMPENSADA busca vínculos pero que NO sean afectivos, que solo le sirvan para exponerse a la admiración de los demás, y antes de permitir cercanías emocionales, se va. El complejo de abandono tiene múltiples causas y están todas en las primeras relaciones que la persona tuvo en su infancia, en el tipo de apegos y vínculos que creó por diferentes motivos, pero en todos ellos hubo decepciones afectivas con lo que la persona crece con la creencia de que nadie le querrá, pero porque en realidad, no es digo de que lo quieranLas personas significativas parece que no estaban presentes en su infancia

COMPLEJO DE CAÍNEste complejo surge en la primera infancia por la vivencia de rivalidades entre personas de la misma edad, sean hermanos, primos, compañeros de guardería, colegios……..De adultos vivirán las relaciones en un marco de competencias, a ver quién es el mejor. Ve rivales -y no compañeros- en todas partes. Los demás son solo competidores, rivales y amenazas a su estima personal. Siempre es alguien que en una conversación “sabe más que tu”

COMPLEJOS DE CASTRACIÓN SIMBÓLICA Cuando la relación con la madre ha sido difícil o mala, la persona intentará crearse un “contramodelo” un modelo de persona y gustos que sean la antítesis de la madre para ser lo más diferente de ella. Lo mismo ocurre en el caso de los padres. 

De otro lado “castración” NO significa nada sexual. Significa cuando la afirmación de uno mismo ha sido sofocada. Cuando por algún motivo nuestro «yo» interno real está bloqueado desde el exterior

OTROS COMPLEJOS ANSIEDADES QUE SE GENERAN EN TORNO A LA INFANCIA Y MODELOS FAMILIARES

Cuando el niño/niña crece en un ambiente de gritos y peleas en el seno familiar, adquiere la idea de que el mundo no es seguro. “Si esto ocurre con las persona que me quieren, ¿qué habrá fuera!”. Crecen con miedo, ansiedad y preocupación ante el entorno. Las respuestas que tendrán van desde adquirir un carácter inhibido hasta aquellas cercanas a las sociopatías -(los demás son malos y tengo que defenderme)

Tanto en un caso como en el otro, el niño/a crecerá con carencias. Si adopta la estrategia de la inhibición, será el típico niño que apenas se relaciona con sus compañeros de clase, lo que lo hará menos popular, gustará poco a los amigos por su carácter evasivo, y al verse no gustado, eso reforzará la idea de que el entorno “es malo”.

Otra consecuencia del vivir en una familia donde la pareja discute alto delante de los hijos, es que tendrá problemas de IDENTIFICACIÓN CON EL MODELO PARENTAL, sea de la madre o padre.

Si los padres pelean de continuo para resolver sus conflictos, el niño/a aprende que no existe la negociación de ideas, sinó que gana el que más grita. No aprende a resolver sus conflictos hablando y presentando hipótesis a debatir. Si es un niño/a inseguro, lo que ocurrirá es que tendrá miedo de los conflictos porque su inseguridad le hace creer que en la batalla “por la razón” perderá.

Delante de los conflictos no habrá aprendido modelos de control ni de negociación debido a que su modelo parental. Los estados de ánimo negativos de los padres, la exitación, la discusión, son vividos por el niño con temor, pero también como debilitamiento de la seguridad de sus padres……..De ahí se derivan complejos, inseguridades, miedos, rebeldías……..que los llevará hasta la edad madura.

Falta obviamente un buen modelo social. El primer modelo social que adquiere el niño, falla, “Si falla lo más cercano……..cómo serán los demás!”.

OTROS PROBLEMAS Y COMPLEJOS DERIVADOS DEL MODO DE GESTIONAR LOS DIVORCIOS

En su entorno el niño/a ve cuchos divorcios. Hoy día no es una situación extraña. Ve padres divorciados en el colegio, entre sus amistades, en sus vecinos, en otros familiares….etc. Lo que hace que un divorcio pueda resultar lesivo y genere más complejos en la edad adulta es el MODO en que se produce

Es demasiado habitual -y aprovecho para denunciar el hecho- de que los padres -ambos- suelan presentar al hijo una imagen mala del otro padre. Aunque el padre o madre sean realmente negativos, los padres deben intentar dar buena imagen del otro.

¿POR QUÉ?
El padre cobra importancia en la vida del niño en función de la forma en que la madre habla de él.
Y la madre cobra importancia en la vida del niño en función de la forma en que el padre habla de ella

Si el niño/a, se le presenta un padre- madre, malos se le está impidiendo el que pueda identificarse con ellos y si lo hace, los introyectarás como negativos

No influye tanto lo que el niño/a vea por si mismo, Influye muchísimo más la imagen que les dan los padres uno del otro, Eso afecta más. Y desgraciadamente es lo que ocurre por motivos de venganza. El niño y eso es imperativo, debe tener una buena imagen de cada uno de sus progenitores para poder crecer en equilibrio y sin complejos posteriores

CÓMO EXPLICAR A LOS HIJOS EL DIVORCIO DE LOS PADRES

Es importante explicar que el divorcio es UNA CUESTIÓN LEGAL que nada tiene que ver con los sentimientos parentales.

Si esto se lleva mal generará otro complejo: EL COMPLEJO DE ABANDONO

COMPLEJO DE ABANDONO. La persona acaba necesitando una excesiva muestra de amor y de afecto en la edad adulta, lo reclama de forma muy asertiva. Se trata de una neurosis de abandono que resulta “pegajoso” para la otra persona dado su exigencia. Se hace excesivamente dependiente de la otra persona. 

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MECANISMOS DE DEFENSA

Estos mecanismos que usamos generalmente para defendernos de la ansiedad, son absolutamente normales e instintivos. Nuestra mente los pone en marcha casi de forma automática para defendernos de la activación vegetativa que producen los estados ansiosos.

¿CUANDO PUEDEN CONVERTIRSE EN UN PROBLEMA? Cuando los usamos de forma constante, sin necesidad, integrándolos en nuestro repertorio conductual cotidiano.

TIPOS DE MECANISMOS DE DEFENSA
DE LA PSICOLOGÍA PSICOANALÍTICA

NEGACIÓN. Consiste en separar lo que ocurre de las emociones que provoca. Se trata de lo que en Oriente, los budistas llaman “desapego”. Es un mecanismo de defensa contra la ansiedad ideal. Podemos conseguir que lo que ocurre fuera podamos llegar a verlo como una película que pasa por delante de nosotros, pero no permitimos que nos invadan las emociones negativas. CUÁNDO SE CONVIERTE EN UN PROBLEMA. Cuando se instala la “negación” constantemente y en todo, de tal manera que la persona parece y es “fria”, muy cercana a la psicosis en las cuales las personas carecen de empatía y emociones profundas

REPRESIÓN Significa reprimir aquellos impulsos que surgen del “ello”. El “Ello” es la parte biológica e instintiva de nuestro yo más íntimo. Se trata de un mecanismo llamemóslo “social”. Si la tendencia ante lo que creemos es una injusticia es a dar un golpe a una persona, le represión hacer que nos abstengamos de tal violencia. En ese sentido la represión es útil. La capacidad de saber y poder reprimir ciertas tendencia puede sernos beneficiosos incluso delante de las tendencias obsesivas, Reprimir el deseo de comer en dietas, en fumar, etc. CUÁNDO NO ES TAN POSITIVO Cuando nuestro instinto nos pide desarrollar un talento y nos vemos obligados a reprimirlo porque van en contra de los valores sociales y/o educacionales. Un ejemplo de ello lo podemos ver cuando una persona nace homoxexual y debe -o debía- reprimirlo para no ser censurado por el entorno.

IDENTIFICACIÓN. Consiste en adoptar las características o modelos de conductas e ideas de aquellos a los que tememos. Si creemos que no podemos superar o neutralizar a la persona que nos intimida, entonces, resulta más más parecernos a él. Es el caso del temor de una persona con falta de autoestima y de asertividad que siente hacia un superior: en vez de enfrente a él, le es más fácil parecerse a él y así evitar discordias

PROYECCIÓN. Se trata de trasladar a otras personas características que en realidad son nuestras. Si somos desconfiados, lo aceptamos, pero del mismo modo que somos desconfiados, creemos que todo el mundo también lo es. 

FORMACIÓN REACTIVA. Resulta difícil de entender pero es muy común, especialmente en personas con características obsesivas. Se trata de adoptar sentimientos contrarios a los verdaderos. Un ejemplo: uno está ya muy agobiado por un hijo que no le deja dormir. Esto de forma natural produce una emoción de rechazo -no dormir es muy nocivo- Pero la madre no puede aceptar esa emoción de rechazo frente al hijo !no es una mala madre!. Entonces la Formación reactiva, pone en marcha un excesivo cuidado -más de la cuenta- durante las noches

O cuando sientes odio hacia una madre, padre……pero no puedes permitírtelo porque eso hace de tí una “mala persona”, entonces lo reprimes y adoptas la postura contraria: por ejemplo darle muchos cariños para negar tu “odio” escondido

DESPLAZAMIENTO. Se trata de desplazar una emoción negativa que sentimos hacia alguien a otra persona. Ejemplo: Un superior nuestro del trabajo nos hace sentir mal. Ante la imposibilidad -por no perder el trabajo- de responderle, nos callamos, y ese sentimiento de rabia contenida, al llegar a casa, lo proyectamos sobre la pareja

REGRESIÓN. Suele darse en personas con características más de tipo neurótico y/o histérico. Cuando se tiene un disgusto un estado ansioso, “volvemos” hacia la infancia repitiendo conductas que hacíamos cuando no nos daban lo que queríamos. Es volver a una etapa anterior del desarrollo ante situación de ansiedad o estrés. 

Por ejemplo en niños ya de 6 años que ya dejaron de hacerse pis en la cama, delante de la separación de sus padres, vuelven a padecer enuresis nocturna

RACIONALIZACIÓN. Consiste en la justificación racional de ideas o conductas que producen ansiedad. Pongamos un ejemplo: He perdido el billetero. En vez de permitirme expresar rabia, me digo a mi misma: !bueno! Era hora de cambiar de billetero, lo tenía muy viejo ya. Es un modo de evitar sufrir por haber perdido la billetera

COMPENSACIÓN. Creo que carezco de ciertas cualidades que para mi son muy valiosas. Entonces enfacito otra área que puede no ser la que quiero, pero puedo intentar sentirme más importante: Si no soy guapa, al menos ser la más inteligente

SUBLIMACIÓN Es una idea Freudiana Se trataría de transformar los impulsos  instintivos negativos en actos más aceptados desde el punto de vista moral o social. El “asesino interior” pasa a ser carnicero o cirujano 

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TRABAJAR LOS DUELOS
EN TERAPIA DE GRUPO

GENERAL. Las reuniones sirven para compartir experiencias, dar y recibir apoyo, sentirse comprendidos. Ayuda a combatir el aislamiento social. “Solo nos podemos entender entre nosotros porque nos pasa lo mismo, los demás en realidad no nos entienden”.

PERSONAL. Aparece la idea de la propia muerte como más real. La pérdida de alguien cercano como una pareja -por ejemplo- obliga ha hacer cambios en la vida personal de uno mismo, por lo tanto habrá que asumir los propios cambios y hábitos de vida. No solo es la pérdida de la persona, sino los cambios personales que hemos de realizar nosotros a causa de su ausencia. Se da el cambio del “nosotros” hacia el “yo”

ETAPAS DEL DUELO
1- Negación y aislamiento
2- Ira rabia enfado
3- Pacto
4- Depresión
5- Aceptación
6- Esperanza

Hay que decir -salvando las diferencias- que evidentemente no es lo mismo perder a un ser querido por fallecimiento, que por ruptura sentimental de pareja. Sin embargo las personas que rompen con una pareja, suelen pasar por los mismos estadios que si esa persona hubiera fallecido. NO igual del todo pero parecido. En el caso del fallecido sabemos que no volverá, en el caso de la ruptura en ocasiones queda la esperanza de que “volverá” No obstante, no vuelve y a partir de ahí es donde da comienzo la similitud con los estadios de duelo de un fallecimiento

Cuanto más vulnerable esté la persona, más probable que surjan además problemas familiares tras el fallecimiento de la persona querida, así como sentimientos de culpa frente al fallecido.. es fundamental poder comunicar los miedos, las culpas -que suelen estar injustificadas- saberse escuchado, acompañado y entendido.

TERAPIA

Permitir que hable de lo que ocurrió a su ritmo, si hacer preguntas. La persona debe expresarse como NECESITE hacerlo aunque su descripción sea incompleta.


Hablar de lo que cada uno ha debido de cambiar en su vida a causa del fallecimiento. En ocasiones, depende de qué persona haya fallecido, lleva a un cambio de roles en la estructura familiar, lo que puede generar conflictos. En el caso de que sea la pareja se da la transición del “nosotros” al “yo”, y esa circunstancia puede ser difícil de asumir


En el primer momento de la defunción es importante no hacer cambios drásticos, pues la persona está vulnerable y puede cometer errores de decisión. Mejor esperar a estar más tranquila


Al cabo del tiempo cuando todo vuelva a la “normalidad” , suele darse un “darme cuenta de todo y de golpe” y se corre el peligro de volver a entrar en depresión repitiendo la fases del duelo, pero esta vez más rápido

Inconscientemente, los humanos no aceptamos ni la muerte ni la enfermedad.
Sabemos que existe, pero en algún lugar recóndito de la psique
subyace la idea de inmortalidad.

En realidad somos enfermados por algo, somos matados por algo…… En nosotros no anida ni lo uno ni lo otro, cuando ocurre es por causas externas

ASISTENCIA EN CATÁSTROFES

CONFRONTAR a las personas con lo sucedido. Dejar que se expresen según sus necesidades. Puede que en esos momentos tan vulnerables expresen opiniones que estén fuera de lo real debido al impacto. Aún así, en un primer momento hay que dejar que se expresen según necesiten 

INFORMAR Las personas están en todo su derecho de saber verdaderamente lo que ocurrió, tener detalles realistas, pero NO necesitan tener detalles escabrosos. Basta que tengan la información real y completa pero evitando los escabrosos innecesarios

MÁS ADELANTE Las personas pueden relatar sus experiencias en tres ámbitos:

Cognitivo: Qué sabe realmente de lo que ocurrió
Afectivo: Hablar de sus emociones, dolor, culpa, tristeza……..
Comportamental: Qué cambios provoca el fallecimiento de la persona en su vida cotidiana

ÍNDICE DE LA GALERÍA

1- PSICOLOGÍA DE LAS  MANCIAS
2- CARTAS SIMBÓLICAS DEL TAROT
3- ESOTERISMOS GENERALES

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PSICOLOGÍA DE LAS MANCIAS

-2-

CARTAS SIMBÓLICAS DEL TAROT

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ESOTERISMOS GENERALES

Tarot Chamanismo y Depresión

Las emociones son el resultado de cómo experimentamos física y mentalmente algunos de nuestros pensamientos. Es la interacción entre nuestro mundo interno y mundo externo. Para los seres vivos, las emociones se expresan a través de cambios fisiológicos Aunque las emociones básicas son universales, las experiencias emocionales, son más personales, en la medida que cada persona reacciona de diferente manera frente a los estímulos externos

EN ESTA PÁGINA ENCONTRARÁS DIFERENTES ARTÍCULOS DE INTERÉS GENERAL

 Y LOS TEMAS QUE PODRÁS LEER SON:  -1- Las depresiones que nos creamos con el pensamiento.   -2- Tests de Depresión: con el Tarot, y con Psicología  -3- Tarot Chamanismo y depresión: equivalencias con los Ritos de Paso. Depresión: Carta del Diablo  -4- Un estudio sobre la depresión,  -5- El orden de las cosas:La carta de la Justicia   -6- Resolver Problemas: La carta del Carro   -7- Neuroanatomía básica: conoce tu cerebro. -8- Ciencia Conciencia Sincronicidad…..

Adelina Doval
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♦ Sesiones de I-Ching: Consejos y guía
♦ Coaching con tu Carta Astral personal

-1-

LA DEPRESIÓN QUE NOS CREAMOS CON EL PENSAMIENTO

Los pensamientos nunca son neutros, tienen una carga emocional. Observamos en clínica como a dos personas les suceden una misma cosa, y uno de ellos se deprime y el otro no. ¿Por qué? Por el autodiscurso propio, por lo que se dicen a si mismas respecto de ese suceso. Depende pues de cómo se piensa ese problema que generará depresión o solo tristeza y malestar

“Soy torpe” es una frase irreal fruto de tu RAZONAMIENTO EMOCIONAL.
“En esto en concreto soy torpe” es una frase real fruto de tu RAZONAMIENTO RACIONAL

PONDRÉ UN EJEMPLO

SITUACIÓN A
Lo que ocurre:  Mis padres me llevaron pronto a la guardería
Lo que pienso de ello:  No debían quererme mucho
Consecuencias:  Soy esquiva con la gente e insegura, Me falta autoestima

SITUACIÓN B
Lo que ocurre: Mis padres me llevaron pronto a la guardería
Lo que pienso de ello:  No les debió de gustar mucho separarse de mi tan pronto, pero era necesario para pagar facturas
Consecuencias:   Tengo mi autoestima en equilibrio

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TESTS DE DEPRESIÓN

TESTS DEPRESIÓN
CON EL TAROT

Un test de depresión tristeza con el Tarot se realiza presentando las diferentes cartas del Tarot, acompañadas de un pequeño cuestionario que la persona tiene que responder hablando o escribiendo, como prefiera

Pongo un ejemplo con la Carta de la Muerte
MIRA LA CARTA Y RESPONDE

A- Parece que todo se acaba!
B- Ya! Siempre lo malo me pasa a mí
C- Si se acaba lo malo, para que empiece lo bueno, mejor!

En este caso, la respuesta “B” es la respuesta que nos estaría hablando de una depresión.

NOTA IMPORTANTE
Se ha de valorar el CUESTIONARIO COMPLETO
para poder valorar el grado de tristeza y depresión
y qué es lo que lo está produciendo

TESTS DEPRESIÓN  
EN PSICOLOGÍA

1-   Tengo muchos fracasos en mi pasado que me preocupan
2-   Me siento bastante insatisfecha conmigo misma
3-   Me siento culpable de varias cosas
4-   Me critico mucho a causa de mis errores
5-   Estoy más fea/o que antes
6-   Tengo que esforzarme mucho para hacer cualquier cosa
7-   Me despierto cansado por las mañanas
8-   Me canso más que antes
9-   Siento que tengo poca energía
10- Me culpo de mi mala suerte
11- Me siento solo
12- Me siente triste
13- Doy vueltas sobre mi vida
14- No tengo mucho interés por casi nada
15- No tengo mucha esperanza en el futuro
16- Todo representa mucho esfuerzo
17- Tengo sentimientos de inutilidad
18- He cometido errores que no tienen solución
19- No me siento unida a nadie

SIN DEPRESIÓN– Si has respondido Verdadero entre 1 y 3 veces, no se puede hablar de depresión

DISTIMIA- Si has respondido Verdadero entre 4 y 6 veces, estás en una situación distímica No se puede hablar de depresión, pero necesitas apoyo y guía para reconducirte y reconstruirte

DEPRESIÓN- Si has respondido Verdadero 7 veces o más de 7 veces, se puede hablar de depresión. Depresión que hay que entenderla como enfermedad a la que te tienes que enfrentar solicitando ayuda.

-3-

CHAMANISMO Y DEPRESIÓN
LA CARTA DEL DIABLO

DEPRESIÓN
EN LAS CARTAS DEL TAROT

Depende del tipo de tirada que se haga. Por ejemplo, en la tirada «Celta» las dos primeras cartas en conjunto con la 7ª, indican el estado de ánimo de la persona. Más que lo beno o malo que tenga, es su modo de estar en el presente, cómo siente, que le perturba o todo lo contrario, sus emociones esperanzadoras, etc………..

En estas cartas, -las dos primeras junto a la 7ª- si sale la carta del Diablo, Colgado, Anciano………todas ellas nos están indicando un estado depresivo importante

DEPRESIÓN
LA CARTA DEL DIABLO

LA CARTA DEL DIABLO, POR EJEMPLO está diciendo que existe un tormento interior. Se dice que es una carta «mala», si, lo es, pero es mala para uno mismo, alude una maldad que opera más en el interior de uno mismo mediante obsesiones, pautas autodestructivas y auto-sabotajes. 

La obsesión es un cautiverio mental, un estado de tormento derivado de mantener una constante fijación en un mismo tema, sin poder salir de él. Usando pensamientos circulares la persona de esta carta, se enreda en un recuerdo, en un conflicto o en una idea, quedándose detenido en él, sin posibilidad de salir del círculo vicioso. Cuando se trata de un problema, aunque en ocasiones pueda vislumbrarse la solución, siempre se acaba en el mismo punto, sin avance. Simplemente eso, ya está causando una ansiedad interminable que acaba convirtiéndose en depresión

CHAMANISMO

Normalmente, cuando estamos deprimidos, las personas que nos rodean suelen decirnos “sal distraéte”. Pero si hay depresión precisamente no hay ganas de salir y entretenerse. No obstante pasado un tiempo podemos mejorar. Hasta que un nuevo incidente, cualquier cosa que nos suceda que sea negativa, volveremos a caer en la depresión. ¿Por qué?.

Se trata de vivir la depresión como un “Rito Iniciático”, un “Rito de paso”. Esto hará que salgamos de una depresión renovados y fortalecidos.

Si salimos de una depresión sin haber aprendido nada, la depresión “no ha servido para nada” y la depresión seguirá ahí, latente, hasta que una nueva circunstancia nos devuelva al estado depresivo

RITOS DE PASO EQUIVALENCIA
CON EL CHAMANISMO Y DEPRESIÓN

En un rito de paso -así como en los cuentos de hadas- y en las depresiones se da una misma estructura que resulta necesaria si queremos lograr una verdadera renovación y curación:

1- CONFLICTO INICIAL – SEGREGACIÓN  
2- PRUEBA
3- REINTEGRACIÓN

♦ CONFLICTO INICIAL – SEGREGACIÓN♦

¿Qué hace un animal cuando se siente herido? Busca un refugio donde esconderse y recuperarse de las heridas y donde protegerse.

Las persona deprimidas hacen igual: se aíslan, no desean ver a nadie, se segregan -se separan del grupo- no quieren ver a nadie y buscan sobre todo la soledadEs el primer paso: Conflicto emocional seguido de la necesidad de separación y mutismo

RITOS DE PASO En las sociedades primitivas, la segregación se imponía, no por depresión, sino como “Rito de paso” necesario para la trasformación. El objetivo era aislar a la persona de su entorno, para provocar en ella un vacío que le obligase a tomar conciencia de sí mismo y poder así renovarseA los niños cuando tenían la edad, se les separaba de sus madres y se les administraba vomitivos para que expulsasen “adherencias femeninas”. Los ritos de paso en la iniciación femenina estaban asociados a la primera menstruación.

