SUEÑO TERAPIA Y TAROT. CÁRCEL Te pones trabas tu misma/o, te autosaboteas, Te pones impedimentos por miedo a avanzar. Estás atada a tus propias ….
Adelina Doval
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♦ Sesiones Significado Psicológico de los sueños
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SUEÑO TERAPIA Y TAROT
ÍNDICE DE LA PÁGINA
1- Dormir con una carta del Tarot
2- Los sueños en los antiguos griegos
3- Psicoterapia con sueños
4– Comunicación no verbal – Técnicas de Persuasión
5- Qué sabes de los problemas?
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DORMIR CON UNA CARTA DEL TAROT
Dormir con una carta del Tarot bajo la almohada, Busca el arcano que necesitas para tu equilibrio y/o deseos, y ponlo bajo la almohada cuando te vayas a dormir. Si tus emociones están descontroladas pon bajo la almohada la carta del diablo -obsesiones- y encima de ella la carta del Sol -la luz- Eso hará que mediante el sueño, tus energías se tranquilicen.
También sería bueno que tuvieses una libreta para ir anotando tus sueños nada más despertar. Los escribes y los guardas durante 30 días. Al final observa la evolución de tus sueños
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LOS SUEÑOS EN LOS ANTIGUOS GRIEGOS
⇒ Las personas que tendrán problemas del corazón tienen sueños muy rápidos, y se despiertan de golpe
⇒ Las personas que tendrán problemas digestivos tendrán sueños en los que come cosas que después le dan asco
⇒ Las persona que tendrán problemas de riñón en un futuro tendrán sueños con grifos, surtidores de agua, mar, océanos…….
⇒ Las personas que en el futuro pueden tener problemas de pulmón tendrán sueños de que están en medio de mucha gente y esa gente casi los aplasta
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PSICOTERAPIA CON SUEÑOS
En el trabajo con sueños es un error considerar que un sueño significa lo mismo para todas las personas NO se puede dar significados que sean válidos para todos igual
No existe una simbología onírica que resulte válida para todas las personas. Un mismo sueño puede tener dos interpretaciones diferentes según las experiencias vitales de cada uno
Así los sueños, deben estudiarse y valorarse teniendo en cuenta la realidad única de cada individuo en particular. y no pueden ser genéricos para todo el mundo igual
POR EJEMPLO:
SOÑAR CON ABUELOS YA FALLECIDOS
El significado genérico para todos igual es: Anuncio de tristezas
SIN EMBARGO
Podría estar significando que estás viviendo con pautas y leyes internas que ya están caducas, que no sirven, que ya son solo hábitos que te impiden crecer; No debes refugiarte en el pasado.
Si los abuelos están vivos tu mente te está pidiendo que busques consejos en personas profesionales o más sabias que tu
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COMUNICACIÓN NO VERBAL: GESTOS
NOTA IMPORTANTE
El estudio de los gestos siempre deben de analizarse dentro de un contexto
Los gestos estudiados por separado de forma aislada NO son creíbles
Su significado creíble viene dado por el contexto en su totalidad
» Pasarse la mano suavemente sobre la mejilla, es indicativo de aburrimiento y cierta hostilidad hacia la persona que nos habla
» Los dedos tamborillando -dando golpecitos- sobre el mentón, viene a significar no me creo una palabra de lo que dices”
» El puño cerrado sobre la cabeza “A ver si te callas ya”
» Las dos manos abiertas sobre la cara es signo de abatimiento, tristeza
» Dedo índice sobre la sien: “Te escucho pero te estás equivocando en lo que dices” Es signo de ironía y falsedad
» Taparse la nariz: Miedo
» Dedos sobre los labios: Vergüenza, apuro
» Autopalpación: como tocarnos la ropa, la corbata, los pendientes, …Son gestos tranquilizadores frente a la ansiedad
» Cómo apaga el cigarrillo? Con movimientos circulares, energía fuerte pero contenida, En apariencia disciplinado pero en realidad hostil
TÉCNICAS DE PERSUASIÓN
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QUÉ SABES DE LOS PROBLEMAS
El verdadero coste de cualquier problema es a aquello que renunciamos por tener miedo a resolverlo.
Ser consciente de esto: Con las rutinas de cada día vamos creando el argumento de nuestra vida.
Si no nos gusta nuestra vida, no hay que cambiar de vida, sino de rutinas.
QUÉ SON PROBLEMAS
Algo para lo que no tenemos a priori una conducta preparada para actuar pues es algo nuevo que aparece ante lo cual no tenemos -o no creemos tener- herramientas para afrontarlo.
Son perturbaciones que nos imponen transformaciones en nuestra vida y ante los cuales es bueno preguntarse «para qué tengo yo ahora ese problema» porque en ocasiones los problemas ,en el intento de solucionarlos, acabamos por hacer una revisión de nuestra vida y la mejoramos.
CLASES DE PROBLEMAS
PROBLEMAS QUE NO SON ÚTILES. Son aquellos una vez solucionados, nosotros seguimos siendo quienes éramos. De algún modo de ese problema no hemos aprendido nada, solo nos sirvió para sufrir
PROBLEMAS ÚTILES Son problemas «especiales» porque para solucionarlos nos han obligado ha hacer algún cambio, cambio que a su vez, nos hizo crecer como personas, de modo que ya no somos iguales que antes exactamente, ha habido una evolución en nosotros
Muchos de los problemas suponen un reto, que de superarlos, aprendemos mucho de nosotros mismos porque tenemos que usar recursos que creíamos no tener, o que ciertamente no teníamos, pero los aprendemos:
♦ Este problema me está obligando a hacer una revisión de mis ideas
♦ Cuál puede ser el significado de esta crisis
♦ Por qué es importante para mi este problema ahora
♦ Qué recursos me obliga a poner en marcha
♦ Tiene alguna emoción asociada?
♦ Nos hemos encontrado con el tipo de problema necesario para crecer?
♦ Además de a ti, a quién más afecta el problema
ELABORTAR NUEVAS METAS
♦ Lo primero para elaborar nuevos proyectos y nuevas metas es planteárselos en términos positivos, no negativos: «será difícil que lo consiga pero lo intentaré» es una frase que casi seguro te llevará al fracaso. Mejor es decir, «lo conseguiré, todo es cuestión de constancia»
♦ La meta ha de tener un formato adecuado dividiéndola en sub-metas.
♦ Tener claro de qué o de quien depende la meta. Si depende de circunstancias externas que tu no controlas la meta está sujeta a vacilaciones.
♦ Por otro lado: si hace tiempo que tienes esa meta y aún no la has puesto en marcha, habrá que analizar cuáles han sido los interferidores que te han impedido llevarla a cabo pues hasta que no se resuelva el interferidor no podrás seguir con tu meta
♦ Saber de qué recursos dispones en realidad para llevar a cabo tu meta o plan de cambio
Empieza por revisar la lista de situaciones reales diarias que crees te causan dificultades e indica para cada una de ellas un objetivo a alcanzar
♦ Situación dada real que no nos gusta……………..(anotar cuál es)
♦ Objetivo para mejorar eso ………(anotar cuál es)
♦ Recursos que de verdad tengo para cambiarlo….(anotar cuál es)
♦ Comportamiento mío que quiero eliminar
♦ Comportamiento que quiero incorporar
♦ Definición de tu «yo» real
♦ Definición de tu «yo» ideal
♦ Qué haría tu «yo» ideal en esta situación
MANEJO DEL ESTRES ANSIEDAD
Cambia tus expectativas. