Rituales para la renovación personal

En ocasiones, no parece tan positivo
el que tengamos la oportunidad de romper con todo y volver a empezar
Aunque a primera vista resulte algo deseable

Adelina Doval
Tarot Presencial Barcelona
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ÍNDICE DE LA PÁGINA

1- Mis Servicios
2- Ritos de Paso: Qué son
3- Ejemplos de rituales para la renovación
⇒ Ritual para la auto renovación
⇒ Ritual por el duelo de la persona amada
⇒ Otros rituales
4- Haz tu lista de los «Buenos días»
5- Utiliza bien tus crisis
6- Imágenes para pensar
⇒ Formación mental de la Ansiedad
⇒ Psicología Esotérica Conciencia del Yo
⇒ Autoestima Quiérete
⇒ Tirada de cartas para parejas

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RITOS DE PASO – QUÉ SON

Cuando en nuestras vidas ocurre un cambio muy drástico sea una
ruptura, un despido laboral… O alguna circunstancia buena tal como
cumplir años, casarse, etc, generalmente -especialmente los
cambios malos o negativos, no los podemos integrar rápidamente.
Solemos necesitar tiempo. Ante eso los amigos nos dicen:
«el tiempo lo cura todo» Y si, es cierto, no obstante, un rito de paso
personal nos ayudará a aceptar e integrar esos cambios de un modo
más eficaz

Los ritos de paso existen desde épocas remotas. Los grupos sociales
los usaban para ayudar al tránsito de un ciclo a otro, de pasar de
niño a adulto, etc, Marcaban los momentos de cambio de una
situación a otra, de una situación social a otra

Cuando aparece un cambio repentino y negativo en nuestras vidas
no es fácil integrarlo de inmediato, necesitamos tiempo o ayuda
Esa ayuda viene dada por la realización de un rito de paso personal
Si tras una pérdida, una ruptura, etc, seguimos con nuestra vida
normalmente esperando que el dolor se cure solo, lo que estaremos
haciendo es caminar con fantasmas a la espalda, con maletas
a cuestas sucios de pasado. Resulta útil en ese momento crear
una ceremonia, un rito exclusivo y personal que nos ayude a pasar
más rápidamente de una etapa a la siguiente.
Ese rito o ceremonia es absolutamente personal, cada cual se
inventará, creará el suyo propio

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EJEMPLOS DE RITUALES PARA LA RENOVACIÓN

La ritualización en la vida cotidiana tiene valor terapéutico
y efectos transformadores.

A través del ritual se agrupa la energía necesaria para preparar
el camino de un estado a otro. Las fuerzas dinámicas se integran
y quedan disponibles para realizar los cambios.

HACER UN RITO POR EL
DUELO DE LA PERSONA AMADA

⇒ HACER UNA FIGURA DE BARRO
Hacemos una figura de barro que represente a esa persona
Una vez hecha le decimos en voz alta todo aquello que
necesitábamos decirle y no le dijimos
Después mira tu pecho y siente tu dolor, guíalo ahora mentalmente
hacia la superficie de la figura y observa cómo ese dolor queda
adherida a la figura. Ahora ese dolor no es tuyo. Lo has trasladado
a la figura; Ahora Ya puedes despedirte de él/ella

⇒ TÉCNICA DE LA SILLA VACIA
Ponemos dos sillas; una enfrente de otra. Tu te sientas en una de ellas y deja la otra vacía. En ella pones mentalmente -o una foto de la persona- y le dices todo lo que te queda por decir.

OTROS RITUALES PARA LA RENOVACIÓN

♦ TÉCNICA DE LAS TRES SILLAS MENTALES
En ocasiones no coincide lo que hacemos con lo que pensamos
con lo que sentimos. Con este ejercicio se trata de ver hasta
que punto existen o no congruencias:
Tomando un tema concreto:
⇒ Sentada en la primera silla responde: qué estoy haciendo al
respecto
⇒ Sentada en la segunda silla: qué siento al respecto
⇒ Sentada en la tercera silla: qué pienso al respecto
Coincide lo que piensas con lo haces y con lo que sientes?

♦ JUGAR A LOS CONTRARIOS
Si soy miedosa, actuar como persona valiente durante 24h… después observa qué ha pasado. Lo lograrás si lo haces pensando que eres solo un actor -actriz

♦ DIBUJO DE LA VIDA DE UN ÁRBOL
Explica la vida de ese árbol desde que es una semilla, hasta que
se hace adulto. ¿Cómo es su vida? ¿Qué problemas tiene?
¿Cómo los resuelve? ¿Cómo muere el árbol?
Por proyección inconsciente, estarás narrándote tu sin darte cuenta

♦ ESCRIBE UNA CARTA
Coge una foto tuya de cuando tenías 16 años y escríbele una carta
dándole los consejos que con la experiencia que tienes ahora
sabes en qué te equivocaste y en qué actuaste bien
Eso te ayudará a. si es necesario, cambiar tu presente

REINVENTA TU VIDA

♦ SIMULACION DE MUERTE EN LOS RITOS CHAMÁTICOS
Existían Ritos de Iniciación en los cuales, se simulaba la muerte de una persona dándole brebajes que la inducían a permanecer en un estado de semiconsciencia durante el cual la mente entraba en trance . A los tres días se la despertaba limpia, de lo que hoy
llamaríamos productos tóxicos mentales, dispuesta a emprender
un camino de vida más auténtico.

♦ EL DESPERTAR
Cuando “despiertes” de tu muerte interior, de tu cura de silencio
tu escala de prioridades habrá cambiado; Tu habrás cambiado;
Te habrás redimido de ti misma. Los espacios que antes estaban
llenos de basura emocional y mental, una vez expulsados, habrán
dejado un espacio libre para llenarlos de nuevas posibilidades

♦ CURAS DE SILENCIO
El retiro de Jesús, de Buda etc, a las montañas simboliza una muerte
mental para deshacerse de todo lo socialmente adquirido, y dejar
que tu mente te muestre solo lo que para ti es real e importante

♦ CIRUGÍA DE EMOCIONES
Tu contigo harás de médico cirujano: escucha las emociones
y pensamientos que te hacen daño. Ahora toma solo uno de ellos
y inspíralos hacia dentro de tus pulmones
Después sopla muy fuerte expulsándolo, como si escupieses un
veneno hacia el exterior

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HAZ TU LISTA DE LOS BUENOS DÍAS

UN EJERCICIO QUE RESULTA MUY ÚTIL ES:

Cuando te encuentres bien y de buen ánimo, antes de que se te
pase esa sensación placentera, coge un un papel y un bolígrafo
y escribe en una sola frase -sin complicarte demasiado en
explicaciones- la frase que te estás diciendo en esos momentos:
“Me siento bien porque…

♦ Deja la hoja en un lugar accesible para cada vez que tengas un día
de esos buenos, continúes con la lista.

♦ Cuando tengas un día «tonto» repasa la lista de los días que
fueron buenos para ti e intenta comparar a ver si de verdad
es tan malo o es que es fruto de tus pensamientos negativos

♦ Esta tarea te hará reflexionar y sobre todo te dará las claves
de lo que para ti supone, en realidad, tener una mente y un
interior en equilibrio. Porque la felicidad como idea no existe
La felicidad es algo que ocurre como efecto secundario
de un estado de paz.

♦ Poniendo atención en lo que hallas escrito descubrirás tu elixir,
Todo lo que tiene en verdad capacidad de vivificar tu vida
Los momentos turbios tienden a esconder los momentos felices.
De modo que hemos de recurrir a estrategias que nos recuerden
cuando y con qué estábamos bien, Atesorar esos momentos,
identificarlos para repetirlos cada día

♦ Cuando estés mal, relee esa lista. ¿Qué sientes ahora? . ¿Existen contradicciones? ¿son compatibles las ideas que tienes ahora con las que tienes escritas en la lista de los Buenos Días?, ¿Cuál de ellas es la errónea?. Existe un choque frontal entre ambos, eso es evidente, toma consciencia de ello y tu misma verás cuál de ellos es el que has de rectificar.

♦ Si ahora estás mal, probablemente es porque estás anticipando
algún problema que aún no ha sucedido; o por un conflicto que
en realidad no está en tus manos, o por algo que antes o después
se resolverá. En todos esos casos el malestar es innecesario

♦ Cualquier cosa externa ha tomado el relevo de tu vida y ahora te manda y te dirige el alma y el espíritu. Dejando que sea tu mente la que te esté pensando a tí. Te has abandonado en sus manos, le has dado el poder, y ahora es ella quien te piensa, quien te describe y quien decide cuál debe ser ahora tu estado de ánimo.

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UTILIZA BIEN TUS CRISIS

Muchas crisis suponen un reto que, de superarlos, aprendemos mucho
de nosotros mismos porque tenemos que usar recursos que creíamos
no tener. O que no teníamos pero que aprendemos a desarrollar.

»  ¿Esta crisis, me plantea una revisión de mi vida?
»  ¿Cuál es el significado de esta crisis?,
»  ¿Por qué es importante para mí ese problema?
»  ¿Qué recursos tendría que desarrollar para afrontar el problema?
»  Tal vez nos encontramos con el tipo de problemas necesarios que
necesitábamos para crecer

¿QUÉ PREGUNTA ES MÁS EXACTA?

♦- Qué DEBO hacer?
Esta forma de preguntarnos nos lleva a la ansiedad y frustración,
puesto que lleva implícito un deber, una obligación para con
nosotros mismos, y de no hacerlo, acabamos frustrados
por no haber realizado el “debería»

♦- Qué TENGO que hacer?
Es una formulación medianamente válida, pues nos sitúa en
un plano más o menos realista de lo que habríamos de hacer,
pero sin presiones

♦- Qué PUEDO hacer?
Esto es una pregunta realista. Asumimos que está en mis manos
lo que permite el análisis de los posibles obstáculos y de cómo
resolverlos. Ver qué tipo de recursos propios dispongo para resolver
los conflictos como la motivación de logro,etc

ANTE LA NECESIDAD DE CAMBIO
TRABAJA PRIMERO ESTAS CUESTIONES:

♦ A veces lleva años darse cuenta que se ha tropezado una y otra vez
en la misma piedra. La piedra no se mueve, pero tú si puedes
moverte, tú si puedes elegir otro sendero.

♦ Primero define tu situación actual real y averigua porqué quieres cambiar, hacia donde quieres ir y porqué

♦ Imagina como puede ser tu vida dentro de 5 años si no cambias.

♦ De quien depende los cambios? No podemos dejar en manos
externas cambios que solo nos incumben a nosotros

LOS PENSAMIENTOS NUNCA SON NEUTROS

Los pensamientos nunca son neutros, tienen una carga emocional
Se observa en clínica como a dos personas les suceden una misma
cosa y uno de ellos se deprime y el otro no
¿POR QUÉ?
Por los autodiscursos diferentes que se dicen cada uno de ellos
Depende de cómo se piense ese problema que generará
depresión, tristeza o solo malestar

PONDRÉ UN EJEMPLO

SITUACIÓN A
⇒ Lo que ocurre
Mis padres me llevaron pronto a la guardería
⇒ Lo que pienso de ello
No debían quererme mucho
⇒ Consecuencia
Crezco con sensación de no merecer que me quieran
falta de autoestima e inseguridad

SITUACIÓN B En la misma situación
⇒ Lo que ocurre
Mis padres me llevaron pronto a la guardería
⇒ Lo que pienso de ello
Se que no les gustó separarse de mi tan pronto
Lo pasarían mal
Pero era necesario para poder darme lo que necesitaba
⇒ Consecuencia
Crezco con mi autoestima en equilibrio