Hay que decir que actualmente seguimos teniendo reminiscencias de los Ritos de Paso: La primera comunión, Las antiguas “novatadas” de la mili ya en deshuso, La despedida de soltero, El festejo en las empresas tras la jubilación………….

INICIACIÓN CHAMÁTICA.  Mediante enteógenos se separa -segregación- la mente lúcida y práctica consiguiendo una especie de desestructuración mental quedando la persona sin referentes lógicos y se ve en la necesidad de generar nuevos esquemas mentales. Una vez los Chamanes han desorganizado sus órdenes mentales, están obligados a volverlos a organizar, pero esta vez, desde el interior

EN LAS RELIGIONES Se da también la necesaria segregación. Los 40 días de ayuno de Jesús en el desierto……Se trata de romper con los automatismos mentales construidos por el proceso de culturación, extraer el material artificial, que ya no nos sirve, y desde la soledad y a veces, desde el dolor,   -leáse Depresión-   volver a contruirnos 

Se trata de vivir la depresión como un “Rito Iniciático”, un “Rito de paso”. Esto hará que salgamos de una depresión renovados y fortalecidos.
Los Chamanes consideran que para que una curación sea efectiva, es preciso la muerte de algún aspecto de la persona, seguido de un renacimiento

♦ PRUEBA

La prueba es el segundo paso. Una vez aislados, comienzan las pruebas: Pruebas físicas en los Cuentos de Hadas como vencer a las brujas- y pruebas mentales en los Ritos de paso, en el Chamanismo y en la Depresión. La depresión tiene su prueba particular que el el descenso de la propia vitalidad y la prueba consistiría en tratar de frente con el “yo” personal e íntimo. Enfrentarse a ello es verdaderamente una prueba.

♦ REINTEGRACIÓN ♦

Una vez vencidas todas las pruebas, las personas vuelven a su vida normal, pero fortalecidos. Si de una depresión se sale de forma espontánea sin haber hecho el trabajo interior necesario, esa depresión en realidad no estará curada y la persona es susceptible de volver a padecerla. Es un imperativo que la persona depresiva, desde su aislamiento, haya superado “pruebas” que la devolverán a un estado más fortalecido y de este modo, además de aprender más sobre si misma, sus necesidades, etc, casi está asegurado que no volverá a padecer depresión

CURACIÓN CHAMÁNICA DE LA DEPRESIÓN

Los Chamanes consideran que para que una curación sea efectiva, es preciso la muerte de algún aspecto de la persona, seguido de un renacimiento, de un despertar a una nueva conciencia  (LA SEGREGACIÓN)

Si no ha habido un cambio personal en la persona durante su aislamiento no se curará. Entienden que la enfermedad exige un proceso de transformación interna.   (LA PRUEBA)

Tener un accidente, una enfermedad grave, etc,….ha constituído para algunas personas un proceso de iniciación espiritual y un cambio en su estructura de valores y necesidades     (LA REINTEGRACIÓN)

QUÉ USAN LOS CHAMANES PARA CURAR

Los rituales chamánicos están orientados a conseguir un estado alterado de conciencia que permita viajar más allá de la realidad que está dentro de los umbrales de percepción, más allá de la información que nos llega a través de los órganos de los sentidos, e interrumpir el diálogo interno.

Para alcanzar ese estado se sirven de: Koans, Ritmo de tambores, Mantras, Bailes derviches, Drogas como los hongos -enteógenos- Sonidos monótonos y estímulos sónicos, Cantos, La música….etc etc, En el cristianismo el antiguo “Rezo del Rosario” repetitivo es un modo también de romper la cadena de pensamientos lógicosCualquier cosa que sirva para detener el flujo de palabras es válido.

-4-

TRATAR LA DEPRESIÓN EN PSICOLOGÍA

La Depresión es un trastorno emocional, y lo es porque la persona ha perdido todo sentido de su vida y especialmente ha perdido el motor de la acción: LA MOTIVACIÓN.

Por tanto, al depresivo no se le puede decir: «Ves y diviérte, sal, distraéte» porque precisamente eun depresivo carece de capacidad de automotivarse

LA MOTIVACIÓN HUMANA

EL MOTIVO DE LA VIDA El ser humano es el único animal del planeta que necesita saber para qué vive. Los animales viven sin proponérselo, pero los humanos tenemos la necesidad de diseñar una vida, que tenga sentido para nosotros. El no saber para qué se vive contribuye a hacernos sentir que vivimos en un mundo privado de sentido. De manera que un motivo para caer en depresión es el perder el sentido de la propia vida. Hay que decir, que no creo que exista realmente “un sentido de la vida”. Lo que creo es que existe un “sentido de la vida diferente para cada persona” y que es cada persona la que debe construirla

LA MOTIVACIÓN Pero el hacer planes para dar un sentido a nuestras vidas, depende mucho de que tengamos o no, motivación. El problema está en que un deprimido lo está precisamente porque ya no tiene motivaciónSi no tiene motivación, no se levantará

MOTIVACIÓN EXTRÍNSECA. Es la que busca motivaciones externas. El deprimido precisamente no las tiene. Le da igual todo 

MOTIVACIÓN INTRÍNSECA Es cuando la persona es capaz de moverse “egoistamente” en el sentido buscar motivaciones internas. Esas motivaciones internas muchas veces las sitúa en lo físico, por eso muchas a personas deprimidas les “motiva” el dormir mucho y en ocasiones el comer 

POR TANTO EL TRATAMIENTO Habrá que buscarlo hacia el despertar de las motivaciones intrínsecas, pero desviándola del comer, dormir y del aislarse, encontrando otras motivaciones que la persona disfrute haciendo solo para si misma. Una vez conseguido eso, la depresión irá desapareciendo porque “disfrute” es una emoción que no se puede dar a la misma vez que la depresión

Después, es cuando se puede hablar de “para qué esa depresión” de qué ha servido, que he aprendido, qué parte de uno a muerto y qué parte a renacido diferente etc, etc,

SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN

SÍNTOMAS FÍSICOS
Cambios que afectan a  la fisiología, afectando las fases del sueño, la alimentación, la sexualidad, Dolores musculares, cansancio y fatiga……

SÍNTOMAS COGNITIVOS 
1- Pensamientos negativos sobre sí mismo. Los deprimidos creen que sus deficiencias son aquellas que más aprecian en los demás. Si ser inteligente es una variable que ellos consideran importante, entonces, ocurre que son los demás quienes tienen esa cualidad y no yo. Si alguien te describe desde fuera ¿Lo haría cómo lo haces tú?
2 Percepción de falta de control sobre su propia vida. Resignación sobre el futuro
3- Atención selectiva: No reconoce sus propios logros o los minimiza
4- Tiene sensación de privación cuando está en presencia de personas a las cuales califica de felices. Todo el mundo tiene de todo menos yo

ALGUNAS CAUSAS DE LA DEPRESIÓN EXÓGENA

Interrupción de reforzadores  Se trata de la pérdida de aquellas personas o situaciones que contribuían a darnos una buena imagen de nosotros mismos. Al haber puesto parte de nuestra identidad en esas cosas circunstancias o personas, cuando éstas faltan, nuestra imagen desaparece, nos sentimos de algún modo mutilados.

Pérdida de una fuente de recursos  Conduce a una disminución de todas las conductas que estaban encadenadas. Por ejemplo: la jubilación podría llevar a una disminución de todas las actividades que estaban asociadas con el trabajo.

Baja tasa de refuerzos en áreas importantes de la vida  La persona se entrega a causas o personas pero no se siente gratificada por ello, o no ve resultados. ¿Gasta de energías en áreas equivocadas?Falta de refuerzo social. Puede ser por timidez o por presentar una deficiencia en el funcionamiento de las habilidades sociales. No aprendió estas habilidades y ella misma se ha ido aislando del ambiente. Eso le impide ahora obtener refuerzos positivos del exterior y el sujeto puede experimentar rechazo por parte de sus iguales.

Profesión. Realiza trabajos que están por debajo de sus competencias lo que contribuye a generar una mala imagen de si misma.

La Percepción de Autoestima está dañado. Creerse muy lejos del ideal de su propia autoimagen

Nivel de ansiedad.  Un estado de ansiedad mantenida en el tiempo conduce como efecto secundario a la depresión

TRATAMIENTOS Los diferentes tratamientos de la depresión exógena serán programados de forma idiógrafica –es decir- individualizada. No existen soluciones estandarizadas válidas para toda la población –nomotéticas-

EN GENERAL

1- Se tendrá en cuenta la capacidad de la persona para encontrar un sentido a los sucesos dolorosos que le han ocurrido. Si logramos encontrar un porqué o un para qué, el lograr dotar de sentido a un sufrimiento contribuye a desenvolvernos mejor dentro de él.

2- Se valorará la capacidad de la llamada “tolerancia a la frustración” que muestra el sujeto. En nuestra sociedad se incide mucho sobre esa capacidad: nos ofrecen a hablar inglés en 15 días, adelgazar sin esfuerzo en dos semanas. Todo va orientado a no desarrollar la capacidad de espera, el autodominio, ni el control de los impulsos. Desarrollamos la cultura del no esfuerzo, del no implicarnos en sacrificios para conseguir cosas,

3- Descentralizar. Cuando asociamos a un solo objeto o a una sola persona todo lo positivo y toda nuestra fuente de felicidad, cuando ese objeto o persona falte caeremos en un marasmo de infelicidad. Se intentará un aprendizaje de descentralización. Y se intentará reforzar aquellas áreas de la vida que estén dando gratificaciones.

4- Pensamientos: Tratar el Auto discurso del deprimido: Es importante la razón que nos damos a nosotros mismos sobre lo que nos pasa. A este respecto vale decir, que lo que pensamos, afecta a cómo nos sentimos. Lo que llevará a las distorsiones cognitivas -pensamientos y creencias distorsionadas las cuales acaban provocando sentimientos dolorosos

LO QUE NOS LLEVA A LAS LLAMADAS
«DISTORSIONES COGNITIVAS«
E AQUÍ ALGUNAS DE ELLAS

Pensamiento del todo o nada. Ejemplo, tras suspender UNA asignatura decimos “es que TODO me sale mal” . Esto es magnificar los errores. Y magnificar nuestros errores disminuye la autoestima puesto que la imperfección personal hace que tengamos una autoimágen de nosotros inadecuada

Generalización excesiva. Por ejemplo, tras perder una oportunidad en el trabajo, salimos a la calle y está el semáforo en rojo, perdemos el autobús, etc, y empezamos a seleccionar del entorno estimular todos aquellos datos que nos da muestras irrefutables de que tenemos mala suerte, pasando por una etapa de persecución paranoica.

Filtro mental: Recuerdos selectivos de experiencias negativas que me llevan a la sensación de fracaso. Cuando los fracasos se atribuyen a causas internas y estables puede provocar depresión

Descalificar lo positivo. Ha pasado algo bueno. Pero sólo una vez y por casualidad. No volverá a pasar.

Magnificar los logros de los demás y minimizar los nuestros. Nosotros vistos desde fuera somos muchas veces envidiados por más de uno y no nos damos cuenta. Sobrevalora el tú e infravalora el yo.

Razonamiento EmocionalConsiste en tomar como razonamiento lógico algo que sólo es una emoción. La emoción me dice que voy a fracasar aunque no haya evidencias objetivas que justifiquen tal idea.

Se trata de tomar nuestros sentimientos como prueba de la verdad.  Por ejemplo, si me SIENTO inútil es que SOY inútil.

Debería Tengo que….. Decirse así mismo “debería tengo que” constantemente acaba por hacernos sentir presionados, resentidos y frustados porque no hemos sido capaces de hacer lo que deberíamos. Es mucho mejor decir: “me gustaría” y dejo espacio para hacerlo cuando esté preparada

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EL ORDEN DE LAS COSAS
LA CARTA DE LA JUSTICIA

LA JUSTICIA SIGNIFICADO EN EL TAROT

Significado en el Tarot de Marsella Karma. Ley. Orden. Equilibrio. Justicia. Realizar gestiones con la Administración u otro tipo de organismos. Instituciones legales Juicios. Negociaciones y pleitos. Conciencia de los problemas a resolverlo. Necesidad de tomar decisiones razonadas para resolver conflictos. Situación que debe ser analizada objetivamente para poder resolverla.

LA JUSTICIA EL ORDEN DE LAS COSAS

Con la carta de le enamorados debíamos elegir y decidir entre opciones que estaban mezcladas con atracciones y emociones. Con la Justicia, elegimos de forma objetiva. Esta carta es una llamada al pensamiento racional, quien desde la lógica, debe encontrar el camino más adecuado para poder llegar a resolver los conflictos de una forma armónica. La espada de la Justicia es transformadora de la verdad, no condena ni demanda venganza, su misión es poner orden dentro del caos, e implica la misión de aceptar la realidad y el compromiso sereno en la toma de decisiones. Esta espada no busca culpables, sino causas, e insta a que asumamos personalmente la responsabilidad de auto-equilibrarnos.

La carta número ocho nos entrega su Espada para que separemos la fantasía de la realidad, las emociones del poder de la mente, limpia de sentimientos destructivos. Si perdiéramos la espada nos perderíamos en un inconsciente sin palabras a merced del otro lado de la lógica.

La carta de la Justicia del Tarot apela a la Justicia divina, al Karma, a las Reencarnaciones, El Samsara, a la Diosa Maat, y a las Leyes divinas entregadas por los dioses a los hombres para que éstos aprendieran a ser justos.

Los platillos que sostiene la figura de la Justicia, situados uno a la izquierda, el otro a la derecha no nos habla de opuestos. Tan solo es una colocación en el espacio. Son los siempre opuestos complementarios que se necesitan el uno al otro. La pared del fondo de nuestra habitación se opone a la pared de enfrente de la misma, sin una de ellas, la habitación no estaría completa, más aún, no existiría habitación alguna. Son opuestas pero sin esa oposición ninguna de ellas existiría.

Tenemos Leyes externas a nosotros, y Leyes autoimpuestas. Cuando nos imponemos una acción que en justicia nos es necesaria y no conseguimos llevarla a cabo, surgen entonces emociones de culpabilidad. Nos sentimos culpables cuando no seguimos nuestras propias reglas. La Leyes religiosas que consideramos externas, son en realidad también internas, producto y gestadas por el alma humana. Constituyen funciones autorreguladoras normales que existen en nuestro aparato psíquico. De acuerdo con la carta anterior, el Carro, el Supe-yó humano da señales de alarma cuando estamos en mal camino, en él reside la Ley y la Justicia con la que vivimos en cada instante. Ese Super-Yo crea leyes buscando el acuerdo con uno mismo en aras a un equilibrio que ayude a estar en paz desde el interior.

No debemos ver en la simbología de la carta de la Justicia una búsqueda de soluciones matemáticas de los problemas. Más bien hay que ver en ella, la forma encontrar un tipo de verdad – la espada- que transciende hasta allí dónde “verdad” equivale a armonía . De ahí que otros autores, dibujen en esta carta a una mujer con un vestido de flores alegres y diáfanas mostrando así que la belleza es fruto del equilibrio de la proporción y de la calma.

Cierto es que en ocasiones alguien con su comportamiento hacia nosotros hace que nos aflore un sentimiento de venganza…. Pero venganza no es armonía.

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LA CARTA DEL CARRO EN EL TAROT
PASOS INTELIGENTES
EN LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS  EN PSICOLOGÍA

LA CARTA DEL CARRO EN EL TAROT

La vida siempre supone ir creciendo venciendo problemas y obstáculos. La carta del Carro representa a aquella persona que tiene los objetivos claros y sabe cómo resolver las diferentes trabas que se le presentan con autodeterminación. Su gran cualidad es el éxito: el éxito que viene dado por su saber de qué manera ir vadeando los problemas sabiendo cómo resolverlos con inteligencia

AUTOEXPLORA TU PROBLEMA

DESCRIBE TU PROBLEMA Recuerda que quejarse NO es definir el problema. “Me pone de los nervios…..” No es describir, es quejarse. Si no lo describimos adecuadamente, tampoco podremos ver cómo resolverlo

CUÁL ES LA CAUSA DEL PROBLEMA  La causa es algo que está bajo nuestro control? No lo está? Depende de otro?……..En función de las respuestas que demos, así veremos el modo de resolverlo. 

♦  Cómo y en qué me afecta ese problema en la vida cotidiana
  Existe alguna consecuencia positiva que se derive de esa problema

♦  Qué es lo que haces cuando aparece el problema: fumar, beber, comer (respuestas motoras). Deprimirse, llorar, enfadarse, gritar (respuestas emocionales)
  Qué opinan sus familiares, amigos de su problema
♦  Qué crees que te ayudaría?
♦  Cómo empezó el problema y porqué se mantiene
♦  Qué características tuyas serán útiles para resolver el problema
  Qué características negativas lo empeoran (inconstancia, irritabilidad, etc)

RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS EN PSICOLOGÍA

Lo que llamamos “problemas” psicológica y neurologicamente hablando,  son en realidad conmociones que nos ponen delante de nuestra cotidianidad para cambiarla. Perturbaciones que nos imponen transformaciones en nuestro sistema de vida y en nuestro sistema de creencias.

El “problema” real viene cuando, estando anclados en costumbres y formas fijas, no tenemos recursos para reconsiderar nuestros formatos fijos de vida y somos incapaces de crear otra realidad, sea por motivos materiales u emocionales.

La aparición de un problema, pues, a nivel consciente, nos obliga a plantearnos una revisión de nuestra vida

Neurologicamente hablando, lo que ocurre es que se crean nuevas sinapsis cerebrales para crear nuevas estructuras de pensamientos. El médico neurobiólogo A. Damasio C.R (1944) establecía y demostraba que sin problemas el cerebro no evoluciona: “nunca aprenderíamos si siempre fuésemos felices”

Los problemas -esa situación no teníamos previsto una conducta dada- modulan nuestro repertorio conductual, en la medida en que para hacer frente al dolor, la persona debe aprender a dar respuestas conductuales diferentes.

De otro lado, se demuestra que el placer va unido con el cambio. Veamos porque. Cuando delante de una situación problemática concreta, empezamos a buscar conscientemente soluciones, el cerebro comienza a desarrollar nuevas sinapsis cerebrales y es durante ese proceso de generación de estas nuevas conexiones que el cerebro descarga unas hormonas que producen placer

De ahí que se aconseje al deprimido que empiece actividades nuevas. También cualquiera que haya experimentado el final de un problema, sea de la índole que sea -incluso un simple problema de matemáticas- al acabarlo, siente placer.

Finalmente, tener en cuenta que el verdadero coste de cualquier problema es aquello a lo que renunciamos por tener miedo a resolverlo.

Cuando las cosas nos van bien no introducimos cambios en nuestra vida.
Solo cuando todo es caótico, hostil, tedioso, cuando las estructuras se desploman, es cuando pensamos seriamente en introducir cambios, o simplemente nos vemos impelidos a cambiar.

1- El A-B-C- de los Problemas- Pasos para resolver Problemas
2- Clases de Problemas:

♦ Definir el problema.
 Análisis
♦ Generalización de alternativas
♦ Toma de decisiones

1-  Antes de solucionar un problema, tenemos que saber definirlo, plantearlo bien. Quejarse no es definir el problema.
2-  Veremos las consecuencias neurológicas de tener problemas: Originan la creación de nuevas sinapsis cerebrales que nos ayudan a retomar caminos
3-  Formas de resolver los problemas: A veces lo hacemos ensayo/error y no ns funciona. Hay que hacer una lista de  Medios fines.
4-  Clases de problemas: abiertos cerrados. Unos tienen solución y otros no, con lo cual hemos de aprender a crear nuevos caminos y alternativas. Incluso en ocasiones dependen de nosotros y lo podemos arreglar, y en otras ocasiones las soluciones no están en nuestras manos
5-  Pero podremos crear las condiciones para que puedan resolverse
6-  Veremos los pasos a seguir en el afrontamiento de problemas.
7-  Veremos qué Interferidores existen en la toma de nuestras nuevas decisiones.
8-  Elaborando nuevas metas. Plan para el cambio.

DEFINIR EL PROBLEMAEjemplo

“me siento mal porque mi hijo es muy rebelde” De los dos, ¿Cuál es el problema? “me siento mal” o “mi hijo es rebelde”?

Ahí tenemos un ejemplo de problema mal definido. Si el problema es abierto, tendremos que convertirlo en cerrado. Y si el problema es complejo, porque intervienen diversas variables, primero habrá que dividirlo en sub-problemas más manejables.

ANÁLISIS DE LOS PROBLEMAS

La gravedad del problema depende del significado que tenga para nosotros, de la lectura y del significado que tenga para nosotros. Por tanto no es tanto el problema, si no la percepción que se tenga de él.

Es importante aquí, señalar que debemos saber separar aquellos problemas que dependen de uno mismo de aquellos que no están en nuestras manos. Separar los solucionables de los no solucionables. Si no tiene solución, ya no es un problema.

De otro lado cuando abordamos un problema no lo hacemos de forma aséptica, en ocasiones están mezclados con emociones que nos impide ver las posibles soluciones objetivas

ANALIZAR LAS CONSECUENCIAS
QUE SE DERIVAN DE ESE PROBLEMA

Muchos de los problemas suponen un reto que de superarlos, aprendemos mucho de nosotros mismos porque tenemos que usar recursos que creíamos no tener, o que no teníamos pero que aprendemos a desarrollar.

♦ En ocasiones los problemas o conflictos no dependen de nosotros
en tales casos, tal vez sea necesario hacer un planteamiento nuevo de nuestras vidas

♦ Generar alternativas, nuevos proyectos,  y verlo como una segunda oportunidad, de poder nacer en otro espacio. La sorpresa pudiera ser que descubramos nuevos recursos que creíamos no tener en nuestro interior, Incluso, recuperar cualidades que teníamos desde la infancia y que abandonamos

GENERALIZACIÓN DE ALTERNATIVAS

Valorar las posibles soluciones del problema
Matriz de decisiones

EJEMPLO: MATRIZ DE DECISIONES
Soluciones: “A” “B” “C”………
Solución “A”

SOLUCIÓN “A”
♦ Consecuencias a largo plazo de haber elegido “A”
 Consecuencias a corto plazo de haber elegido “A”
 Cómo afectara a tu vida esa decisión

SOLUCIÓN “B”
♦ Consecuencias a largo plazo de haber elegido “B”
 Consecuencias a corto plazo de haber elegido “B”
 Cómo afectara a tu vida esa decisión

TOMA DE DECISIONES
Se trata de poner en marcha e implementar la solución elegida sin dejarnos llevar por otras variables que no sean las ya analizadas

CLASES DE PROBLEMAS

“ANODINOS”     Una primera aproximación sería considerar los problemas anodinos cotidianos y problemas más especiales.
Unos -los anodinos: son aquellos que una vez solucionados, nosotros seguimos siendo quienes éramos. Nada habrá cambiado en nosotros.

ESPECIALES  Los problemas más “especiales” son problemas que para solucionarlos, nos obligan a cambiar facetas de personalidad, y nos hacen crecer

PROBLEMAS ABIERTOS. Son los que se conocen como problemas mal definidos debido a que son planteados de forma genérica y se mezclan distintos elementos asociados al problema, pero que no son el problema concreto. Generalmente, en estos problemas no tenemos toda la información que necesitamos, de modo que acaban siendo un divahar mental que nos aboca a la ansiedad.

PROBLEMAS CERRADOS. Son problemas bien definidos. Es decir, tenemos toda la información que necesitamos para resolverlo y todos los elementos del problema están presentes, y bien definidos. En esta clase de conflictos, la solución, nos guste o no, es una, y basta con aplicarla

CÓMO ENFRENTAN LOS PROBLEMAS LOS DISTINTOS TIPOS DE PERSONALIDAD

PERSONAS OBSESIVAS
En el caso de la personalidad obsesiva, la duda, el pensamiento circular la alta necesidad de control, el miedo a perder el control si las circunstancias cambian, es el verdadero problema de su “problema”. Lo desconocido para ellos, es, más que un reto para aprender, un elemento distorsionador de su monotonía

PERSONAS DEPENDIENTES- TÍMIDAS E INSEGURAS
Las personas con temperamento dependiente, suelen abandonarse a las cosas conocidas. Lo conocido les da estabilidad aunque sea malo, de hecho dentro de las rutinas encuentran un formato de seguridad. Es el caso de las personas que continúan en una mala relación.
Dejar que las cosas se arreglen por si solas en la creencia de que no actuando, el problema se solucionará por sí solo, por que “todo es pasajero”
Por diferentes miedos se acomodan a las situaciones y no actúan de manera activa

PERSONAS DEPRESIVAS
“haga lo que haga, nada cambiará” Tienen una imagen de autoeficacia baja. Miedo a no sentirse autoeficaz, a sentirse torpe. No creen saber enfrentarme a la nueva situación

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NEUROANATOMÍA BÁSICA
CONOCE TU CEREBRO

Nuestro cerebro está constituido básicamente por zonas corticales, y zonas subcorticales.

LA ZONA CORTICAL es capaz de inhibir conductas no deseables, es dónde valoramos las conductas morales, Es así mismo la zona volitiva donde planificamos qué hacer, el pensamiento, el lenguaje, la cognición……… Esta zona recibe el nombre de “Neocortex” . ´”Neo” porque es nuevo en la historia del hombre comparado con la zona subctortical y ha ido evolucionando a la largo de la historia de nuestra especie

LA ZONA SUBCORTICAL Es la conocida zona límbica donde se hayan las emociones. Sin embargo no deben considerarse como zonas separadas. De hecho existen muchas redes neuronales entre ellas que las conectan. Los núcleos de este sistema límbico están encerrados dentro de los ventrículos, por lo tanto no pudieron ni pueden crecer, evolucionar, por tanto, ese sistema contiene el pasado filogenético del ser humano(Jacques Monod Biólogo)

ALGUNAS ESTRUCTURAS DEL SISTEMA LÍMBICO

EL TÁLAMO Es un área central del cerebro que constituye un “un lugar de paso” de todos los circuitos neuronales. Todas las señales tanto las que vienen del cortex como las que vienen del límbico, todas acaban y pasan por el tálamoRecibe imputs sensoriales del tacto del dolor vista oído presión……..y los lleva al cortex para ser interpretado de forma consciente

EL HIPOTÁLAMO Situado en el centro del Límbico. Está compuesto a su vez por varios núcleos encargados de la sensación de hambre, ritmos circadianos de 24h, (sueño/vigilia) temperatura corporal. Además regula la actividad de la hipófisis que pende debajo del Hipotálamo, La hipófisis a su vez regula el sistema endocrino, por lo que el sistema hormonal se encuentra bajo el dominio de las emocioneslos ciclos menstruales y el sistema vegetativo autónomo.

HIPÓFISIS Del hipotámo pende la hipófisis, esta es una glándula que regula todo el sistema endocrino. Y tiene también varios núcleos entre otros las sexuales

NÚCLEOS AMIGDALINOS. Regula las emociones, las conductas de cuidado de las crías, el aprendizaje emocional, las reacciones de miedo y enfado, la sorpresaRegula la conducta emocional

GANGLIOS BASALES Son varios núcleos que controlan el movimiento muscular voluntario, la postura y el equilibrio entre otros

SEPTUM Implicado en la motivaciónsu alteración provoca depresión

HIPOCAMPO. Regula la percepción espacial y la memoria

TUBÉRCULOS MAMILARES. Memoria emocional asociando emociones a cosas u objetos, tal como recordar que una comida nos hizo daño. Es fundamentalmente adaptativo

FORMACIÓN RETICULAR Implicado en la capacidad de atención y vigilancia. Si está alterado provoca ansiedad por provocar un estado de alerta o vigilancia más alta de lo normal llevando a la persona a la ansiedad

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CIENCIA CONCIENCIA
SINCRONICIDAD

CIENCIA

Según la teoría cuántica, no se puede separar a las partículas del espacio que les rodea. Representan tan solo condensaciones de un campo continuo. Nosotros lo vemos todo como un continuo con apariencia de solidez e individualidad, sin embargo se sabe que todo está unido de alguna forma. Es la manera en que funciona nuestro cerebro que acabamos viendo segregación allí donde hay unión. En eso coinciden misticismo y ciencia: ambos dicen lo mismo

El modelo de la física cuántica y de la relatividad supera el concepto de materia sólida y muestra un universo como una compleja trama de sucesos y relaciones: Somos trozos de un mismo tejido cósmico

UNIVERSOS PARALELOS. Hace referencia al hecho de que mientras una partícula no sea observada está en todos los estados posibles en los que puede estar, es cuando lo miramos que pasa a tomar una forma determinada. El universo no observado está en todas sus formas posibles -universos paralelos- es al contemplarlo que solo vemos uno.

LOS CUANTOS. En su estado original no están exactamente en un lugar o espacios concreto, están en todas partes. Hasta que no son observados no adquieren una posición determinada, entre tanto existen simultáneamente en todas partes y de distinta forma -onda/partícula. Ahora bien, hay que saber que eso sólo ocurre a nivel sub-atómico

LA MUERTE debe ser una de los posibles estados de la materia en la que podemos estar: mueren las células pero permanecen nuestros átomos cargados de energía

EL VACÍO DEL ESPACIO. Parece que no está tan vacío, en él se haya toda la información de todo el UniversoFunciona como un holograma: en cada placa se haya contenida toda la memoria del Universo

CONCIENCIA

DESARROLLO SANO DE LA CONCIENCIA. Incluye el autoconocimiento, es estar activo y creativo, lúcido, que el medio exterior no paralice, Si ocurren cosas en el exterior que nos duelen, se impone marcar un territorio donde las cosas pueden ser resueltas y las que no, y olvidarnos de las que no de modo que no interfieran en nuestro estado anímico. No se puede buscar un sentido de nuestra propia vida sino sabemos quienes somos.

NUESTRA MENTE Se dice que no usamos todos el potencial cerebral: No es cierto: Todo lo que hay en nuestro cerebro está funcionando, -salvo en enfermedades como en las demencias- Es un bulo decir usamos el % del cerebro. Lo que se quiere decir con esa frase es que podemos hacer más conexiones -más conexiones no más órganos ni espacios- De otro lado nuestra mente está adaptada para poder sobrevivir en este planeta

LA PERCEPCIÓN DE LA REALIDAD DEL “YO” No está presente desde el nacimiento,es producto de un desarrollo, antes de poder dar significado a las percepciones, el recién nacido solo tiene sensaciones físicas que tampoco puede explicar, el dolor es dolor en sentido global, no sabe de dónde viene, si tiene hambre y siento mal estar en el estómago, él lo siente por todo el cuerpo: S. Freud lo llamó “El Ello” -pulsiones-

QUÉ ES EL YO? Aquello con lo que tropiezas cuando no estás entretenido en pensar en el pasado ni en el futuro ni en tus cavilaciones personales y problemasNuestra mente siempre está en activo: si pudiéramos silenciarla ¿qué encontraríamos dentro? Nada, solo actividad eléctrica que acaso nos uniera con el TODO Universal

Somos trozos de energía celeste condensados en materia, una vez nacidos, con la conciencia empezamos a llamarnos “yo” y a querer dar a ese yo un sentido valor y orientación…..Los animales viven sin proponérselo, nosotros necesitamos “porqués” y “paraqués”….. Necesitamos urgentemente buscar significados, verdades absolutas que nos aporten seguridad y la necesidad de alimentar a ese “yo” darle de comer, darle coches, dinero,estatus,salud,…………Cualquier cosa que nos ayude a transitar por la vida

Pero no siempre estamos tranquilos porque no es un “yo”, es un “nosotros cósmico” que se separó del TODO en el nacimiento. Por eso suele existir en nosotros una cierta soledad interna, una orfandad con respecto del mundo

Es como si un átomo de esta mesa que miro se separase de la unidad -mesa- a la que pertenece, cobrase conciencia de sí y comenzase ayudado por la cultura religión y filosofías del momento a construirse una personalidad indiferenciada de la mesa a la que pertenece.

Somos eso, una célula separada del TODO, como un átomo de la mesa separado de la mesa.

SINCRONICIDAD

En ciencia se habla de modelos causales cuando a “A” siempre le sigue “B”. Hay otro modelo que es la correlación. Consiste en averiguar qué tipo de relación existe entre dos variables: si da -1: existe una relación negativa perfecta. si da +1 es una relación positiva perfecta. Pero da también otros valores como negativa débil, positiva débil, etc, etc

Dentro de este sistema también existe lo que se llama “sincronicidad” cuando existen coincidencias significativas pero matemáticamente no se sabe la razón. Cuando dos o tres variables tienen tendencia a darse juntas sin conocer por qué. Es una coincidencia en el tiempo de dos o más sucesos que tienen el mismo significado

Siguiendo la tendencia integradora del universo lo similar tiende a agruparse. Pueden coincidir estados internos con algo externo porque entre ellos existen conexiones y similitud de significados: Una resonancia entre lo físico y lo psíquico, como si la formación de ideas en el plano psicológico resonara con acontecimientos físicos en el mundo exterior, lo que equivaldría a aceptar que existen conexiones entre el plano de lo mental y lo físico

Cuando movilizamos cosas dentro de la mente creamos en el exterior cosas que se hayan en sincronía con lo creado dentro de la mente? La sincronicidad es cuando existen acontecimientos que tienden a darse juntas porque tienen en la base el mismo significado a pesar de que una de ellas pueda pertenecer campo físico y la otra al plano mental de manera que cuando estamos en una etapa de reorganización mental interna aparecen en el exterior cosas que nos ayudan en la misma dirección que estamos llevando nuestro cambio interno

ÍNDICE DE LA GALERÍA

PSICOLOGÍA. PSICOSOMÁTICA. MANCIAS. CARTAS DEL TAROT

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PSICOLOGÍA

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PSICOSOMÁTICA

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MANCIAS

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CARTAS DEL TAROT SIMBÓLICAS

Tarot Tests del Espejo

Carta de la Estrella Ilusión. La Motivación es una emoción que nos empuja a actuar. ¿Porqué te mueves?, o incluso; ¿Por qué no te mueves? Tests de las 9 cartas

EN ESTA PÁGINA ENCONTRARÁS DIFERENTES ARTÍCULOS DE INTERÉS GENERAL

Y LOS TEMAS QUE PODRÁS LEER AQUÍ SON:  -1- Tarot Tests del Espejo asociado a la Autoestima   -2- Tests de las 9 cartas.   -3- Libros de Autoayuda, Gurús, Líderes espirituales, la Carta del Papa   -4- Ilusiones y Motivaciones humanas: La Carta de la Estrella    -5- Drácula, Hombres neuróticos,Don Juan. La Carta del Emperador   -6- Personas de carácter difícil, Carta del Diablo, el Chantagista emocional   -7- Identificar a personas Neuróticas, Histerias   -8- Comunicación no verbal   -9- Algunos secretos de la Publicidad ……

Adelina Doval
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OTROS SERVICIOS DE INTERÉS
♦ Descubre cuál es tu alma gemela (Sinastria de Parejas)
♦ Coaching, con el Tarot
♦ Sesiones Significado Psicológico de los sueños
♦ Cuento Terapia (Ver entrada «Cuento Terapia» )
♦ Sesiones de I-Ching: Consejos y guía
♦ Coaching con tu Carta Astral personal

-1-

TESTS DEL ESPEJO
PERCEPCIÓN DE TI MISMA

EL TESTS DEL ESPEJO ESTÁ ASOCIADO A LA AUTOESTIMA
Y la Autoestima la podemos definir como:

La valoración que tenemos sobre lo que pensamos de nosotros mismos.
Los sentimientos que nos tenemos a nosotros mismos
La percepción de sentirnos válidos.
Qué opinamos de nosotros mismos

Y muy generalmente esos pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos NO suelen ser reales. La persona con mala Autoestima suele verse peor de lo que en realidad es. De otro lado desgraciadamente, se ha puesto de moda hablar de las emociones positivas. Las emociones, así como la Autoestima no han de ser ni positivas, ni negativas
Han de ser realistas

TESTS DEL ESPEJO

SE HACE DEL SIGUIENTE MODO
PRIMERO HAZ UNA LISTA CON LOS CALIFICATIVOS QUE CREES ERES TU
POR EJEMPLO:

No soy muy agraciada 
Soy un poco torpe con mis amistades
Cuando estoy en grupo soy la que menos habla por timidez
Tengo un cuerpo más o menos feo
Soy poco amable
Soy poco simpática

Es solo un ejemplo.
La lista de Adjetivos que crees que te definen  debes crearla tu.

Una vez hecha la lista, haz 10 fotocopias y entrégala a las 10 personas que tu elijas con la consigna de que deben responder SI o No. Veremos entonces si tu «espejo social» te ve de la misma manera que tu te ves a tí misma.

PEQUEÑO CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA
SI RESPONDES MÁS DE 6 VECES DE FORMA AFIRMATIVA
ES POSIBLE QUE NO TENGAS BUENA VISIÓN DE TI MISMA

♦ No sé si tengo las cualidades que mis padres valoran en una persona y por lo tanto les he decepcionado
 Me siento bastante insatisfecha conmigo misma
 Tengo valores propios, pero intento contrastarlos con los demás por si me equivoco
 Me critico mucho a causa de mis errores
 Necesito la aprobación de los demás para sentirme segura 
♦ Tengo que esforzarme mucho más que los demás para conseguir cosas
 Pienso que las cosas no me saldrán bien y prefiero no tomar iniciativas por mi cuenta. Es mejor pedir consejos 
 Cuando estoy en grupo me siento evaluada y vigilada. 
 Cuando estoy en grupo hago esfuerzos para que no vean mis defectos
 No tengo muchas cosas de las que sentirme orgullosa
 Tengo sentimientos de inutilidad
 He cometido errores que no tienen solución

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TESTS DE LAS 9 CARTAS

Este Tests está basado en los Tests psicólogicos llamados «Tests no verbales» y que se realiza a través de unos dibujos de láminas y de dibujos
En nuestro caso se hace con los «dibujos» de las cartas del Tarot.

Y FUNCIONA ASÍ:

Se colocan las cartas boca arriba y debes elegir 9 
 Elige tres cartas que te evoquen  tu estado de ánimo actual
 Elige tres cartas que te sugieran deseos importantes para ti
 Elige tres cartas que te sugieran aquellas cosas que crees has perdido

NOTA IMPORTANTE
Se ha de valorar el CUESTIONARIO COMPLETO
para poder valorar el grado de tristeza y depresión
y qué es lo que lo está produciendo

ASPECTOS PSICOLÓGICOS
QUE PUEDES TRABAJAR
CON EL TEST DE LAS 9 CARTAS 

TRISTEZA DEPRESIÓN
Las crisis para el despertar
Los pasos de la depresión: similitudes con los Cuentos de Hadas y Ritos de Paso
Se ha visto una remisión de la depresión cuando la persona cambió su modo de pensar

MOTIVACIÓN
Desencadenante de la acción
¿Cuál es tu móvil?
¿Cuál tu motor interno?

ANSIEDAD ANGUSTIA
Un tormento del alma
Estás sobrecargada?
En alerta constante de tus pensamientos?
Ayúdate con visiones realistas

PROBLEMAS DE LA VIDA DIARIA
Algo será más o menos lesivo en función de que creamos que tenemos o no, recursos para hacerle frente y resolverlos

METAS BÚSQUEDA DE OBJETIVOS
Parece que el placer va unido al cambio
porque cuando hacemos cambios, se producen nuevas conexiones sinápticas y al crear conexiones nuevas el cerebro crea endorfinas.

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LIBROS DE AUTOAYUDA
EL «BRICOLAGE DE HÁGALO VD. MISMO»
GURÚS LÍDERES ESPIRITUALES
LA CARTA DEL PAPA

LIBROS DE AUTOAYUDA

Los libros de Autoayuda vienen a ser un bricolage “del hágalo Vd. mismo. Mientras se van leyendo, animan, levantan la moral porque van generando el sentimiento de que “tú, casi, lo puedes todo.

Pasado el tiempo de lectura, cerrado el libro uno se encuentra de nuevo delante de sí mismo, a solas y con los mismos problemas que tenía antes de leer el libro, pero en un estado emocional peor porque se siente frustrado: Nada de lo que sentía mientras leía el libro ha sucedido después de acabarlo.

En un mundo en el que todo es vendible, incluso el alma de las personas, éstos libros se escriben y se publican con el objetivo de llenar los bolsillos. Las personas ansiosas de encontrar la llave secreta para acceder a una autoimagen de si mismas positiva, los compran.

ESTOS LIBROS PRESENTAN
DOS FALLOS FUNDAMENTALES

UNO- Es preciso comprender que estos libros presentan “Reglas para ser feliz” que son irreales en tanto no existen reglas ni soluciones fabricadas en serie válidas para todos los sujetos. Cada persona es un universo distinto de otro universo.

DOS- Los libros de Autoayuda. se sustenta en el llamado Coaching, el cual se nutre de la Psicología Conductista ya caduca. Y sorprende la fama que ha adquirido y el cómo la gente acude a los “Coaching” buscando la panacea.

Con estos modelos aprenderemos a “vendernos” con las mismas estrategias con las que se venden los cereales para el desayuno. Es un modo de pensar que cree que si la persona consigue todos aquello que desea con valores de competición, de triunfo, de ser el primero en todo, etc, etc, será feliz. Y cuando se supone que lo tiene todo, incomprensiblemente? aparece la depresión y la frustración.
Pero estamos en un momento histórico en el que la “Psicología de quiosko” es más vendible y de ahí su éxito……… , su éxito y su ineficacia.

LA CARTA DEL PAPA EN EL TAROT

SIGNIFICADO: La familia, Amigos, Maestros, Sacerdotes, Psicólogos, Médicos. El marido, El abuelo, Amor paternalista y protector, Personas apacibles, pacientes, estables y de confianza. Estudiantes de carreras universitariasAbogados, Médicos……….

LA CARTA DEL PAPA
COMO GUÍA ESPIRITUAL

El Papa o Pontífice es el mediador entre lo místico y lo humano. Pontífice significa puente, un hilo conductor, un cordón umbilical entre el hombre de la tierra y el hombre de los cielos. Él extiende dos dedos, como signo tradicional de la bendición. Las hadas con su varita mágica concedían deseos.

Los Sacerdotes y líderes espirituales nos dan su bendición: es la magia de la palabra “que así sea, que se cumpla tu deseo” y eleva entonces no la varita, sino los dos dedos hacia el rostro del elegido.

Que la autoridad religiosa puede ser demoledora lo sabemos por la historia, los dogmatismos han llevado a la muerte a muchas personas, pero la bondad de algunos religiosos han dado ayuda y paz a otros muchos.

He ahí esos sus dedos alzados hacia la gloria o hacia la destrucción: » Yo te bendigo, o yo te sentencio»

Los simbolismos del Sumo Sacerdote-el Papa-en los ámbitos de la cultura antropológica humana, nos lleva a considerar a los líderes espirituales-Gurús, el Mesianismo, el acceso al conocimiento místico, las Religiones y religiones comparadas y a la autoridad moral como líder espiritual.

LÍDERES ESPIRITUALES
GURÚS

Existe en el hombre una tendencia religiosa, es, más que una tendencia, un instinto, una necesidad de mirar al cielo y encontrar en él a alguien que de explicación y sentido a la existencia del hombre en la tierra. El Papa representa la exigencia que tiene el hombre de encontrar a ese ser superior, y de poder conectarse con él. Hace de mediador entre el cielo y la tierra. Es la referencia. Sin embargo no podemos supeditarnos solo de la autoridad del Papa, no podemos depender que solo de él nos venga las respuestas a los problemas de la vida cotidiana, ni a las cuestiones morales ni del más allá. Cada uno de nosotros -con su ayuda o sin ella – podemos o debemos descubrir nuestra propia luz y convertirnos en el Anciano de la carta nueve. El Espíritu Santo puede ser una llama que se enciende cada vez que nace un ser humano, y cada ser humano tiene la obligación de reconocer su propia luz.

Todos los místicos que han existido, mantienen ciertos paralelismos entre sus doctrinas y la física actual. Ambos hablan de un todo unido, todos resaltan la unidad del Universo, y todos describen el mundo como un sistema de componentes inseparables. -Para mi, todo y todos somos simples elementos de la tabla periódica; salvo que unos tienen el privilegio de la conciencia y otros no-

Los místicos hindúes de la India describen el “Maya” como una ilusión que vivimos como real en la mente, una herramienta falsa con la que accedemos a los contenidos del mundo. Un obstáculo que ata al alma al universo material. En sentido moderno, “Maya” son los cinco sentidos -vista, olfato, gusto, tacto, y audición. Con ellos captamos, describimos e interpretamos el mundo, a través de esa percepción fisiológica construimos un universo de verdades. Pero el “Maya” no lo es todo, abarca y explica contenidos físicos y materiales dejando sin ver, sin oír, sin saborear y sin conocer el contacto con otras realidades que también forman parte de esa mente universal que lo contiene todo.

Efectivamente, la Psicología actual y la Neurología describen que “racional” es una de las muchas maneras con las que se muestra el exterior. Es el modo en cómo opera la conciencia, lo que nos hace percibir separaciones allí donde no las hay. Místicos y ciencia, a pesar de sus metodologías diferentes, suelen llegar a las mismas conclusiones.

OTROS LÍDERES ESPIRITUALES

Otros Líderes espirituales, Gautama, Suzuki, místicos de Japón, China, Ceilán, Tailandia, etc recalcan en sus enseñanzas que el conocimiento absoluto consiste ver el mundo más allá de nuestros umbrales de percepción. Podría existir una realidad más allá de lo que nuestro cerebro nos permite procesar.

Buda, se dice, se retiró a los bosques, y allí tuvo la Iluminación sobre lo que serían sus famosas Nobles Verdades:

Sobre el sufrimiento. La primera Noble Verdad – o realidad última del hombre – es que en la vida hay sufrimiento, la tarea del vivir está asociada al dolor, el mismo acto del nacimiento es doloroso. Más tarde el no obtener lo que se desea, la desaparición de personas que amamos, la presencia de personas que detestamos, el dolor físico, la vejez… todo eso recubre a la vida como una sutil membrana adherida a la realidad de los hombres.

Sobre lo transitorio de las cosas. –Todo es pasajero. Nos aferramos a las cosas o las personas como si no fueran a desaparecer nunca y cuando lo hacen caemos en la desesperación, sufrimiento por apego. Cuando las situaciones llegan a su punto culminante, se acaban y entran en juego las situaciones opuestas -de ahí el dicho popular de que los extremos se tocan- El I-ching recoge la misma idea en su símbolo Ying- Yang, mostrando un ciclo donde todo empieza allí mismo donde todo acaba.

Sobre las impurezas mentales. -Impurezas que hoy llamaríamos sentimientos y pensamientos tóxicos. Las auto-verbalizaciones son discursos probabilísticos negativos que nos decimos a nosotros mismos, y son ellos los causantes reales de nuestros sufrimientos. No son las cosas que nos pasan lo que nos duelen, sino lo que decimos y pensamos de ellas.

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LA CARTA DE LA ESTRELLA
ILUSIÓN MOTIVACIÓN

La carta de la Estrella en el Tarot, ya sabemos, es una carta positiva. Sugiere que aquéllo por lo que estamos preguntando se cumplirá de forma positiva. En el trabajo se producirán cambios que ilusionará, nuevas perspectivas que coincidirán con nuestros intereses, de manera que nos sentiremos felices. En lo afectivo, también sugiere la entrada de alguien que nos gustará por el que estaremos ilusionados.

Se trata de una carta finalmente que va más allá de todas esas ilusiones descritas arriba. Es una carta de «ilusión, motivación. Emociones ambas que están en el lado opuesto a la depresión. Las personas necesitamos motivaciones para levantarnos de la cama por la mañana e ilusiones para poder transitar por la vida con alegría, de lo contrario, nuestras vidas serían demasiado grises

HABLEMOS PUES DE LAS ILUSIONES
Y DE LAS MOTIVACIONES

La primera Ley de Newton dice que un cuerpo en estado de reposo se mantendrá quieto hasta tiempo infinito hasta que aparezca una fuerza externa cuya fuerza lo haga variar, moverse y cambiar de estado.

Esta Ley aplicada a la física se aplica igual al ser humano. Un hombre puede permanecer con los mismos hábitos y las mismas costumbres eternamente a no ser que una fuerza interna -intrínseca- o externa -extrínseca- lo saque de su paroxismo y le haga cambiar. Esas fuerzas se llaman “Motivación” o Ilusiones.

Parece que una persona no tendrá capacidad de auto-transformación a no ser cuando aparece una crisis, un problema, dolor, o ilusiones que actuarán de motor de cambio de impulso.

La Motivación es una emoción que nos empuja a actuar.¿Porqué te mueves?, o incluso; ¿Por qué no te mueves?

Responder a esas preguntas es interesante porque con la respuesta a la primera pregunta, descubres qué es lo que de verdad te importa

Y respondiendo a la segunda, tal vez, estemos ocultando una cierta desidia, depresión o desilusiones que nos impiden actuar

En Psicología se define la motivación como la necesidad o el deseo que activa y dirige nuestro comportamiento

La motivación está constituida por todos los factores capaces de provocar, mantener y dirigir la conducta hacia un objetivo  determinado.

La Psicología Social y Psicología Forense ha investigado la motivación, dada la importancia que a su parecer tiene el concepto a la hora de explicar las causas del comportamiento de las personas y poder dar así respuestas a preguntas como ¿qué le llevó a matar?,por qué hizo tal cosa?

Detrás de esas preguntas siempre existe un estímulo hacia la acción, esto es; una motivación. En las películas de detectives lo vemos.

Después de encontrar el delito, la pregunta siempre es “porqué”” qué le llevó a..” y dando respuesta a esta pregunta, se puede empezar a perfilar ya un tipo de personalidad

Entender los porqués, las motivaciones nos da respuestas aclaratorias de porqué una persona nos hizo alguna cosa que no nos gustó o que no entendimos.

Entender TUS porqués también te aclarará quien hay dentro de ti, pues todas las motivaciones, no son conscientes.

EXISTEN CIERTAS VARIABLES
QUE INCIDEN DIRECTAMENTE SOBRE LA MOTIVACIÓN

BIOLÓGICO
La activación de la motivación en lo biológico tiene connotaciones fisiológicas, 
Las connotaciones fisiológicas de la activación se refieren al ajuste interno del organismo en aquellas situaciones en las que tiene que llevar a cabo alguna actividad importante. La activación tiene varias definición eso acepciones. Así, en el ámbito del sistema nervioso central, la activación generalmente se refiere al estado excitatorio de las neuronas, o a la propensión de las neuronas a a descargar (disparar)cuando son activadas apropiadamente.

EMOCIONAL
En el ámbito emocional desde un ángulo negativo, cabe destacar los miedos a la acción y la autorepresión que ahoga la emoción

SOCIAL
En este ámbito cabe destacar la pregunta: este deseo de actuar es mío o adquirido? Es decir, ¿surge de mi propia motivación, o es que es una moda que debo seguir para ser aceptada?

COGNITIVO
Mis creencias: Ejemplo: Me encanta bailar y estoy motivada hacia el aprendizaje del baile, pero no lo hago porque soy torpe y no aprenderé nunca.
En la base de esa renuncia ante una motivación, aquí hay una idea. Cuando además a eso se le añade una emoción negativa respecto de nosotros mismos, estamos delante de variables cognitivas y emocionales que nos impiden cumplir nuestros sueños, pues los sueños suelen ser precedentes dela motivación. En lo cognitivo se añade las motivaciones INTRÍNSECAS:

MOTIVACIÓN INTRÍNSECAS . En este caso la persona se mueve por la actividad en si misma: porque le gusta y le llena. Este tipo de motivación es lo que hace que la persona crezca interiormente y se realice como persona. Aparecerá una autopercepción de autoeficacia y elevará su autoestima

MOTIVACIONES EXTRÍNSECAS Moverse por conseguir cosa exteriores: ser más popular, tener más amigos, ser aceptado por alguien, conseguir dinero….etc etc, En general por conseguir recompensas externas.

MOTIVACIÓN DE LOGRO Es el impulso de sobresalir,de tener éxito.  Lleva a los individuos a imponerse a ellos mismos metas elevadas que alcanzar.  Estas personas tienen una gran necesidad de desarrollar actividades, pero muy poca de afiliarse con otras personas.  Las personas movidas por este motivo tienen deseo de la excelencia, apuestan por el trabajo bien realizado,aceptan responsabilidades y necesitan feedback constante sobre su actuación

MOTIVACIÓN DE PODER Necesidad de influir y controlar a otras personas y grupos, y obtener reconocimiento por parte de ellas.  Las personas motivadas por este motivo les gusta que se las considere importantes, y desean adquirir progresivamente prestigio y status.  Habitualmente luchan porque predominen sus ideas y suelen tener una mentalidad “política”

MOTIVACIÓN DE AFILIACIÓN Deseo de tener relaciones interpersonales amistosas y cercanas, formar parte de un grupo, etc., les gusta ser habitualmente populares, el contacto con los demás, No se sienten cómodos con el trabajo individual y le agrada trabajar en grupo y ayudar a otra gente

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DRÁCULA
HOMBRES NEURÓTICOS

Drácula es el hombre que trata de debilitar a su pareja, a compañeros de trabajo, etc,  mediante actos de seducción y manipulación restándoles autoestima y confianza. Una vez debilitados, quedan vinculados a él.

¿Alguna vez has dicho esta frase? “Quiero dejarlo porque me hace daño, pero no tengo fuerzas para hacerlo” Tal vez estamos en manos del Don Juan antes citado, el que seduce para afirmarse, que quiere ser amado a toda costa, pero él no sabe amar y en el momento de dar un paso más allá en una relación, se detienen. ¿Estás en una relación equilibrada?

LA COMBINACIÓN DE LAS CARTAS DEL LOCO MÁS EL EMPERADOR AL REVÉS NOS ESTARÍA DANDO CUENTA DE UN HOMBRE NEURÓTICO

El Emperador en el Tarot está significando a personas de autoridad, el trabajo estable, un hombre con poder seguro de si mismo……etc. En una posición negativa estaría indicando lo contrario; la falta de trabajo, un hombre despótico, etc………

En el tema que nos ocupa como relato, y en su versión negativa, el Emperador nos habla de una figura masculina negativa para las mujeres. Se trata de alguien por quien nos dejamos dominar, alguien de mucha influencia sobre nosotrosOfrece su cara más atractiva, conquistador y elocuente, nos seduce, caemos en sus redes, pero no acaba de comprometerse nuncaEn el fondo lo sabemos pero dado el poder que ejerce sobre nosotros no somos capaces de dejarlo y nos dejamos dominar

EXOCANIBALISMO RITUAL Es un tipo de canibalismo que tiene por objeto el asesinato ritual. Ejemplo de ello lo vemos en los ritos de caza grupal en la antigüedad. Y en la “matanza del cerdo” y las “corrida de toros” actuales herederos de un canibalismo primitivo.

Eso nos lleva a la leyenda de Drácula estudiado por la Antropología cultural que ve en este mito otro tipo diferente de canibalismo ritual y que ha sido por otra parte centro de interés de psicoanalistas europeos.

EL CONDE DRÁCULA seductor atrae a su víctima con ademanes muy estereotipados y se alimenta de su sangre, hecho que ocurre de noche y en la cama de la víctima en el caso de las mujeres, y en otro lugar en el caso de que las víctimas sean hombres. Desde el psicoanálisis cultural, se argumenta que se trata de un claro ejemplo de histeria masculina.

Les chupa la sangre porque todo neurótico necesita “robar” extraer, constantemente el afecto del exterior para autoafirmarse. El señor de las tinieblas es prototipo exacto del hombre impotente -no realiza nunca el acto sexual- que tiene necesidad de exportar del exterior el afecto en forma de la sangre de sus víctimas para recomponer en su magullada virilidad.

UN DRÁCULA DE ESTE SIGLO U HOMBRE NEURÓTICO sería ése tipo de hombre o de mujer que precisa infantilizar al otro miembro de la pareja para debilitarlo y ante su debilidad poder imponer su fuerza y dominio. Le chupa la sangre aquí es sinónimo de quitarle vigor y capacidad de autodirección con frases como: deja que tu no sabes ya lo hago yo y expresiones similares, con el fin de crecerse y restaurar la mala imagen que tiene de si mismo.

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LA CARTA DEL DIABLO
PERSONAS DE CARÁCTER DIFÍCIL

LA CARTA DEL DIABLO EN EL TAROT

LA CARTA DEL DIABLO CHANTAJISTA EMOCIONAL Quiere dominar al otro, pero su estrategia se basa en generar culpa en el otro, haciéndole sentir que se equivoca, que es egoísta, que no le cuida, que es mala persona y hasta la convence de que está loca/o, etc. Por ello, muchas veces, la persona que sufre al chantajista, le cuesta ver que es manipulado. De otro lado, si uno de los dos aparece se hace la víctima, el otro acabará sintiéndose culpable o con la necesidad de hacer las cosas que necesita el otro…e ahí, la manipulación

El «Diablo» en el Tarot tiene un significado negativo: un temor mental, personas que nos influyen de forma negativa, dolor, enfermedades, solo sexo, los miedos que nos frenan, etc etc

PERSONAS DE CARÁCTER DIFÍCIL
TRASTORNOS DE PERSONALIDAD

EL NEGATIVISTA PATOLÓGICO: Todo lo ven negro, sus comentarios son siempre negativos, viendo solo lo que falta, lo que está mal y tienen la habilidad de transformar algo positivo en negativo pase una cosa u otra, por ejemplo si hay sol está mal porque hace mucho calor, pero si está frio lo ven mal porque no hace calor, si no es por una cosa, es por otra. También buscarán que todo lo que quieras emprender, boicoteártelo, diciéndote todo lo malo que puede pasar –“no hagas eso porque es peligroso” o “no te compres eso porque no te va a durar”- o marcándote tus falencias. Siempre están ahí para contaminarlo todo con su derrotismo.

EL QUEJICANo sólo son negativos, sino que tampoco lo pueden callar, siempre están hablando para quejarse de todo y por todo, siempre ven y manifiestan que el vaso esta medio vacío, si van a una fiesta, algo no les gustó, si haces una rica comida le falta el toque, si van a un buen viaje te amargan porque el avión sale un poco tarde o  por la ventana del hotel entra mucha luz, etc.

EL SIEMPRE MALHUMORADO: Están los negativistas más depresivos, pero también están los que se enfadan por todo y con todo, no sólo están pendiente de marcarte lo que haces mal o lo que ellos consideran que haces mal, sino que además se ofenden. Estar cerca de una persona así puede hacer que tú también te pongas furioso o que por el contrario te vuelvas más sumiso para no enfadarle, pero de ninguna manera lograrás cambiarle –además no es tu tarea esa-. Sólo aléjate. No dejes que te contagien esa negatividad.

EL VISTIMISTA: Hay distintas formas de ejercer esta profesión!! Están los que se rinden y te hacen rendir antes de empezar cualquier cosa. Te trataran de hacer ver que nada vale la pena, que el mundo es tan malo, que ni vale la pena intentarlo, porque nada funcionará. También están los que se hacen las víctimas contigo, buscando hacerte sentir culpable de lo que les pasa, ¡¡con lo bueno que son contigo!!

EL QUE VE MALDAD EN TODAS PARTES: Estos pretenden aislarte, tratando de contaminarte con la visión de que el ser humano es malo por naturaleza –a excepción de ellos-. Siempre están mirando conspiraciones, creando malas intenciones, haciéndote dudar de todos y hasta de ti mismo. Te harán ver que el mundo esta en su contra y en el tuyo.

EL CHISMOSO: Son los que hablan mal de los otros, se meten en sus vidas buscando conocer las debilidades de la gente para después divulgarlo, compartiendo sus chismes buscan hacerte cómplice y que participes de ello, pero para no caer en sus redes, nunca te preocupes de saber los secretos del vecino, sino que cuídate del que habla de ellos.

EL ENVIDIOSOEstas personas son las que siempre quieren lo que el otro tiene, no importa lo que sea, lo envidiarán, imagínate que te das cuenta que un envidioso quiere algo tuyo, si se lo cambias por algo que él tiene para conformarle, notarás que comenzará a pensar que le engañaste y comenzará a envidiarte por lo que ahora tú tienes y que era de él. Estos también viven comparándose y comparándote con los demás.

EL SINCERICIDACon la excusa de ser sinceros y auténticos aunque duela, son capaces de largar cualquier cosa por sus bocas, sin medir daños ni consecuencias y escudándose en que su rectitud y en que “la verdad nunca ofende”. Lo que pasa es que ellos sólo ven su verdad, que generalmente es retorcida.

EL CENTRO DEL UNIVERSO: Estas personas son las que buscan permanentemente ser el foco de todo para bien o para mal, quieren ser el centro de la fiesta, o si estás enfermo, ellos estarán peor. Si tu cuentas una historia, ellos contarán una superior, si tú estuviste en un lugar, ellos estuvieron 5 veces antes. Necesitan ser escuchados hasta la extenuación. Son los típicos yo-yo.

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IDENTIFICAR PERSONAS NEURÓTICAS
NEUROSIS HISTÉRICAS

Clínicamente hablando, las Neurosis se clasifican en: Neurosis de Angustia. Ansiedad generalizada. Neurosis Obsesiva. e Histeria

LA NEUROSIS DE ANGUSTIA también se conoce como crisis de ansiedad. Respecto de la Ansiedad se puede leer en este mismo bloc en la entrada «Tarot crisis personal» Viene a ser como una ansiedad «flotante» el estar alerta y con un estado de preocupación constante aunque en realidad no hay motivos para ello. Se está en tensión constante «a punto de saltar» pero sin motivo en el estado presente. Produce una sensación de amenaza, agotamiento mental de tanto estar en tensión, presión arterial, precordial y epigástrica, lo que hace que la persona «sienta» que le va a dar un infarto.

NEUROSIS OBSESIVA Se da cuando la persona necesita tenerlo todo bajo control por miedo a que sus emociones la invadan desde el interior. Para ello intenta poner una barrera emocional controlando todo el exterior material. Es ordenado, puntilloso, limpio, excesivamente autocrítico consigo mismo, con ciertas dificultades para expresar sus emociones porque a éstas también las necesita tener bajo control

NEUROSIS HISTÉRICA

A nivel coloquial cuando vemos a alguien «raro» que se expresa con gritos, que varia en sus emociones, que hace mucho ruido decimos es una/un histérico/histérica. Bien aquí explicaremos qué es la histeria en realidad

La personalidad histérica se caracteriza por una tendencia a la seducción como forma de manipulación de los demás y de una exhibición para ser el centro de atención puesto que necesita tener todas las miradas sobre si con el fin de sentir que existe. LLama la atención a través de los gestos, de la forma de andar poco natural, manierismos, posturas, dramatización….. todo ello recibe el nombre de «histrionismo»: y son mecanismos que necesita poner en marcha porque en realidad le falta de personalidad. Es una persona que le falta naturalidad y espontaneidad por ello necesita teatralizar su yo, a través de fórmulas histriónicas para la recreación de un «yo» exterior.

Digamos de forma rápida que una neurosis histérica es una persona cuya personalidad real está reprimida, no existe y en su lugar crea otra de algún modo exagerada para ser vista y reconocida.Exagerada y explosiva en sus manifestaciones, mente dispersa y superficial, con estados mentales disociativos. Disociativos porque existe una personalidad invisible y la visible llena de exageraciones al exterior

HISTERIA DE CONVERSIÓN Estas persona cuando tienen que enfrentarse a un problema y ve que con sus seducciones y manipulaciones no les sirve, entonces caen enfermas, lo que se llama psicosomática y/o histeria de conversión

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COMUNICACIÓN
NO VERBAL

NOTA IMPORTANTE
El estudio de los gestos siempre deben de analizarse dentro de un contexto
Los gestos estudiados por separado de forma aíslada NO son creíbles
Su significado creíble viene dado por el contexto en su totalidad

NOTAS SOBRE LA INFLUENCIA
DEL ENTORNO

LA VIVIENDA Cualquier elemento del interior de las viviendas delatan ciertas características de personalidad de sus habitantes: Forma parte también de la comunicación no verbal la forma en que uno arregla su casa: La elección de los materiales; La distribución del espacio; Los objetos que se dedican a la decoración; etc etc. Nos fijaremos en las estanterías donde están sus libros. La pregunta es: ¿Habla la persona de intereses recogidos en los libros de que dispone? o por el contrario vemos que sus intereses no están en la línea de lo que revelan sus libros? En ese caso, son libros regalados o puestos ahí por decoración.

PERSONAS EN UNA SALA La situación respecto del número de personas que están en una estancia, sala, reunión, etc influye en el grado de intimidad que nos atrevemos a mostrar. Cuando hay muchas personas en una sala las conductas de las personas serán más estereotipadas. A más gente, más formalidad y las conversaciones serán más informales, superficiales y se harán menos confidencias personales. Si en una situación así, alguien hace todo lo contrario, podemos decir que estamos delante de una personalidad que tiende a la neurosis histérica es decir que necesita  llamar la atención y que tiene un temperamento inestable.

LA DENSIDAD NÚMERO DE PERSONAS. La densidad de población produce en las ratas comportamiento de agresión, inhibición de nacimientos y suicidios. En en género humano, también la densidad de población- mucha gente hacinada junta en un espacio- produce irritación, se da un aumento de secreción de las gándulas suprarenales, que a su vez lleva a una mayor excitación, estrés y aumento de la agresión verbal.

Para manejar la ansiedad producto de la densidad, las personas optamos por fingir que no vemos. Por ejemplo: Las personas en las grandes ciudades estamos expuestas a un número elevado de estímulos que nos sobrecargan el sistema nervioso aún no siendo consciente de ello

Además de lo dicho, y en relación con el entorno se sabe que las fases lunares, la temperatura, el grado de humedad en el ambiente y otros cambios en la atmósfera, influyen en las conductas de las personas. 

COLORES También los colores nos influyen. Veáse el blanco de los hospitales. EL COLOR AZUL CLARO  suele reducir la productividad por lo que no se suele tener azules en las fábricas. Conocemos noticias de los periódicos en los que se dice que pintaron las cárceles de azules pálidos para reducir la agresividad de los presos. Respecto del COLOR AMARILLO se suele poner allí donde se quiere crear una sensación de jovialidad 

COMUNICACIÓN NO VERBAL GENERALIDADES

LA COMUNICACIÓN NO VERBAL ES:

♦ CULTURAL Aprendida, cada sociedad tiene sus modelos y sus formas culturales de lenguajes no verbales para comunicar estados de ánimo

 GENÉTICO Fruto de la herencia filogénetica. Por eso los monos por ejemplo, tienen gestos similares a los de la humanos. Por eso los ciegos que no han visto los gestos, también los hacen 

 IDIOSINCRÁTICO Personales. Dependiendo del estilo de personalidadcada persona tiene sus “tics” no verbales personales que lo identifican

CLASIFICACIÓN DE COMUNICACIONES NO VERBALES

REGULADORES DE CONVERSACIÓN Aquéllos que sirven para regular la conversación, para mantener los turnos del habla, indicando que cedemos la palabra al otro. Normalmente se expresa en los ritmos, los cuales se expresan reduciendo la voz al final de la frase. Hay personas que antes de que el interlocutor haga ese descenso en su ritmo para dar la palabra al otro, ya interrumpen……Si te ocurre a tí- que es a tí que te interrumpen, puedes estar casi seguro que esa persona no te estaba escuchando, solo esperaba a que callases para contradecirte. Eso ya te dará algún tipo de información sobre esa persona

PARALENGUAJE Significa, no lo que se dice, sinó el cómo se dice: las pausas,entonación, la distancia corporal, el ritmo del habla: pausado, rápido, con o sin titubeos……Etc. todas esas variables dan información de lo que en realidad esa persona está diciendo: es su lenguaje no verbal. El habla rápida, lo suelen usar las personas que quieren convencer al otro pues ese tipo de habla da sensación de veracidad. 

VESTIMENTA  Es una realidad que el modo en que nos vestimos, es un modo de lenguaje no verbal: Nos vestimos según queramos dar una impresión u otra con los valores añadidos a los que esté asociado ese modo de vestir.

GESTOS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD: tocarse la nariz, frotarse el pelo, rascarse, balanceado de las piernas….El acto de escarbar , rascarse se asocia con la hostilidad, una hostilidad que vehícula hacia si mismo ya que no puede mostrar la agresividad hacia el otro. Un ejemplo alguien que te dice algo doloroso ante el cual le darías una bofetada, pero es tu jefe y no puedes, entonces se hace esa conducta de desplazamiento agresivo hacia ti mismo rascándote fuertemente la cabeza. Un bufido por la nariz, puede estar indicando un símbolo de desprecio respecto de la persona que habla con nosotros

LOS MOVIMIENTOS DE LAS PIERNAS pueden estar indicando la urgencia por marcharse, de dejar de hablar con esa persona, pero también es un gesto simbólico de darle una “puntapie”

CUANDO LOS MENSAJES VERBALES Y NO VERBALES SE CONTRADICEN Los estudios indican que cuando eso ocurre en la infancia, los niños crecen con algún trastorno de personalidad. Lo cierto es que tanto niños como adultos, hacemos más caso de los mensajes no verbales. De ahí, que, en ocasiones, decimos “esa persona ha dicho A, pero no se porqué, yo creo que es B”. Y es cierto, Es lo que llamamos intuición. En este caso, no es intuición, no, se trata de que nuestro cerebro acepta como real el lenguaje no verbal

OTROS GESTOS ESPECIALES

GESTOS LIGADOS A LA MORFOLOGÍA. Por ejemplo: un hombre o mujer delgado, bajito, cuya percepción de si mismo/a es que “no es visto por los demás” que pasa muy desapercibido, suele usar gestos amplios y tono de voz más o menos alto para hacerse ver. En esos casos, no habrá que confundir que si tiene gestos toscos es que él/ella lo es, con que está tratando de “hacerse grande” respecto de su aspecto para compensar

GESTOS LIGADOS A LA PATOLOGÍA Ejemplo la onicofagia -comerse las uñas- signo de ansiedad. Manierismos en las psicosis.etc.

GESTOS CLÁSICOS

NOTA IMPORTANTE
El estudio de los gestos siempre deben de analizarse dentro de un contexto
Los gestos estudiados por separado de forma aíslada NO son creíbles
Su significado creíble viene dado por el contexto en su totalidad

» Pasarse la mano suavemente sobre la mejilla, es indicativo de aburrimiento y cierta hostilidad hacia la persona que nos habla
» Los dedos tamborillando -dando golpecitos-  sobre el mentón, viene a significar no me creo una palabra de lo que dices”
» El puño cerrado sobre la cabeza “A ver si te callas ya”
» Las dos manos abiertas sobre la cara es signo de abatimiento, tristeza
» Dedo índice sobre la sien: “Te escucho pero te estás equivocando en lo que dices” Es signo de ironía y falsedad 

» Taparse la nariz:  Miedo
» Dedos sobre los labios:  Verguenza, apuro
» Autopalpación:  como tocarnos la ropa, la corbata, los pendientes, …Son gestos tranquilizadores frente a la ansiedad 
» Cómo apaga el cigarrillo? Con movimientos circulares, energía fuerte pero contenida, En apariencia disciplinado pero en realidad hostil

FORMAS DE LLAMAR A UNA PUERTA DE UN DESPACHO

♦ Da un golpe seco y antes que le digan “pasa”, entra. Te está diciendo que no acepta la jerarquía, que él/ella, es la que manda, y que no te debe respeto ni a tí, ni a tu intimidad

♦ Da golpecitos tímidos y espera le den permiso para entrar. Puede estar significando lo contrario del caso anterior: acepta la jerarquía. Ahora bien, Habría que verlo en otros contextos. La mucha sumisión puede estar escondiendo una hostilidad que la persona no es capaz de demostrar. Es como la persona a la que le falta asertividad, se deja llevar, pero eso le hace estar mal por dentro. Es sabido que la frustración y la represión de emociones, conduce a la hostilidad

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SECRETOS DE LA PUBLICIDAD

TÉCNICAS DE PERSUASIÓN EN UN DIÁLOGO

EL EMISOR esto es, el que habla, tiene que parecerse en algo al público o a la persona que le escucha, pues a lo que nos es familiar le hacemos más caso o prestamos más atención. (por eso funciona la terapia de grupo, porque son similares en sus problemas) Tiene que hablar con convicción, pero no muy lento ni muy rápido, tiene que estar asociado -efecto de halo- a cosas o escenarios buenos o bonitos. (Un ejemplo de efecto de halo en el niño es cuando en una película, el «feo» para él es el malo)

EL MENSAJE. el persuadir no debe generar reactancia: es decir, no es bueno decir «fumar es malo» porque el que escucha puede generar contraargumentos: «si, pero ayuda a la ansiedad y la ansiedad provoca infartos, así que fumar de vez en cuando es bueno» Por lo tanto, es mucho mejor no dar argumentos en contra, es mucho mejor dar pequeñas cantidades de la ideología contraria para evitar contraargumentos: Fumar es bueno pero se paga caro. Lo más probable es que el que escucha diga: si, si

EL RECEPTOR es importante que el receptor se involucre de algún modo, los líderes fascistas lo sabían bien y por eso por ejemplo estaba la costumbre de repetir gestos en masa como el levantar el puño, ese simple gesto era involucrarse en las creencias. Tener vinculación, señas de identidad: un carnet…cualquier cosa vale con tal que el receptor se vea involucrado sin darse cuenta

Resulta curioso que solemos comprar cosas que no nos gustan para gustar a la gente que tampoco nos gusta……..

No es cierto que el “etiquetaje” sea solo social. También nosotros mismos nos etiquetamos: soy moderna; soy clásica; soy especial; soy original; soy práctica ante todo quiero ir cómoda; soy seria….. quiero dar una imagen de desenfada: soy mayor pero “parezco” joven…………etc etc, y nos compramos ropa que corresponda con la imagen que tenemos de nosotros mismos para trasladar esa misma imagen a los demás en un intento de ser vistos de acuerdo con la idea que tenemos nosotros de nosotros mismos.

De todo ello se sirve la publicidad. Pone modelos bien definidos de estilos de personalidad a los que se les añade los productos en ropa, perfumes, zapatos, coches, muebles…….. que “corresponden” a cada estilo de personalidad creando así un “prototipo” completo. Basta que el usuario lo vea y ya tiene dónde elegir según la imagen que quiera dar de si mismo

Actualmente la publicidad usando los conocimientos de la psicología cognitiva hace uso de otros métodos coercitivos para provocar la compra que se diferencian de hace 30 años. Ahora “este lava más blanco” no sirve, es una afirmación, y toda afirmación lleva una contra respuesta un contra argumentto: “si bueno, pero yo conozco otro que aún es mejor”. Las afirmaciones no nos sirven actualmente, el coche “X” no es el mejor, lo que ocurre que lo conduce un prototipo de hombre y/o mujer al que nos queremos parecer. De modo que hoy la característica del coche no en en sí vendible, es vendible el tipo de fantasía que hay detrás de ese coche.

Se trata de poner delante del consumir una escena o imagen atractiva al lado del producto que se intenta promocionar, pues por efecto de halo, todo lo que es bello se asocia a lo que tenga al lado. Una persona “fea” al lado de un paraje espectacular no parece tan fea

No se vende la cualidad ni la cualidad del producto, sobre todo lo que se vende son emociones asociando las imágenes a deseos más o menos idílicosEl agua Font Vella, tu cuerpo lo decides tu……está claro que esa agua no adelgaza, pero es lo que se infiere…la responsabilidad es tuya..si no la compras no tendrás un bue cuerpo………..De manera que no se vende agua, se vende cuerpo bonito, del mismo modo que no se venden trajes, se vende estatusNo hay compra si no hay deseo.

Se venden valores de estatus. A qué grupo social te gustaría pertenecer? qué valores tiene? y se juega con todo ello el trasferir el producto a los valores del personaje de triunfo o “bello” con el que uno se identifica

LOS ESTEREOTIPOS sirven sobre todo para evitar la diferencia y el coste social de pertenecer a una minoría solitaria….la contradicción estriba en que no queremos prototipos “soy diferente”………si, pero no tanto que suscite las risas de los demás. Tenemos un prototipo y nos apartamos de él lo menos posible. Pues en las personas existe la doble necesidad de no alejarse mucho de la media, pero seguir siendo “diferentes”

Finalmente podemos decir que los publicistas y los políticos y cualquiera que quiera vendernos o convencernos de algo, en realidad no vende ni el producto, ni el programa…..lo que venden son pornografía emocional, deseos y temores

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SOBRE LA PERSUASIÓN

En el tema de la persuasión se ha demostrado que con los números altos somos más positivos que con los números bajos; por ejemplo, si una tienda se llama estudio 27 entra más gente que si se llama estudio 10. La gente espera más de un jugador que lleve la camiseta 10 que la 2, etc, En una tienda de vinos los clientes mostraron más predisposición a adquirir un vino alemán añejo si antes de hacer su elección, sonaba una canción germana por el hilo musical de la tienda, del mismo modo había más probabilidades de que se adquiriese un vino francés, si antes escuchaban una canción de este país. No obstante en persuasión se habla de «tendencia a», o «posibilidad de», porque cuando se opera en el reino del comportamiento humano hay mucha variabilidad, cualquier pretensión de manejar certezas en este territorio es por completo risible. Pero si hay enfoques que pueden aumentar las probabilidades de salirnos con la nuestra. Y eso ya es suficiente. Un aumento significativo de dichas probabilidades nos basta para lograr una ventaja decisiva. En casa, será suficiente para dotarnos de los medios para conseguir una mayor aquiescencia a nuestros deseos; incluso ante la más recalcitrante de las audiencias:nuestros hijos. En el mundo empresarial es suficiente para que las organizaciones capaces de implementar estos métodos dispongan de medios para superar a sus rivales, incluidos aquellos que tienen argumentos igual de buenos.

ÍNDICE DE LA GALERÍA

1- Imágenes de Psicología Mántica
2- Psicosomática Emociones que afectan a la salud 
3- Astrología Arquetípica 
4- Mancias
5- Cartas del Tarot Simbólicas

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IMÁGENES DE PSICOLOGÍA MÁNTICA

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PSICOSOMÁTICA

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ASTROLOGÍA KÁRMICA

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MANCIAS

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CARTAS DEL TAROT SIMBÓLICAS

Conocer Relaciones karmicas con Tarot

Encarnamos juntos los mismos tipos de energía cósmica y atraemos a aquellas personas que vibran en la misma sintonía que nosotros

EN ESTA PÁGINA PODRÁS LEER

1- Conocer relaciones Kármicas. Filofobia personas con miedo al compromiso
2- Personas de carácter difícil. Trastornos de Personalidad.
3- Don Juan Tenorio. Drácula. hombres neuróticos

Adelina Doval
Tarot Presencial
Despacho Privado previa reserva de hora

Estoy en Barcelona Nou Barris
A la salida del Metro de la Línea Verde
Cerca de la Vall d´Hebrón

Si llamas y no respondo porque estoy con visita
por favor manda Wp al 625 811 292
INDICANDO por cuál de mis servicios estás interesada/o
Te responderé lo antes posible
dándote toda la información necesaria
GRACIAS

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CONOCER RELACIONES KÁRMICAS

EXISTE CIERTA CONFUSIÓN ENTRE LO QUE ES
«ALMA GEMELA»  Y  UNA  «PAREJA KÁRMICA»
PERO NO ES LO MISMO

PAREJA KÁRMICA

PAREJA KÁRMICA Es aquella en la que encontramos muchos obstáculos en la relación. Obstáculos que suelen venir de los contactos con esa persona en otra vida y que aquí nos encontramos para resolver problemas antiguos que en su día dejamos sin resolver.

De ahí que a relación se llame “Karmática”. Alguno de los dos miembros de la pareja, o ambos, tienen algo que aprender


Si lo aprenden y corrigen, la relación seguirá adelante
De lo contrario la relación no se dará, y quedará pendiente para otra existencia

Suele verse en esas relaciones por ejemplo, en la que uno de los dos tiene miedos al compromiso con esa persona, porque para poder estar con ella, debe de cambiar alguna parcela de su personalidad que en realidad no es buena, y hacer esos cambios le produce miedo. Son los mismos miedos que trae de otras vidas y aquí se vuelven a encontrar para resolverlos.

LA PAREJA KÁRMICA EN LAS CARTAS
Suele verse cartas relacionadas con el amor acompañadas de cartas como la Luna, Colgado, Diablo y/o Anciano. Sugiriendo que efectivamente hay amor, pero acompañado de muchos miedos u obstáculos. Esas cartas así mismo dependiendo de la posición, indica cual de los dos miembros de la pareja a de superar cosas -miedos- para poder llevar a cabo la relación.

LA PAREJA KÁRMICA EN LA CARTA ASTRAL
Se ve en la casa 5 y en la casa 12, y en los aspectos cuadrantes de Venus en los dos miembros de la pareja  

ALMAS GEMELAS

LAS ALMAS GEMELAS  sin embargo, es todo lo contrario, Personas que han nacido para encontrarse, que ya se conocían o no de otras vidas. La relación parece fluída, sin obstáculos. Cuando se conocen enseguida congenian en todo.

Pueden no conocerse de otras vidas, y ser «nueva» en esta existencia. Lo que ocurre es que comparten una energía que favorece la unión

LAS ALMAS GEMELAS EN LAS CARTAS  Puede observarse una serie de cartas concretas que indican estabilidad, fluidez, amor y ausencia de complicaciones, además de otras cartas que indican la calidad de la misma energía

LAS ALMAS GEMELAS EN LA CARTA ASTRAL Suele verse en la casa 7 y en la posición de Venus en trígono con la Luna y Sol de los dos miembros de la pareja

OTRO MODO DE DESCUBRIR
LOS TIPOS DE PAREJA

A TRAVÉS DE LA CARTA ASTRAL PERSONAL
♦ Estudiando la casa 5 donde se ven las relaciones pasajeras
♦ La casa 12 donde se ven amores ocultos
♦ La casa 7 donde se ve el matrimonio de destino


EN EL CASO DE TENER YA LA PAREJA
Haciendo la «Sinastría de parejas» que es un estudio comparativo de las dos cartas astrales de la pareja

⇒ ALGUNAS SEÑALES DE QUE ES TU ALMA GEMELA:

 Te lo encuentras en todas partes
♦  Encuentras amigos de él, ella donde menos esperas
♦  Sueñas con él, ella escenas muy vívidas
  Oyes continuamente una canción que está relacionada con vosotros
  Ves detalles por la calle -números, objetos, etc, – que están relacionados con él,ella
  Intuyes qué siente
♦  Todo está rodeado de sincronicidades, de causalidades…..pierdes el metro y eso hace que te lo/la  encuentres en el siguiente…….
  De repente parece que todo el mundo se llame como él/ella
♦  Es posible, inclusive, que sin saberlo hayan estado en los mismos lugares al mismo tiempo
  Incluso, aunque no acabes con él/ella, siempre estará de algún modo, contigo a lo largo de toda vuestras vidas. Siempre existirá un lazo que os una
♦  Por alguna razón, nunca desaparecerá, siempre están comunicados porque sus almas lo están. Siempre se acompañan y no es raro que se comuniquen por telepatía o a través de los sueños.

ENCUENTROS PARA LA EVOLUCIÓN

En ocasiones nos encontramos aquí solo porque ya nos amábamos “arriba” y aquí continuamos.

Pero en otras ocasiones es para que a través de diferentes obstáculos que tenga la pareja, al menos uno de ellos aprenda. Es como que a partir de los problemas que me de la pareja, yo tenga que aprender algo, modificar algo en mi para crecer: en este caso, el Alma Gemela pasa a llamarse “Amor Kármico” y se trata entonces de un encuentro para evolucionar

FILOFOBIA
PERSONAS CON MIEDO AL COMPROMISO

» Son personas con dificultad para gestionar, expresar y regular adecuadamente sus emociones (ansiedad, estrés, angustia, frustración…)

» Prefieren mantenerse en la etapa de enamoramiento, por el bienestar bioquímico y emocional que provoca, Pues creen que una vez casados o en convivencia la excitación amorosa pasará

» Desean aliviarse de la “carga” que supone vivir en pareja, Creen que el vivir juntos finalmente se convertirá en una especie de negocio donde sólo se trabaja con facturas de la luz del agua……

» Sienten que son los “culpables” del sufrimiento de la otra persona y prefieren romper antes de continuar sintiendo estas emociones negativas.

» Piensan que ya no realizará actividades estando en pareja, que ya no podrá tener amigos por miedo a que  la pareja tenga celos

» Por la influencia de lo que haya vivido en el pasado con otras parejas

» Por la influencia de lo que haya visto en los matrimonios de sus padres. Etc Etc 

TIPO EVASIVO No se siente segura/o de si mismo/a  con lo cual prefiere a alguien que considere “inferior” de alguna forma,  para asegurarse de que el otro no romperá la relación

TIPO ANSIOSO AMBIVALENTE Cree que su pareja no le ama de verdad. Como sus peticiones de amor han sido rechazadas en su infancia, más tarde evitará los peligros que se derivan del enamorarse para evitar la frustración. «Si no me enamoro cuando me deje, no me dolerá»

EN LAS CARTAS DEL TAROT
El miedo al compromiso, puede verse de varias maneras.

Una de ellas podría ser la secuencia de cartas:
La figura de él, mirando a la figura de ella, con las cartas del Sol, o los enamorados….que concluye con la luna y el colgado…….

Pero puede verse de varias maneras.
Esa es una de ellas

Se ve que está enamorado   (La figura de él, mirando a la figura de ella, con las cartas del Sol, o los enamorados….) Pero que no avanza y no se compromete por miedos ocultos (La Luna y el Colgado)

CRISIS DE PAREJA
ALGUNAS CRISIS
PUEDEN VENIR DADAS POR:

PROBLEMA Las personas no reaccionamos al mundo real, sino al mundo percibido e interpretado, ¿tu pareja interpreta igual que tu el problema?

RUTINAS Peligro: el aburrimiento. La presencia de lo cotidiano elimina lo romántico

ILUSIONES Las aspiraciones, proyectos ideales, son temas que dejan de ser tema de comunicación. Cuando eran novios o amigos de eso se hablaba, ahora no.Se deja de hablar de proyectos e ilusiones porque el otro lo interpreta como una “amenaza de abandono” «que mi pareja siga teniendo ilusiones más allá de mí quiere decir que yo le importo menos»

COMPARACIÓN DE ALTERNATIVAS Atribuir mi malestar interior a lo “limitante de estar en pareja” comparación de alternativas: Si estuviese solo, estaría mejor porque podría hacer esto, esto y esto……..

PRE-IDEAS Mantener expectativas poco realistas de cómo debe comportarse el otro

CAMBIOS EVOLUTIVOS. En el tiempo cada uno de ellos evoluciona de forma diferente.

Cuando nuestra pareja tiene un comportamiento que no nos gusta, solemos actuar don lo que se llama «refuezos negativos» esto es, enfado, mala cara, discusiones. Sin embargo ya sabemos que no da resultado. Es mucho mejor poner el marcha lo que se llama «moldeo de la identidad ajena»

MOLDEALDO LA IDENTIDAD AJENA. Ejecutamos conductas que fijen al otro en un rol que a nosotros nos interesa. Si a mi enemigo lo trato como super amigo, le digo que es la mejor persona que he conocido etc, cuando esté en mi presencia actuará como si realmente fuese mi amigo y dejará de molestarme. Eso es difícil de hacer, pero lo cierto es que funciona; imputar al otro un rol determinado, se le presiona a actuar con el rol que le hemos adjudicadoEn el caso de la pareja, hay que tomar esa conducta en particular que no nos gusta y verbalizar la contraria y adjudicarse esa característica: acabará comportándose con ella

ETAPAS DE LAS ALMAS GEMELAS

1- ATRACCIÓN QUE NO SABEMOS EXPLICAR
Ambos miembros de la pareja se reconocen y sienten como que ya se han conocido antes. Aparecen “casualidades” parece que uno hace lo que el otro piensa….etc, etc Es una etapa romántica e idílica

2- PRUEBA
Aparecen obstáculos que los arrastrarán hacia las dudas y los miedos.

3- MIEDOS DEL EGO
Aparecen problemas del “yo” Cada uno de los miembros de la pareja se da cuenta que debe cambiar algún patrón de personalidad – posesividad, estilos tradicionales de comportamiento, costumbres, creencias erróneas, etc, etc, – porque de no hacerlo, la relación se romperá. Cambiar ciertas parcelas del “yo” no resulta fácil. Pero lo cierto es que las relaciones kármicas llevan consigo un aprendizaje. Si cambiamos esas parcelas de personalidad además de crecer se salvará la relación y llegaremos al siguiente nivel: el triunfo de la relación

4- ARMONIZACIÓN
El triunfo de la relación llega si en la etapa anterior los dos miembros de la pareja han conseguido evolucionar como personas y cambiar dentro de sí aquéllo que era necesario para crecer y en ese crecimiento mutuo, la pareja llega a la armonización

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PERSONAS DE CARÁCTER DIFÍCILES
TRASTORNOS DE PERSONALIDAD

EL NEGATIVISTA PATOLÓGICO: Todo lo ven negro, sus comentarios son siempre negativos, viendo solo lo que falta, lo que está mal y tienen la habilidad de transformar algo positivo en negativo pase una cosa u otra, por ejemplo si hay sol está mal porque hace mucho calor, pero si está frío lo ven mal porque no hace calor, si no es por una cosa, es por otra. También buscarán que todo lo que quieras emprender, boicoteártelo, a tí misma diciéndote todo lo malo que puede pasar –“no hagas eso porque es peligroso” o “no te compres eso porque no te va a durar”- o marcándote tus falencias. Siempre están ahí para contaminarlo todo con su derrotismo.

EL CHANTAJISTA EMOCIONAL Quiere dominar al otro, pero su estrategia se basa en generar culpa en el otro, haciéndole sentir que se equivoca, que es egoísta, que no le cuida, que es mala persona y hasta la convence de que está loca/o, etc. Por ello, muchas veces, la persona que sufre al chantajista, le cuesta ver que es manipulado. De otro lado, si uno de los dos aparece se hace la víctima, el otro acabará sintiéndose culpable o con la necesidad de hacer las cosas que necesita el otro…e ahí, la manipulación

EL QUEJICA: No sólo son negativos, sino que tampoco lo pueden callar, siempre están hablando para quejarse de todo y por todo, siempre ven y manifiestan que el vaso esta medio vacío, si van a una fiesta, algo no les gustó, si haces una rica comida le falta el toque, si van a un buen viaje te amargan porque el avión sale un poco tarde o  por la ventana del hotel entra mucha luz, etc.

EL SIEMPRE MALHUMORADO: Están los negativistas más depresivos, pero también están los que se enfadan por todo y con todo, no sólo están pendiente de marcarte lo que haces mal o lo que ellos consideran que haces mal, sino que además se ofenden. Estar cerca de una persona así puede hacer que tú también te pongas furioso o que por el contrario te vuelvas más sumiso para no enfadarle, pero de ninguna manera lograrás cambiarle –además no es tu tarea esa-. Sólo aléjate. No dejes que te contagien esa negatividad.

EL VISTIMISTA: Hay distintas formas de ejercer esta profesión!! Están los que se rinden y te hacen rendir antes de empezar cualquier cosa. Te trataran de hacer ver que nada vale la pena, que el mundo es tan malo, que ni vale la pena intentarlo, porque nada funcionará. También están los que se hacen las víctimas contigo, buscando hacerte sentir culpable de lo que les pasa, ¡¡con lo bueno que son contigo!!

EL QUE VE MALDAD EN TODAS PARTES: Estos pretenden aislarte, tratando de contaminarte con la visión de que el ser humano es malo por naturaleza –a excepción de ellos-. Siempre están mirando conspiraciones, creando malas intenciones, haciéndote dudar de todos y hasta de ti mismo. Te harán ver que el mundo esta en su contra y en el tuyo.

EL CHISMOSO: Son los que hablan mal de los otros, se meten en sus vidas buscando conocer las debilidades de la gente para después divulgarlo, compartiendo sus chismes buscan hacerte cómplice y que participes de ello, pero para no caer en sus redes, nunca te preocupes de saber los secretos del vecino, sino que cuídate del que habla de ellos.

EL ENVIDIOSO: Estas personas son las que siempre quieren lo que el otro tiene, no importa lo que sea, lo envidiarán, imagínate que te das cuenta que un envidioso quiere algo tuyo, si se lo cambias por algo que él tiene para conformarle, notarás que comenzará a pensar que le engañaste y comenzará a envidiarte por lo que ahora tú tienes y que era de él. Estos también viven comparándose y comparándote con los demás.

EL SINCERICIDA: Con la excusa de ser sinceros y auténticos aunque duela, son capaces de largar cualquier cosa por sus bocas, sin medir daños ni consecuencias y escudándose en que su rectitud y en que “la verdad nunca ofende”. Lo que pasa es que ellos sólo ven su verdad, que generalmente es retorcida.

EL CENTRO DEL UNIVERSOEstas personas son las que buscan permanentemente ser el foco de todo para bien o para mal, quieren ser el centro de la fiesta, o si estás enfermo, ellos estarán peor. Si tu cuentas una historia, ellos contarán una superior, si tú estuviste en un lugar, ellos estuvieron 5 veces antes. Necesitan ser escuchados hasta la extenuación. Son los típicos yo-yo.

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DON JUAN TENORIO. DRÁCULA
HOMBRES NEURÓTICOS

HOMBRES NEURÓTICOS

Drácula es el hombre que trata de debilitar a su pareja, a compañeros de trabajo, etc,  mediante actos de seducción y manipulación restándoles autoestima y confianza. Una vez debilitados, quedan vinculados a él.

¿Alguna vez has dicho esta frase? “Quiero dejarlo porque me hace daño, pero no tengo fuerzas para hacerlo” Tal vez estamos en manos del Don Juan antes citado, el que seduce para afirmarse, que quiere ser amado a toda costa, pero él no sabe amar y en el momento de dar un paso más allá en una relación, se detienen. ¿Estás en una relación equilibrada?

LA COMBINACIÓN DE LAS CARTAS DEL LOCO MÁS EL EMPERADOR AL REVÉS NOS ESTARÍA DANDO CUENTA DE UN HOMBRE NEURÓTICO

EXOCANIBALISMO RITUAL Es un tipo de canibalismo que tiene por objeto el asesinato ritual. Ejemplo de ello lo vemos en los ritos de caza grupal en la antigüedad. Y en la “matanza del cerdo” y las “corrida de toros” actuales herederos de un canibalismo primitivo.

Eso nos lleva a la leyenda de Drácula estudiado por la Antropología cultural que ve en este mito otro tipo diferente de canibalismo ritual y que ha sido por otra parte centro de interés de psicoanalistas europeos.

El conde Drácula seductor atrae a su víctima con ademanes muy estereotipados y se alimenta de su sangre, hecho que ocurre de noche y en la cama de la víctima en el caso de las mujeres, y en otro lugar en el caso de que las víctimas sean hombres. Desde el psicoanálisis cultural, se argumenta que se trata de un claro ejemplo de histeria masculina.

Les chupa la sangre porque todo neurótico necesita “robar” extraer, constantemente el afecto del exterior para autoafirmarse. El señor de las tinieblas es prototipo exacto del hombre impotente -no realiza nunca el acto sexual- que tiene necesidad de exportar del exterior el afecto en forma de la sangre de sus víctimas para recomponer en su magullada virilidad.

UN DRÁCULA DE ESTE SIGLO sería ése tipo de hombre o de mujer que precisa infantilizar al otro miembro de la pareja para debilitarlo y ante su debilidad poder imponer su fuerza y dominio. Le chupa la sangre aquí es sinónimo de quitarle vigor y capacidad de autodirección con frases como: deja que tu no sabes ya lo hago yo y expresiones similares, con el fin de crecerse y restaurar la mala imagen que tiene de si mismo.

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ÍNDICE DE LA GALERÍA

1- Imágenes asociadas a la pareja
2- Imágenes de Psicología General

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IMÁGENES ASOCIADAS A LA PAREJA

TIRADA DE CARTAS PAREJA

LA PAREJA EN LA CASA 7 DE LA CARTA ASTRAL PERSONAL

MAPA BAGUA PARA POTENCIAR TU ÁREA DEL MATRIMONIO

GALERÍA AFECTIVA ASOCIADA

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IMÁGENES DE PSICOLOGÍA GENERAL

Las edades de los personajes del tarot

1- Las edades que tienen los personajes del Tarot 2- Ciclos de evolución personal con el Tarot. Adelina Doval Tarot Presencial Despacho Privado previa petición de hora

EN ESTA PÁGINA PODRÁS LEER

1- Las edades que tienen los personajes del Tarot
2- Ciclos de evolución personal con el Tarot

Adelina Doval
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LAS EDADES DE LOS PERSONAJES DEL TAROT

Los personajes jóvenes en los Arcanos Mayores son representados por La Estrella y el Carro y las edades van hasta los 25 años máximo.

La gente madura o los padres estarían representados por La Emperatriz y el Emperador, las edades serían desde los 26 a los 65.

La gente mayor o los abuelitos estarían representados por La Sacerdotisa y el Sumo Sacerdote y las edades serían a partir de los 65 años.

Cuando queremos representar a la infancia, a los niños en general, entonces usaríamos la carta del Sol.

Esto obviamente es algo meramente orientativo porque puesto a la práctica una persona puede estar representada por diferentes cartas dependiendo de su estado emocional en ese momento

Por ejemplo, una Emperatriz o una Sacerdotisa, pueden tener una edad en cuanto a rasgos físicos pero su comportamiento o sus sentimientos internos pueden estar identificándose por ejemplo con la carta de la Estrella.

Lo mismo sucede con el Emperador y el Sumo Sacerdote, por fuera tienen una edad pero por dentro pueden estar identificándose con el Carro.

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ETAPAS DE EVOLUCION PERSONAL CON EL TAROT

PRESENTO AQUÍ LAS ETAPAS Y CICLOS EVOLUTIVOS PARA EL CRECIMIENTO POR LOS QUE DEBERÍAMOS IR PASANDO EN NUESTRAS ETAPAS DE VIDA, PARA ALCANZAR EL EQUILIBRIO DE NUESTRA MENTE Y DE NUESTRA ALMA SIGUIENDO CADA UNA DE LAS CARTAS DEL TAROT

EL MAGO
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Es como si llegases al mundo por primera vez. Tienes curiosidad por todo, Un «gusanillo» dentro de tí te pide que hagas algo pero no sabes qué. Es momento de plantearte nuevos retos, de explicarte de nuevo la vida….Existe un entusiasmo dirigido hacia la acción. Prima la exaltación y el impulso para descubrirte de nuevo.La conciencia se llama ahora autoreferencial: “uno es el mundo” Estamos en lo que Freud llamaba la «etapa oral» todo va a la boca como modo de exploraciónEl «Mago» tiene en su mesa muchos artilugios; Significa que tu, ya tienes dentro de ti las herramientas necesarias para comenzar una etapa nueva que te renueve por dentro.

TU EVOLUCIÓN CONSISTE ahora  en «explicarte» de nuevo tus proyectos y tu nueva vida. Y especialmente autoindagarte sobre qué cualidades tienes a las que no le habías hecho caso hasta ahora y empezar a usarlas

LA PAPISA
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Pueden existir ahora enfrentamientos entre tu mente intuitiva y tu mente racional. Las emociones se ponen a prueba ¿Es verdad lo que intuyo? ¿Cómo se vive esa Puede que estés en una época en la que tu capacidad de entender el porqué de las cosas está teñido todavía con aspectos intuitivos mezclados con los racionalesEn momentos así, primero acércate a la realidad, y después, súmale lo que te dice la intuición. Así podrás decidir qué es lo mejor

TU EVOLUCIÓN CONSISTE en  dejar de lado por una etapa larga el pensamiento lógico, y dejar paso a tus intuiciones. Las tienes y son acertadas, pero no les haces caso. Evolucionar es empezar a creerte lo que intuyes

LA EMPERATRIZ
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Existe un despertar del cuerpo propio, te lo inspeccionas…..Comienza la valoración de los gustos. Va quedando ahora más claro que antes qué te gusta y que no. Tienes necesidad de «verte guapa» de trabajar para tu imagen corporal. Para la persona que se ha visto atada con hijos, familia, trabajo…….le llega ahora la necesidad de salir más de casa y descubrir que existen otras cosas fuera que te resultan interesantes. Has pasado por una mente sensitiva del Mago, una mente intuitiva de la Papisa y ahora entras en una etapa de mente creativaSi no has sido coqueta, este es el momento de empezar

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En mirar más hacia dentro buscando lo que te gusta a tí sin pensar en los demás- sin dejarlos de lado- pero pensando un poco más en tí, en tu creatividad, en tu capacidad de independencia, de poner negocios, y de estar más centrada en tu coquetería

EL EMPERADOR
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Lo que necesitas buscar ahora son certezas, necesitas estructura en tu cabeza, Tu comportamiento puede ser o no errático, pero tu mente y tu vida exterior necesitan orden. Puedes buscar a tus padres o a otras personas referenciales que te sirvan como ideas para encontrar tu punto sólido. No tienes porqué «copiar» sus vidas, pero fijarte en ellos puede ayudarte, al menos, en saber qué es lo que no quieres. El punto de evolución ahora es encontrar y trabajar un núcleo sólido de vida que vaya del interior al exteriorUn exterior en el fortalecerte

TU EVOLUCIÓN CONSISTE en hacerte más sólido/a, hacerte fuerte, Busca una característica que te defina especialmente y hazla crecer

EL PAPA SUMO SACERDOTE
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

En esta etapa de evolución personal hacia el aprendizaje, surgen algunas crisis de lo que creías seguro, te lo estás cuestionado todo. Los amigos tienen peso sobre ti, Tu cabeza está llena de «ideas seguras» sobre todas las cosas……..hasta mañana……..mañana descubres otra cosa y cambias de opinión. Eso es la búsqueda de tu verdad, la cual necesitas desesperadamente. Crisis vocacionales, sexuales, religiosas, políticas……¿Cómo evolucionar aquí? Buscando y creyendo en tus propias verdades y deja de lado las «verdades» impuestas socialmente

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En no dejar de estudiar y aprender nunca. En acercarte a tu familia, y en crear siempre grupos de amistades sinceras. Tener siempre ideas claras respecto de tus creencias religiosas, espirituales, políticas…..No debes dejar que las ideas externas desplacen a las tuyas

LOS ENAMORADOS
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Has salido de las crisis mentales y ahora  sientes la necesidad de abrir la mente, aceptas tus propias contradicciones, pero necesitas apresurarse a decidir, toleras esas contradicciones y juegas con las opciones posibles…sales de tu mente  y te para animas a investigar y conocer otras cosas …….te  enamoras  y las aventuras son parte de tu nueva vidaLa evolución aquí consiste en la toma de decisiones: «este chico u el otro» , «esta carrera o la otra» ……..Se trata de un momento de evolución para aquellas personas que les cuesta mucho decidirse

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En aprender a decidir, La vida en general tendrá para tí la tendencia a mostrarte dos caminos simultáneos en varias áreas de la vida: amores, trabajo…….y te cuesta decidir y tomar posturas. De modo que tu evolución consistirá en aprender la toma de decisiones

EL CARRO DE HERMES
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Para tu evolución aparece la necesidad de arriesgarse, de ser valiente para encarar con independencia lo que te gusta, es momento de viajes, aprender, lanzarse a proyectos nuevos, potenciar un camino autónomo.Época de independencia, será necesario tomar decisiones aunque impliquen riesgos: independizarse, vivir solo o en pareja, proyectar la propia familia y los hijos, asumir la independencia económicaetc, La evolución es cargarse de energía para guiar y llevar tu misma/o las riendas

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En no dejarte llevar por la quietud, salir de las posturas cómodas y lanzarte a aventuras: trabajos nuevos, viajar, moverte, cultivar tu energía externa. Aprender a arriesgarte

LA JUSTICIA
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Para tu propia evolución es el momento de un reordenamiento general de la vida. Has hecho ya, y conseguido varias cosas, Luchaste con la carta del carro, te lanzaste y tuviste éxito. Ahora es tiempo de detenerte a observar cuáles han sido tus logros, mirarlos de lejos y ver si debes reorganizar algo; matizarlo. Si todo está bien, no varíes nada.

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En lo descrito en el párrafo anterior. Añadir el aprendizaje de saber discernir qué te interesa en cada momento y qué no.

EL ANCIANO – HERMITAÑO
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Para evolucionar, hay momentos en la vida que necesitamos serenar la mente, quedarnos solos con nosotros mismos. Existe la necesidad de una búsqueda más profunda, ir hacia lo esencial para re-descubrir el ser espiritual que nos habita. Para crecer se necesita ahora un poco de aislamiento y de introspección.Es uno de esos momentos que resulta bueno el yoga o ejercicios de tipo oriental

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En saber aislarte del exterior de vez en cuando para encontrar tu propia verdad 

LA RUEDA DE LA FORTUNA
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Una vez sales de la etapa de introspección, entrarás en una etapa de crecimiento, de necesidad de expansión y de cambio, pero cargado con todos los aprendizajes anteriores. Es otro momento para plantearse cambios de vivienda, trabajo, etc………Hay que ser consciente que la vida, la naturaleza entera, está sujeta a ciclos mediante los cuales la vida se regenera: ahora es el momento de regenerarte tu. Esto se hará varias veces en la vida. Del mismo modo que cualquier elemento de la naturaleza nunca permanece igual

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En aprender a aceptar los cambios de ciclo que te vida te pondrá

LA FUERZA
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

La evolución ahora consiste en -si es que te has olvidado de tu cuerpo- pensar ahora en él, en hacerlo fuertepensar ene los alimentos que le das a tu cuerpo, si estás muy sedentario…….La fuerza también te llevaría a asumir los compromisos que hayas elegido en tu etapa anterior y seguir adelante

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En aprender que las emociones no te distraigan de tus objetivos 

EL COLGADO
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

El significado de la básico de la carta es detención, espera, las cosas no avanzan hay que esperar, los proyectos están de momento detenidos y las personas sufrimos cuando esperamos cosas que parecen que no lleganLa evolución personal para el crecimiento con esta carta alude a la necesidad de aprender lo que en psicología se llama a «retener la gratificación» Los maestros orientales también hacen mención de ello haciendo hincapié en la no exaltación y control de las emociones. Pon las semillas en la tierra y aprende a esperar que broten

TU EVOLUCIÓN CONSISTE en trabajar la impaciencia 

LA MUERTE
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Como todos sabéis esta carta anuncia cambios. Se trata de cambios externos. Pero si queremos evolucionar tenemos que además, cambiar por dentro de nosotros en consonancia con los cambios que han llegado del exterior. Y so no siempre es fácil. Podemos aceptar un cambio de vida más o menos, pero apoyar esos cambios externos con el interior, parece más difícil, pues el abandono de hábitos adquiridos están ya muy instalados dentro de nosotros.

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En cuando aparezca un cambio en el exterior, realizar un cambio en tu interior que esté en sintonía con ese cambio exterior

LA TEMPLANZA
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

En esta situación, las cosas están «bien» soportables. No son del gusto exacto «pero es lo que hay» De modo que aquí crecer, significa aceptar las cosas como son. Eso es algo que hay que aprender. No obsesionarse con los deseos que aún no han llegado, No estar en guerra con la vida. Esta carta mismo significa «templanza», equilibrio., entendimiento…….No es una carta llena de emociones, ni malas ni buenas, Es una carta de acuerdos. El mejor acuerdo que puede haber ahora mismo, por lo tanto, simplemente aprendamos a aceptar las cosas como son, Si las podemos cambiar, las cambiamos.Si no, aprendamos a ser tolerantes

TU EVOLUCIÓN CONSISTE  Aprendamos a aceptar las cosas como son, Si las podemos cambiar, las cambiamos. Si no, aprendamos a ser tolerantes y gestionar la frustración momentánea de que no se den las cosas como queremos

EL DIABLO – AKER
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Significado de la carta: Encuentro con la propia sombra. Exacerbación de los miedos sobre la propia supervivencia tanto económica como emocional.
Se ponen de manifiesta miedos, las contradicciones internas, Pero sobre todo las obsesiones, las ideas parásitas que acaban por destruirnos mentalmente llevándonos en algunos casos a la depresión o a enfermedades psicosomáticas. Crecer, evolucionar es aprender mediante las técnicas adecuadas a ver el problema que nos atormenta como algo que sucede fuera y que no nos penetra…..Los orientales lo llaman desapegoLos psicólogos: desapego emocional

TU EVOLUCIÓN CONSISTE en no caer en obsesiones mentales. La mente es tuya y puedes dominarla

LA TORRE
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Las cosas, ilusiones, parejas, trabajos……….se rompen. Existe un disgusto, pero con mucha frecuencia detrás de eso aparece la verdad. Suele ocurrir, que al cabo del tiempo de haber perdido lo que fuese que se perdió, la persona acaba diciendo «menos mal, al final fue por bien» Porque aquello que ya no nos pertenece debe irse para dejar espacios nuevos a la nueva vida. Así es como hay que verlo para evolucionar

TU EVOLUCIÓN CONSISTE Los duelos no son fáciles de llevar. sin embargo, aquello que no nos pertenece en esta vida, se va y hemos de aprender a dejar que se vayan dejando lugar a otras oportunidades

LA ESTRELLA
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Para evolucionar solo hay que soltar el autocontrol, los miedos y las inseguridades para que la creatividad personal surja espontáneamenteSuperar, si es necesario la falta de seguridad en uno mismo, dejar atrás el carácter conservador de la vida -que es lo que nos ata- y dejarlos libres para que tanto sueños como la creatividad interior salgan a flote. No nos dejemos atrapar por los convencionalismos: matan los sueños y las ilusiones

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En la capacidad de crear ilusiones. Siempre necesitamos ilusiones y significados nuevos y personales para transitar por la vida

LA LUNA
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Significado de la carta: Tomar contacto con la matrix, la matriz humana que condiciona con sus miedos hechizantes, tiempo para reconocerlos y liberarse o quedar pegado al propio mundo de aprensiones. TEMA EVOLUTIVO: no quedarse atrapado en los autoengaños, envidias………La mente se nubla de vez en cuando, pero no debemos permitirlo, la mente es nuestra y podemos dirigirla hacia la luz, siempre hacia la claridad que equilibre. Hay que aprender a superar los fantasmas emocionales creados solo por nuestras mentes confusas

TU EVOLUCIÓN CONSISTE Procura estar siempre con la mente limpia, deja las dudas, los temores, las desconfianzas e inseguridades. Trabaja tu mente lúcida

EL SOL
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

La vida es para vivirla sin más. Confianza en nuestros propios recursos y creatividad en cada momento.Es tiempo para comprender un nuevo camino espiritual que priorice la conciencia del aquí y ahora.

TU EVOLUCIÓN CONSISTE  La evolución de esta carta es trabajar la Autoestima, el concepto de uno mismo, la creatividad, la Asertividad, la confianza en uno mismo.

EL JUICIO – CICLO
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

En esta etapa, lo importante para evolucionar es mirar atrás y ver qué cualidades nuestras hemos dejado sin hacer. En la carta se observa una trompeta cuyo sonido hace despertar a los muertos que resucitan

TU EVOLUCIÓN CONSISTE  en «resucitar» aquellas parcelas nuestras que están en el pasado, que eran buenas, pero no se usaron, traerlas al presente y darte segundas oportunidades a ti misma

EL MUNDO
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

Período donde más que nunca es oportuna la frase “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Sacar provecho de cada posibilidad presente pues no se sabe cuánto futuro habrá. Especialmente «El Mundo» sugiere la necesidad del «aquí y ahora» el poder ser feliz solo dentro de nuestro eje vitalLa capacidad de poder ser feliz y estar cómodos sin necesidad de tener o no pareja, el saber disfrutar de nuestros propios recursos sin necesidad de que haya un público social…eso, nos hace crecer

TU EVOLUCIÓN CONSISTE En ir aprendiendo a poder poner tu mente allí donde tienes el cuerpo. Aprender a ser feliz con lo que tienes y quererlo como parte de tu realidad presente. Cultivar la paz interior

EL LOCO
APRENDIZAJE EVOLUTIVO

El aprendizaje es directo y sencillo: En ocasiones es útil y sano mentalmente dejar de planear, dejar de pensar, relajarse, dejarse ir. Son momentos de una total libertad de obligaciones. Pero eso debe durar unos días. Después de un susto, de un problema importante, de cualquier cosa que nos haya desequilibrado, ir a la carta del Loco momentáneamente es sano. Después, una vez recuperados hemos de volver a llenarnos de planes y de visión de futuro

TU EVOLUCIÓN CONSISTE  En aprender a dejarte «suelto» por un tiempo, cultivar la sensación de la «nada». Eres viento.  Saber apagar el flujo de pensamientos cuando sea necesario, forma parte de la evolución

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GALERÍA

Tarot Sesiones Terapeuticas

La vida que llevas actualmente está de acuerdo con tus necesidades?
Te conviene realizar algunos cambios?
Tienes que adquirir más confianza en ti misma/o?


Primero define tu situación actual real y averigua porqué quieres cambiar
Hacia dónde quieres ir y porqué
Qué distancia existe entre tu “yo” real y tu “yo” ideal

ÍNDICE DEL CONTENIDO DE ESTA PÁGINA

1-  Tarot sesiones Terapeuticas. Tarot Proyectivo Asociativo
2-  Cómo reaccionamos ante personas o cosas  que nos hacen daño
3-  La depresión que nos creamos con nuestro pensamiento
4-  Tests: Qué quiero para mi vida
5-  Tests del Espejo: Autopercepción
6-  Tests de las 9 cartas: áreas de intervención
7-  Tests de Depresión con el Tarot 
8- ANEXOS: Descripción de Estilos y Trastornos de la personalidad, Agorafobias, Ludopatias, Ansiedades, Fobias, etc, 

Adelina Doval Terapeuta Holística Psico-Tarot
Tarot Despacho Privado 
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SESIONES TERAPEUTICAS CON EL TAROT

En estas sesiones NO se «Lee» el Tarot

Lo que se hace en estas sesiones es mostrar en qué etapa de vida material y emocional estás en este momento, qué te comprime y descubrir qué recursos tienes en tu interior para avanzar

Qué cualidades existen en tu interior que puedes cultivar para completarte como «Ser «

Descubriremos juntas sentimientos y emociones que te ayudarán a entender las reacciones de los otros y las tuyas propias. Ver porqué estás atascada y como lograr fluir hacia el equilibrio

TAROT PROYECTIVO ASOCIATIVO

Este tipo de terapia está basada en las llamadas técnicas proyectivas
Son unas técnicas que sirves para hacer salir, a través de sus imágenes
emociones y necesidades que tenemos en el inconsciente
y llevarlos al consciente para ser elaborados

Si has probado muchas terapias
y no te sirve ninguna
o si te resulta difícil hablar con Psicólogo
ésta es una buena opción para tí

Para personas
que buscan en una ayuda psicológica distinta

ANALOGÍAS MENTALES CON EL TAROT
EJEMPLO
:

LA CARTA DEL DIABLO Cuando aparezcan en tu mente más de tres veces seguidas pensamientos que te duelan, estás dentro de una obsesión que te autodestruye. Permite que esos pensamientos estén presentes, pero solo tres veces al día. Cuando aparezca por cuarta vez, échalo de tu mente. Tu mente es solo tuya y tu controlas que grado de tormento diario te vas a permitir. Tu mente es solo tuya y tu controlas qué grado de tormento diario te vas a permitir

EL EMPERADOR Custodia tu territorio emocional. No te dejes dominar por los más fuertes. Los fuertes también tienen su debilidad escondida. Qué área de tu vida necesita más organización? ¿Hasta qué punto te resulta difícil mostrarte firme? Estudio de las Figuras de autoridad en nuestras vidas, figuras con capacidad de influencia en nosotros . Hombres que te afectan y/o te desequilibran

EL COLGADO No te entregues más allá de lo necesario. Estudia bien por quién te sacrificas.  Ama y entrégate pero sin renunciar a tu dignidad. Te mereces recibir lo mismo que das

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CÓMO REACCIONAMOS
A LAS COSAS O PERSONAS QUE NOS HACEN DAÑO

Si hay algo que te hace daño, y no reaccionas, el hecho de mantenerlo en tu interior hará que te sientas frustrada, a la vez que esa frustración genera una especie de rencor y agresión también interna que dolerá solo a una mismo. Es conveniente pues, tener una cierta capacidad de acción frente a aquéllo que no nos gusta.

Lo primero será definir exactamente qué es lo que te ha hecho daño. Eso que parece fácil no lo es. Generalmente confundimos “la queja” con exponer el problema. “Es que no hay derecho!. Mira que me ha hecho!” Eso es quejarse, y deja sin aclarar exactamente cuál es el problema con lo cual no podremos poner en marcha las soluciones

Delante de la queja, solo tenemos una respuesta: el rencor y en ocasiones la venganza. Pero detrás de haber definido el problema si tenemos respuestas óptimas que son ver qué tipo de soluciones podemos adoptar.

Otra cuestión es: Qué necesito para resolver el problema. Si la respuesta recae en un cambio exterior, no nos va a servir mucho. Si decimos: “Para resolver el problema necesitaría que él cambie”. Bien, pues él no cambiará, como tu tampoco cambiarás. Todo lo que puedes hacer es tratar de crear las situaciones que pueden ayudar el que el otro , pueda hacer algún pequeño cambio.

En ocasiones también nos ponemos trampas a nosotros mismos. “Si tengo ese problema, pero hasta que…..tal, no podré hacerlo”. En ocasiones eso puede ser cierto, pero muy a menudo es solo falta de capacidad, de inercia y/o miedo.

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SOBRE ESA DEPRESIÓN QUE NOS CREAMOS CON EL PENSAMIENTO

Los pensamientos nunca son neutros, tienen una carga emocional. Observamos en clínica como a dos personas les suceden una misma cosa, y uno de ellos se deprime y el otro no. ¿Por qué? Por el autodiscurso propio, por lo que se dicen a si mismas respecto de ese suceso. Depende pues de cómo se piensa ese problema que generará depresión o solo tristeza y malestar

“Soy torpe” es una frase irreal fruto de tu RAZONAMIENTO EMOCIONAL.
“En esto en concreto soy torpe” es una frase real fruto de tu RAZONAMIENTO RACIONAL

PONDRÉ UN EJEMPLO

SITUACIÓN A
LO QUE OCURRE  Mis padres me llevaron pronto a la guardería
LO QUE PIENSO DE ELLO No debían quererme mucho
CONSECUENCIAS  Soy esquiva con la gente e insegura, Me falta autoestima

SITUACIÓN B
LO QUE OCURRE Mis padres me llevaron pronto a la guardería
LO QUE PIENSO DE ELLO No les debió de gustar mucho separarse de mi tan pronto, pero era necesario para pagar facturas
CONSECUENCIAS  Tengo mi autoestima en equilibrio

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TESTS
QUÉ QUIERO PARA MI VIDA

Para empezar debes coger un folio y hacer un cuadro diagrama con tres entradas

1- Qué quiero para mi vida …….. mi salud, para mi vida social, para mi interior emocional, para mi vida social, otros.
2- Respuesta………..
3- Pasos que seguiré para conseguirlo……. 

((Es una muestra de un guión Terapeutico que se trabaja en las Sesiones))

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TESTS DEL ESPEJO
AUTOPERCEPCIÓN

Para hacer este test debes hacer una lista de lo que consideres son tus características personales:

» Soy una persona ansiosa
» Soy buena persona
» Soy fea
» Estoy un poco- bastante gorda
» No soy competitiva
» Soy de fiar

Etc Etc
Tu debes decidir qué cualidades crees tener, sean buenas o malas y que pondrás en tu lista. Es decir, tu has de crear la lista según tu parecer

A continuación, haz fotocopias de ese folio y preséntalo a diferentes personas que te conozcan un poco, parcialmente o mucho y comprueba si coinciden los demás con lo que piensas de ti misma

INSTRUCCIONES PARA TUS CONOCIDOS. Estas cuestiones se refieren a…………(tu nombre). Trata de responder lo más sinceramente posible y en solitario. Responda si esas afirmaciones son o no ciertas según tu/Vd. 

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ÁREAS DE INTERVENCIÓN CON EL TEST DE LAS 9 CARTAS

TEST DE LAS 9 CARTAS


Este Tests está basado en los Tests psicólogicos llamados «Tests no verbales» y que se realiza a través de unos dibujos de láminas y de dibujos
En nuestro caso se hace con los «dibujos» de las cartas del Tarot.

Y FUNCIONA ASÍ:

Se colocan las cartas boca arriba y debes elegir 9 
Elige tres cartas que te evoquen  tu estado de ánimo actual
Elige tres cartas que te sugieran deseos importantes para ti
Elige tres cartas que te sugieran aquellas cosas que crees has perdido

Con esas cartas, la Terapeuta iniciará el proceso de terapia basada en comprender tu interior,  ayudarte a que te desbloquees, a entenderte, y todo aquello que surja para poder equilibrarlo en ti

ÁREAS DE INTERVENCIÓN

DEPRESIÓN CRISIS EXISTENCIAL  Las crisis para el despertar
Los pasos de la depresión: similitudes con los Cuentos de Hadas y Ritos de Paso
Se ha visto una remisión de la depresión cuando la persona cambió su modo de pensar
Historia de supuestos fracasos.
Interrupción de reforzadores positivos
Creencia de estar lejos del ideal del yo
Maneras de restaurar la autoimagen
Similitudes entre los ritos de paso cuentos de hadas y depresión

MOTIVACIÓN Desencadenante de la acción
¿Cuál es tu móvil?
¿Cuál tu motor interno?

ANSIEDAD ANGUSTIA Un tormento del alma
Estás sobrecargada?
En alerta constante de tus pensamientos?
Ayúdate con visiones realistas
Qué pensamientos están generando en tí tu estado de ánimo

AUTOESTIMA Las cosas que te dices a tí misma se apoyan en datos reales o emocionales?
Demasiada sensibilidad al rechazo?
Existe algún tipo de creencias sobre tí que te impide creer en tus propias metas?
Si vives por debajo de tus capacidades tendrás una mala imágen de tí misma
Por el contrario, las actividades frustrantes crean un autoconcepto negativo

PROBLEMAS DE LA VIDA DIARIA
Algo será más o menos lesivo en función de que creamos que tenemos o no, recursos para hacerle frente y resolverlos

METAS BÚSQUEDA DE OBJETIVOS
Parece que el placer va unido al cambio
porque cuando hacemos cambios, se producen nuevas conexiones sinápticas y al crear conexiones nuevas el cerebro crea endorfinas.

TIMIDEZ INSEGURIDAD
Sobrevaloras las cualidades de los demás e infravaloras las tuyas
No en todas las parcelas de tu vida eres tímida.
En cuáles te sientes más segura?

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TESTS DE DEPRESIÓN
CON EL TAROT

Un Test de depresión con el Tarot se realiza presentando las diferentes cartas del Tarot, acompañadas de un pequeño cuestionario que la persona tiene que responder hablando o escribiendo, como prefiera

Pongo SOLO un ejemplo con la carta de la Muerte

MIRA LA CARTA Y RESPONDE

A- Parece que todo se acaba! A ver qué habrá de nuevo
B- Ya! Siempre lo malo me pasa a mí
C- Si se acaba ya lo malo, espero que ahora empiece lo bueno

En este caso, la respuesta “B” es la respuesta que nos estaría hablando de una depresión.

NOTA IMPORTANTE
Se ha de valorar el CUESTIONARIO COMPLETO
para poder valorar el grado de tristeza y depresión
y qué es lo que lo está produciendo

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ANEXOS
Descripción de Estilos y Trastornos de la personalidad, Agorafobias, Ludopatias, Ansiedades, Fobias, etc, 

DESCRIPCIÓN DE ESTILOS DE PERSONALIDAD

NOTA
ESTILO de personalidad NO es un trastorno, es simplemente una forma de ser
TRASTORNO de personalidad si es un trastorno que requiere ayuda del psicólogo

ESTILO PASIVO AGRESIVO

Son personas que sienten que han sido castigadas pero que no se han atrevido a defenderse y han aguantado el golpe sin decir nada -pasivo- pero en su interior les queda las ganas de devolver el daño causado -agresivo. Este tipo de personas suelen provocar motivos para pelear y de ese modo vehícular su agresividad y poder devolver a otros el daño recibido.

El pasivo agresivo en realidad tiene un gran sentimiento de inferioridad, teme mostrarse tal como es porque cree que si lo hace mostrará que tiene poder e incitará al otro a mostrar el suyo, y en ese enfrentamiento de poder, él, perderá. Se trata pues de una persona, que ve la vida en términos juegos de poder. Poder aquí no significa mandar, significa el tener la sensación de ser tal cual uno es. Existe una inhibición del «yo» por miedo a ser «yo».

Cuando la persona se muestra «pasiva» aparenta sumisión lo que en realidad hace es tratar de inhibir la agresión. Si te hago saber que no debes preocuparte porque yo estoy por debajo de ti, no me atacarás. Eso es porque este estilo de personalidad divide a las personas entre los que están «arriba» psicologicamente hablando» y los que están «abajo»,

¿Qué pasaría si el pasivo agresivo no inhibiese su yo?, pues que mostraría su agresividad -agresividad que hay que entenderla como el ir segura por la vida- y eso le asusta porque entonces se vería obligado a demostrar continuamente que tiene motivos para estar seguro de si mismo, y no lo está. De modo que al final, lo que ocurre con un pasivo agresivo es que tiene un gran sentimiento de inferioridad

ESTILO PARANOIDE

Tener muy claro que ESTILO paranoide NO es indicativo de trastorno, SOLO significa una forma de ser

Son ese tipo de personas que a nivel común solemos llamar desconfiadas y malpensadas. Estas personas suelen percibir las acciones de los demás como amenazantes. Si fuese trastorno, entonces además tendría alucinaciones e ideas delirantes, pero como estilo no las tiene. Normalmente recurren a terapia por problemas de tensión, fatiga,desánimo, etc pero no porque sea consciente de que tiene un patrón de conducta paranoide.

Son personas muy sensibles al desdén, o lo que él,ella cree que lo es, y responde en consecuencia contraatacando a un ataque que no era tal. Son esas situaciones en las cuales muchas veces nosotros mismos decimos «pues si no le he dicho nada malo, no sé porqué reacciona así» Pues porque él, ella a interpretado lo que sea que hayas dicho o hecho como un ataque contra él, ella disimulado

Suspicaz y defensivo en las situaciones interpersonales. Como solemos conocer a las personas de estilo paranoide -este siempre está a la defensiva- pues suelen disimular sus pensamientos para no ser tachados de «malpensados» aunque obviamente lo son

Una situación neutra o ambigua es interpretada por ellos como signos de amenaza humillación desdén o desprecio. Los demás siempre tiene la culpa y él es siempre maltratado y el victima «pues la gente siempre va contra mi» Pequeños hechos e insignificantes los hacen grandes. Así su carácter, les impide relajarse, y es por esa tensión que va a consulta. Desde luego es una persona que carece de humor. Es muy independiente y autosuficiente pues solo se fía de si mismo

Todo esto hace que en situación de pareja las cosas no sean fáciles. Pues tiene dificultad para expresar calidez y sentimientos tiernos -que los tiene- pero no los demuestra, pues cree que eso lo hará débil y vulnerable a la pareja y ésta podrá «atacarle» conociendo sus debilidades. «En este mundo caníbal dar muestras de debilidad es invitar al otro a que te ataque»

EN PSICOTERAPIA
»   Si tiene esas ideas de que los demás son peligrosos, que están al acecho para hacerle mal, si es desconfiado en extremo, lo cierto es que estará siempre en tensión y resentido lo cual hace que esté muy cerca de la depresión. 
»   Tiene que aprender a relajarse, y a saber leer las señales de cuando algo o alguien es peligroso o no, lo que lleva a saber manejarse en las habilidades sociales
»   Tiene que aprender a hacer doble lectura de las cosas: la suya: lo ha dicho para hacerme daño, y otra, buscar otra alternativa: a lo mejor lo ha dicho por otra cosa y no pretendía hacerme daño
»   Tener más sentido del humor para consigo mismo y con los demás
»   Saber si en su infancia sus padres eran ambivalentes en la expresión de los afectos y él aprendió a ser desconfiado por ese motivo. El estilo ambivalente de los padres es aquel en el que dependiendo de su estado anímico un día demuestran afectos y otros no. De ahí que el niño/a aprenda a no fiarse de las emociones e intenciones de los demás. Este punto también debe tratarse en terapia

NEUROSIS OBSESIVA

Para entenderlo bien diremos que el SUPERYÓ es una parte de nuestra psique que nos exige honradez, nos impele a ser sociales, cumplir con las normas de grupo, ser civilizados, distinguir entre el bien el mal……esto neurológicamente hablando está situado en la parte orbitofrontal del cerebro. De otro lado el, y el ELLO es la parte instintiva aquello que necesitamos de forma casi refleja. Bien pues el YO es la parte que debe lidiar entre nuestros deseos y lo que está bien o mal. Y ahí en ese YO es donde se crean los mecanismos de defensa para poder manejar la tensión que se produce entre lo que quiero hacer y lo que debo o no debo hacer

Las personas con un estilo de personalidad neurótica obsesiva, se caracterizan por ser muy metódicas, ser muy ordenadas, puntuales, pulcras, serias, controladoras, y muy exigentes consigo mismas. Además presentan dos características más:

TIENEN IDEAS PARASITARIAS. Este tipo de personas tienen ideas parasitarias, Significa que no puede dejar de pensar en algo constantemente, y ese algo es desde luego, malo. Pero algo malo que NO ha ocurrido, sino que puede ocurrirHay que decir, que estas ideas parasitarias no merman en absoluto la inteligencia de la persona, inteligencia y forma de formar son cosas diferentes.

HACEN COMPULSIONES ACTOS REPETITIVOS. Suelen repetir acciones ante la inseguridad de no haber hecho algo bien, por ejemplo ver varias veces si ha apagado el gas, si tiene las llaves en el bolso…..todo eso no es más que un recurso para calmar la ansiedad interna. Las repetimos porque al hacerlo las convertimos en familiares y lo familiar tranquiliza. Esto suele venir de que en la infancia necesitamos referentes parentales fuertes, si no las tenemos, buscamos en las repeticiones cosas que al repetirse se conviertan en familiares, seguras, estables y sobre todo, predecibles, porque no hay nada peor para un neurótico obsesivo que el no tener control de las cosasLos rituales de repetición son así mismo manifestaciones de dependencia. Este problema surge en la infancia, el ritual se instala para mantener una dependencia simbólicaDe otro lado las conductas repetitivas por conocidas, son tranquilizadoras y ayudan a manejar el estrés: chuparse el dedo, dormir con el mismo muñeco cada noche, balancearse…..etc etc

Normalmente como quiera que en el caso de las otras características mencionadas arriba: el orden la puntualidad, la pulcritud, la seriedad, etc, son características que están valoradas por la sociedad, estas personas suelen ser bien valoradas, bien valoradas hasta que se las conoce más y estas intentan controlarlo todo dejando poco espacio para la libertad del otro. La necesidad de control viene porque existe un miedo a que el exterior invada el interior de emociones de modo que teniéndolo todo controlado se supone que la persona se pone a salvo

Las obsesiones pueden ser de tipo conductual y de tipo mental. Las de tipo conductual se observa en personas que necesitan lavarse las manos continuamente, y muchas otras conductas de este estilo. Se trata de acciones muy variadas que la persona tiene la necesidad de realizar una y otra vez, para calmar la ansiedad, pero son conductas «vacías» esto sin sin finalidad prácticaLas de tipo mental también existen varias: no poder dejar de contar números, las ideas parásitas mencionadas arriba, etc,

CLÍNICA DE LOS TRASTORNOS OBSESIVOS

Los obsesivos lógicamente, tienen emociones, pero no son muy visibles, están parcialmente sepultadas por temor a verse a él mismo a merced de sus emociones. Al contrario del histérico que necesita mostrar siempre sus emociones para hacerse notar y llamar la atención sobre si mismo para ser atendido

Se pueden dar ideas obsesivas o actos obsesivos también en estados no patológicos y motivados por un dolor concreto, por una causa transitoria por una situación inesperada que será pasajeraLas ideas y/o conductas obsesivas que se den aquí serán breves y de corta duración y solo responderán entre tanto se esté dando la situación que lo provocaEl problema viene cuando eso se instala y queda esa forma de ser de forma contínua


♦ Los estados de ánimo negativos aumenta la frecuencia y duración de las obsesiones. Tratando el estado de ánimo se ayuda a manejar mejor el trastorno obsesivo
 Ausencia de deterioro. El mismo paciente entiende y acepta que tiene ideas extrañas que no puede controlar. Es egodistónico, es decir, tiene unas ideas o conductas que él mismo rechaza pero no puede evitar ni pensarlas ni hacerlas
 Se da con más frecuencia en personas inteligentes y en clases sociales acomodadas, en solteros y en los hijos mayores
 Se da más en personas que ya de por sí son meticulosas , con mucha autodisciplina, escrupulosos y rígidos consigo mismos. Personas con tendencia a la duda, introspectivos, y con miedos a la incertidumbre. En personas que les cuesta delegar en otros
 A la ansiedad se enfrenta con actos y conductas repetitivas. Otras persona a la ansiedad se pueden enfrentar con síntomas depresivos, llorando, escapando de la realidad mediante drogas, el arte……..etc Los obsesivos lo hacen con actos repetitivos
 Uso del estilo cognitivo algorítmico: es cuando hacemos matemáticas para resolver problemas, pero no es válido para la vida cotidiana pues restamos espontaneidad. Delante de problemas importantes es correcto usar un estilo de pensamiento algorítmico, pero delante de cosas cotidianas tipo frego los platos ahora o después, es mejor el estilo eurístico «sobre la marcha». El problema de estas personas es que todo lo resuelven  -si es que no caen el el pensamiento circular- de modo algorítmico
♦ Lo quiere todo bajo control. Debe aprender que en la vida no hay muchas certezas 

ENTENDER LA NEUROSIS

En la calle y a nivel coloquial solemos usar palabras de la psicología que en realidad no conocemos su significado real. Así decimos «este/esta es un neurótico» «un histérico» aunque en realidad no sepamos bien bien a qué se refiere.

UNA PERSONALIDAD HISTÉRICA  es una persona que no se lleva bien con sus propias emociones, tiene mucha inseguridad de si mismo y la falta de control de sus emociones le lleva a exagerarlas, es absolutamente vulnerable a las opiniones de los demás. Tiene frecuentes cambios de humor debido precisamente a ese no manejo de sus propias emociones. frecuentemente va acompañada de ansiedad. Dependiendo del grado, puede también somatizar es decir, aparecer cuadros de patología física de origen mental, lo que se denomina «histeria de conversión»

UNA PERSONALIDAD NEURÓTICA es una persona que incorpora a su personalidad comportamientos visibles artificiales que no son propios ni genuinos de ella porque ha omitido olvidado o reprimido los suyos propios. La parte de su repertorio conductual natural está reprimido y ahoga. Esto sucede porque en algún momento hubo un bloqueo durante el desarrollo de su personalidad.

SE DESCRIBEN MÉDICAMENTE HABLANDO VARIAS CLASES DE NEUROSIS


NEUROSIS DE ANGUSTIA Es la persona que sufre de una ansiedad generalizada y continua
NEUROSIS HISTÉRICA Es la persona que tiene características de ambas: Histeria y Neurosis
NEUROSIS FÓBICA Son las personas con fobias a determinados animales, cosas……
NEUROSIS AGORAFÓBICA El miedo a los espacios abiertos
NEUROSIS OBSESIVA Se refiere al obsesivo compulsivo descritos arriba
NEUROSIS HIPOCONDRÍACA La persona que tiene un miedo exagerado a sufrir enfermedades

NOTAS ÚTILES

Al nacer solo somos «ello» . El Ello es la energía de los instintos naturales, las sensaciones placenteras o displacenteras, es la pulsión: una fuerza motivadora hacia la satisfacción como ser acariciado, querido, aceptado, necesidades fisiológicas como el comer, tener el pañal limpio, no tener calor ni frío…..etc. Por tanto NO es algo sexual como se mal entiende en la calle. El Ello es energía natural hacia el bienestar y el rechazo del malestar, es de algún modo lo que el cuerpo pide para estar en equilibrio

En condiciones normales, la madre será quien proveerá de las placenteras y contendrá de forma óptima -ni mucho ni poco- las displacenteras

Cuando la persona durante su desarrollo de la personalidad no despliega una conducta natural siguiendo sus instintos significa que está reprimiendo parte del «Ello» porque ha aprendido que no está bien visto o que le es castigado, por lo tanto lo reprime. Castigar una conducta NO es en absoluto pegar, reñir, es simplemente no reforzar una conducta, no reforzándola el niño/a entiende que algo no va bien y deja de hacerlo,como digo, reprimiéndolo, y todo lo que se reprima, acabará saliendo a la superficie en forma de trauma, neurosis, o trastornos de salud física. En definitiva reprimir nuestras conductas naturales el temor a actuar con naturalidad llevará a trastornos neuróticos. Por lo tanto habrá una distancia entre el «yo» real y el que exhibe.

Tendrá problemas pues en saber cómo manejarse asi mismo, no logra armonizar su interior ni su propio personaje. Ser él mismo le genera angustia temor y mostrando otra cara se siente frustrado, ante eso creará mecanismos de defensa -mecanismos que no explico ahora-

Está incierto en su propia identidad y lucha con el material genuino reprimido y el creado que cree que es el que debe mostrar. En algún momento de su desarrollo aprendió que ser él mismo, no era bueno

Fabricación de otro «yo» que no es el mio, por? para?……….

Las neurosis son fruto básicamente de:
Cuando el YO genuino para adaptarse al medio tiene que omitir patrones de conducta genuinos porque faltan los reforzadores y gratificaciones delante de su yo real y aprende a suprimirlas

SOLUCIONES DE TRATAMIENTO EN PSICOTERAPIA
No tener miedo a ser natural, no tienes que gustar a todo el mundo
Auto-observarse cuando estamos haciendo o diciendo algo y ver si realmente corresponde a lo que creo soy por dentro o estoy teatralizando un «yo» que no es nuestro
Rechazar todo lo estereotipado
Dejar de jugar a los roles a los que nos hemos acostumbrado si es que no son genuinos nuestros, y conectar con nuestra realidad interna

NEUROSIS DE CONVERSIÓN. Son aquéllas que provocan problemas de tipo somático como por ejemplo insomnio frigidez, tics, dolores musculares, alteraciones sensoriales, problemas en las cuerdas vocales, etc, 

NEUROSIS DISOCIATIVA Es aquella en la que la persona acaba por tener dificultad en saber quién es, la mente se disocia por unos momentos 

SIMULACIÓN DEL ALA ROTA Se llama así para ejemplarizar a aquellas aves, que para evitar ser atacadas simulan tener un ala rota porque sus depredadores no cazan aves enfermas, Simulan no estar bien para no ser atacadas y en cuento pasa el peligro, salen volando habiendo salvado su vida. En este caso se habla de la persona que adopta  una postura de sumisión o de no «tonta» para pasar desapercibida. Se supone que así el supuesto atacante la dejará en paz

HISTÉRICO NARCISISTA Despliega conducta de autoafirmación de forma impulsiva, búsqueda de éxito y de prestigio por encima de todo, si no lo tiene se lo inventa. No tolera ni las críticas ni lo que él pueda considerar el fracaso. A veces es como «hacerse el tonto o el despistado» para que nadie se meta con él/ella

EL HISTÉRICO DE TIPO ORAL Avidez, deseo de satisfacción inmediata, necesita recibir de los demás afecto de forma constante, es pasivo y dependiente. Si no están por él/ella constantemente puede recurrir a berrinches para llamar la atención. Necesita recibir pero no sabe dar. No tiene malicia, de algún modo es una tipología infantiloide

AGORAFOBIAS

La agorafobia se describe como el temor obsesivo ante los espacios abiertos, así como la claustrofobia el temor ansioso se deriva de estar en espacios cerrados.

Puede decirse que el miedo simbólico inconsciente del agorafóbico sea el miedo a abandonar el hogar y que exista una regresión hacia necesidades de dependencia emocional no resueltas

La agorafobia conlleva otros signos asociados como la angustia flotante, (estar ansioso siempre sin saber porqué, es como un modo de ser, la persona parece ansiosa todo el tiempo a lo largo del día), Otros síntomas que pueden llevar asociados son depresión, distimia y episodios de despersonalización

En tratamientos se usa la desensibilización sistemática que se explicará más adelante. También ayuda el ir a la calle sujeta a algo: como un bastón, paseando un perro, un paraguas…….

Estas personas no suelen ir a consulta debido al miedo que les produce salir a la calle, pero aunque agorafóbico, no pierden su inteligencia y saben perfectamente que sufren un trastorno, de modo que intentan informarse mediante libros, internet, etc, de qué es exactamente lo que les pasa y el modo de curación, aunque no sean capaces de llevar a cabo los consejos que leen. Temen que si salen a la calle les sobrevendrá un ataque de pánico y se ahogarán. Ciertamente eso es lo que les ocurre: entran en pánico y tienen la sensación real de que les falta el aire y no pueden respirar, que se ahogarán. Obviamente no se ahogarán, pero la sensación la tienen y es realmente desagradable, por lo que estas personas sufren mucho

La terapia consiste en la llamada Desensibilización Sistemática. La persona debe escribir en un papel del 1 al 10, la situación más fácil y la más difícil, es decir del 1 al 10 de menos a másEsta lista no la hace el psicólogo, no existen tests estandarizados pues cada persona es un mundo diferente y el miedo en los distintos pasos también es diferentePero puedo ofrecer un ejemplo:

Cada persona hará su lista particular pues cada persona tendrá más o menos pánico en diferentes situaciones.

SECUENCIA DE DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA: EJEMPLO
1- Pensar que debo salir
2- Pensar dónde iría si saliese
3- Arreglarme pensando que lo hago para ir a a ese sitio
4- Caminar hacia la puerta  de la casa
5- Abrir la puerta de la casa
6- Empezar a bajar por el ascensor y/o escaleras
7- Pararme en la puerta de la portería
8- Poner un pie en la calle
9- Empezar a caminar

DESPUÉS, ESA LISTA SE LLEVARÁ A CABO DEL SIGUIENTE MODO:
 AUTODISCURSOS   Atender a los autodiscursos y pensamientos que se dice a sí misma de qué va a ocurrir si sale a la calle y enseñar a hacer ejercicios de relajación frente a la ansiedad en las distintas etapas de la lista
 ACOMPAÑADA   Exposición regular de acuerdo con la lista jerárquica de situaciones escrita por el/la paciente. LLevar a cabo los elementos de la lista- luego veremos cómo- acompañada del terapeutaPermanecer en la situación fóbica -acompañada mediante ejercicios respiratorios- hasta que la ansiedad se vaya reduciendo
 SOLA  El último eslabón sería ya el llevar a cabo los elementos de la lista sola/o

NOTA
DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA
Es una técnica muy usada en psicología conductual y existen diferentes formas de llevarlo a cabo: con fotos, visualizaciones en el despacho del terapeuta, y cuando la persona se sienta prepara se realiza la lista en «vivo», primero acompañada, después ya podrá sola/o 

LUDOPATÍAS

La imposibilidad que tiene la persona en dejar de hacer algo es una conducta que sugiere un patrón de personalidad obsesivo: son compulsiones actos repetitivos a los que la persona se entrega de forma obsesiva, y si los deja de hacer cae en una ansiedad importanteEn este caso lo que la persona no puede dejar de hacer es jugar

CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO PATOLÓGICO
♦ La persona es incapaz de controlar sus impulsos de jugar. Parecido a cuando una persona quiere de dejar de tomar drogas, tabaco, etc,
 Necesidad de jugar cada vez con mayor frecuencia
Irritabilidad solo con pensar que debe dejar de jugar
♦ Puede llegar ha cometer actos delictivos por las pérdidas económicas que el juego conlleva
 Después de jugar siempre se siente mal aunque haya ganado porque sabe que está bajo el control del juego y no que él/ella controle el juego. Sentimientos de culpa y depresión por verse así mismo incapaz de dejarlo
 LLega a sufrir síntomas de abstinencia reales como palpitaciones, cefaleas, trastornos digestivos, etc,

LAS LUDOPATÍAS O juego patológico tiene unas consecuencias asociadas también en la esfera personal y social. Saben que tienen una actitud insana y de algún modo se siente culpable de tenerla, de modo que procura que nadie lo sepa con lo que se encierra en si mismo

EL TRATAMIENTO está enfocado a la conducta especifica de jugar con las técnicas antes mencionadas del la «Desensibilización Sistématica», pero también -y es importante- a la ansiedad por síndromes de abstinencia, y depresiónAsí mismo se llevan a cabo los llamados «AUTOREGISTROS» que explicará más abajo

EVALUACIÓN DE LA PERSONA ANTES DE EMPEZAR EL TRATAMIENTO
 Sobre todo ver la motivación de la persona, si no está convencido de que quiere dejar de hacerlo, no funcionará. Saber pues que ha hecho que pida ayuda ahora y no antes. Cuál ha sido el desencadenante de ver que quiere dejar de hacerlo.
Habría que ver cuándo empezó, qué estaba ocurriendo en su vida cuando lo hizo por primera vez y el cómo y porqué continuó haciéndolo, qué supuestas ventajas se derivaban del jugar. a qué atribuye la aparición de esa conducta 
♦ Debemos encontrar una alternativa al juego, qué hará cuando no juegue, Esa alternativa obviamente no es otra conducta obsesiva, sino sería cambiar una conducta obsesiva por otra
 Consecuencias en lo personal, familiar y social. En qué áreas de la vida le afecta el juego
♦ Conocer las aficiones que podrían tener anteriormente

AUTORREGISTROS ANTECEDENTES

Los autorresgistros son una serie de datos que la persona recoge sobre si mismo antes del tratamiento. Antes de empezar el tratamiento se le dice a la persona que haga su vida normal y vaya anotando diferentes cuestiones. Es necesario este autoregistro antecedente para compararlo después con el registro que vuelva ha hacer durante el tratamientoGeneralmente estos registros los hace el terapeuta personalizados para cada persona e incluye los siguientes datos:

En qué momento es el que juega, a qué hora, después de: antes de: (esto es para ver con qué secuencia de conductas está asociado el juego) fisiológicamente qué siente antes de jugar: expectación, nudo en el estómago, felicidad…….Qué siente después, mal estar… En qué piensa por las mañanas cuando se levanta, etc,

TENSIÓN INTERIOR ANSIEDAD

ANSIEDAD FLOTANTE GENERALIZADA

La ansiedad se describe como un constante estado de agitación interna, de preocupación crónica. Es un modo de ser en el que la persona parece que siempre está alerta. La preocupación crónica prepara al organismo para la acción, se activa todo el sistema parasimpático para responde a esa llamada de atención que provoca la preocupación. Ahora bien, como ese estado de alerta y preocupación no está realmente enfrente, todo ese despliegue de hormonas liberadas por el sistema parasimpático están pero no actúan, provocando lo que se denomina ansiedad flotante desencadenando diferentes problemas de tipo muscular, activación cardiovascular, presión en el pecho, náuseas , etc

GÉNESIS Existe cierta vulnerabilidad genética para padecer ansiedad, son personas con factores de temperamento que le inclinan a un comportamiento ansioso, de manera que ya de niños presentan una conducta que los padres suelen denominar como «movido» Influye así mismo el estilo educacional

TRATAMIENTO GENERAL DE LA ANSIEDAD
1- Atender a las manifestaciones físicas que realmente produce la ansiedad, como taquicardias, dolores musculares, etc. Terapia de control del estrés, ejercicios de relajación
2- Análisis de los factores inconscientes que están provocando la ansiedad. (miedos simbólicos, no reales, en ocasiones conscientes, en ocasiones no)
3- Autoverbalizaciones: aquellas cosas que la persona se dice así mismo, como «debo» «tengo». Aprender a cambiarlo «por me gustaría», «es posible que algún día haga….»

NEUROSIS DE ANGUSTIA

Por su estado emocional, son personas que consumen más oxígeno y acaban sintiendo sensación de ahogo. Existe un contraste entre el papel que nos gustaría desempeñar y el que realmente desempeñamos. Existe necesidad de cambiar, pero al tiempo hay mucho miedo al cambio, porque la incertidumbre de lo que pueda pasar es demasiado insoportable para una persona así, pues tiene una constante necesidad de control, dado que suele percibir el exterior como un territorio de amenazas constantes.

Tiene ideas rígidas para evitar que surja el caos en su interior. El estrés psicológico es producto de exigencias mentales o emocionales que provocan embotamiento mental, dificultad de concentración, pesadillas, irritabilidad…

TRATAMIENTOS Y CONSEJOS GENERALES

Hacer una lista de las cosas que le producen ansiedad. Si no lo sabe tendrá que ir con papel y boli todo el tiempo a lo largo de un día para ir anotando justo qué está haciendo o pensando en el momento que le deviene el episodio ansioso

 Cuando algo le produzca ansiedad pregúntese:
 Qué es lo peor que podría pasar? y responda. Cuidado con las respuestas irrealistas o exageradas, o cosas que solo sean probabilísticas. Si responde solo cosas probables acuérdese que hay cosas probables positivas también y no solo negativas
 Qué cosas se está diciendo así mismo en el momento de la ansiedad. Piense que sus pensamientos pueden ser un enemigo
Piense a su favor: Cuáles de sus preocupaciones son posibles, y no posibles, reales, imaginarias, estadísticas. 
 De entre ellas, tienes capacidad de control y cuales no. Cuando el problema lo ves como un reto verás formas de solución. Si lo ves solo como una amenaza te quedarás paralizada y el miedo te dominará
 Parece que cuando estamos preocupados constantemente por algo en concreto a pesar de que nos angustia creemos que «nos tranquiliza» porque estar pensando en ello todo el tiempo nos hace creer que lo estamos controlando, y no es así, el miedo nos está controlando a todos

Cuando estamos delante de una emoción ansiosa, lo mejor es parar, respirar de verdad, y preguntarse, «a ver, qué puede pasar en realidad» «y si ocurre como lo resolveré» darse la respuesta y decirse así mismo «pensaré en ello 10 minutos, después me relajaré, no puedo dejar que ese pensamiento me destroce el día

En ocasiones sin darnos cuenta «preferimos» estar enfadados porque en ese estado podemos justificar nuestro mal humor para hacer responsables a los demás

REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
APRENDER A PENSAR

Se trata de aprender cambios de actitud y de pensamientos para reducir la ansiedad en determinadas situaciones. El psicólogo Albert Ellis es uno de los autores que trabajó en reestructuración cognitivaLas creencias, cómo nis situamos ante algo, las ideas que tenemos que en realidad son irracionales y nos están provocando miedos y ansiedades, cómo lo que pensamos va directamente al circuito emocional y nos afecta, etc,

LOS AUTODISCURSOS Tener cuidado de lo que nos decimos a nosotros mismos delante de determinadas situaciones porque de ese autodiscurso interno dependerá el cómo nos sentiremos frente a lo ocurrido, Ejemplo: «me ha dejado de querer a propósito para hacerme daño» o «qué dolor, se ha desenamorado ya de mí. Desenamorarse no ha sido una elección» Un pensamiento nos llevará al dolor más rencor, el otro pensamiento -que por cierto es más real- llevará dolor sin añadir el rencorEn este caso la reestructuración cognitiva significaría darse cuenta que el el tema del enamoramiento nadie decide cuándo y de quién se va a enamorar ni mucho menos desenamorarse a propósito para hacer daño.

Se trataría pues de ser el «abogado del diablo» de nuestra propia mente y poner en tela de juicio nuestros pensamientos

CÓMO NOS SITUAMOS ANTE ALGO. Análisis de las expectativas que tenemos de una situación, Cómo nos posicionamos antes de un evento. Suele pasar que tras un suceso nos sentimos heridos sin motivo, se trata de situaciones en las que a priori esperábamos que el otro respondiese de un modo concreto y no lo hizo. Entonces nos sentimos frustrados y culpabilizamos a ese alguien. Sin embargo, el error no ha sido de ese alguien, ha sido de nuestra creencia irracional de cómo debe responder el otro sin tener en cuenta que existen infinitas maneras de que alguien nos responda y no tiene porqué coincidir con nuestra idea idea ideal

SER AGRADABLE O DEBE OCURRIR Sería agradable que sucediera…….o, DEBE ocurrir. Ese planteamiento nos lleva a sentirnos mal en algunas situaciones interpersonales porque no atendemos a esa diferencia.

ANSIEDAD FÓBICA SIMPLE TERAPIA INDIVIDUAL

Cuando la ansiedad flotante o generalizada explicada más arriba, se focaliza en un solo objeto, se llama fobia y tienen un patrón conductual de evitación que la ansiedad generalizada no tiene

Hay que tener en cuenta que no todas las fobias se tratan, un ejemplo sería el miedo a los elefantes que pudiera tener una persona que vive en Barcelona que no va a encontrarse jamás con un elefante en la ciudad ni tendrá que convivir con él. Caso distinto sería si esa persona trabajase en el Zoo

La elección inconsciente del objeto fóbico y su origen suele ser difícil de descubrir. Generalmente con la técnica de «asociación de palabras» Freudiana se puede llegar a conocer con qué suceso está asociado el símbolo fóbico

TÉCNICA DE TRATAMIENTO: primero se procederá a la llamada exposición imaginativa, y se seguirá con la exposición gradual de acuerdo a la lista que la persona haya confeccionado con anterioridad

EJEMPLO DE FOBIA AL ASCENSOR
1- La persona hará una lista del 1 al 10 de los momentos más ansiogénos: cuando está a 2 metros del él, cuando entra con las puertas abiertas, cuando está dentro con la puertas abiertas, si está solo/a, cuando se cierran las puertas, etc 
2- Exposición imaginativa mediante fotos o vídeos. La persona tiene que mentalmente situarse en él y ensayar técnicas de control de ansiedad cada vez que en los diferentes pasos de las fotos o vídeos sienta esa sensación de «ahogo» miedo típico de las fobias
3- Una vez superado la etapa imaginativa se procede a la exposición en vivo, -real frente al ascensor- que se hará, primero acompañado del terapeuta que le irá dando instrucciones, y después sola/o

Las instrucciones suelen ser del tipo: «no tiene que conseguirlo de golpe, tranquila, hasta donde pueda» «hacer un paso cada vez, cuando haya superado uno, iremos al siguiente, «mire y concéntrese en el color de los zapatos de tal persona» etc etc, porque cada persona es diferente y se tratará de forma diferenteY las técnicas de relajación son de tres tipos: respiratorias, cognitivas y motoras

ANSIEDAD FÓBICA SOCIAL TERAPIA GRUPAL

La ansiedad social es normal, todos nos sentimos un poco nerviosos ante personas y situaciones que no conocemos, lo patológico ocurre cuando esta ansiedad llega a interferir en nuestra vida cotidiana

Llamamos fobia social al miedo irracional y desproporcionado que surge en ciertas situaciones de interacción social. La persona está convencida de que actuará de manera inadecuada, ridícula, embarazosa o humillante, que se reirán de ella por lo mal que actuará, hablará… Esta convicción va acompañada de un número variable de sensaciones físicas como taquicardia, calor, rubor, sudoración, temblores o sensaciones en el estómago. La persona tiende a protegerse evitando afrontar las situaciones en las que se siente mal o, una vez en ellas, realizando maniobras defensivas destinadas a que los demás no se den cuenta de lo que está sucediendo (conductas de seguridad)

Los fóbicos sociales suelen adaptar su vida a su trastorno de manera que no lo sufren tanto, salvo que se vean obligados a interactuar con otras personas

COMO SE INSTALA LA FOBIA SOCIAL. Nadie nace fóbico, generalmente son temores aprendidos por experiencias anteriores. Estas experiencias negativas tienen que darse en un cierto tipo de personalidad pues por ejemplo, una personalidad optimista, extrovertida etc estas experiencias negativas no le van a provocar una fobia. La fobia social se instalará cuando el tipo de personalidad sea esquizotípico -que no esquifrénico, que no es lo mismo- tipo paranoide e introvertidos. Para estas personas las experiencias negativas en el área de lo social si puede originarles una fobia social

Para esas personas no existe un solo motivo para acabar siendo fóbico social, ésta se va instalando progresivamente como resultado de repetidas experiencias productoras de temor.

Cuando la persona logra adaptar su problema con su vida más o menos vive bien. Pero no siempre es así, existen casos en los que a pesar de todo la persona vive angustiada, entonces su modo de afrontamiento puede ser el alcohol, drogas, mucha ansiedad de evitación, depresión. Puede así mismo existir una cierta rabia interna cuando la persona cree que son los demás los culpables de sus síntomas y miedo social. En otras ocasiones se culpa a si mismo como responsable del malestar, pues es él/ella el que «no está bien o no es lo suficientemente buena como para ser aceptada/o en grupo

El tratamiento es parecido al tratamiento de las fobias, Salvo que en este caso es mejor el tratamiento en TERAPIA DE GRUPO. Primero se procederá a la llamada exposición imaginativa, y se seguirá con la exposición gradual de acuerdo a la lista que la persona haya confeccionado con anterioridad

UN EJEMPLO DE LISTA (Pero cada persona debe confeccionar la suya propia de acuerdo a su realidad personal:
♦ Iniciar una conversación
♦ Citarse con alguien y/ recibir visitas
 Llamar por teléfono
♦ Recibir visitas
 Unirse a una conversación que ya está iniciada
 Hacer y recibir cumplidos
♦ Ser capaz de contar chistes
 Hacer alguna actividad mientras es observada
 Cometer errores en público y saber reírse de ello restándole importancia -todo el mundo se equivoca, y «tan legítima es tu tontería como la mía»
 Expresar opiniones en público, afrontar las críticas, etc etc, 

Otras cuestiones que se trabajarán en grupo son: Asertividad, Habilidades sociales, entender la comunicación no verbal como los gestos volumen de la voz, latencia de respuestas, etc,. La autoestima, Percepción de si mismoReestructuración cognitiva (el grupo hace lista de creencias respecto del mundo de lo social y después se debate) Teatro terapia (hacer el personaje del contínuo hablador) Juego de Roles

Además entender que cierto grado de ansiedad es necesaria y que uno debe aprender a tolerarla. Que si la mantiene, la ansiedad llega a un punto y ya no sube más. Mantener relajada una mano mientras se mantiene en tensión la otra. Hacer lo mismo con un pie y una pierna (eso forma parte de las técnicas de relajación pues podemos observar cómo en realidad estamos en tensión sin darnos cuenta), entrenamiento en técnicas distractoras con el objetivo de no estar centrado en uno mismo

OTROS DATOS. Presentación de uno mismo: puede estar motivado en crear una determinada impresión en los demás pero duda de su propia capacidad para conseguirlo. Temor a la evaluación negativa de los demás, por lo que está hipervigilante ante la amenaza de los demás evaluando constantemente la gravedad de una amenaza potencial y su capacidad para enfrentarse a ella. Exceso de autoevaluación con un criterio perfeccionista y rígido consigo mismo/a. Creer que no tendrá el control de las conductas de los demás ni de la suya propia.

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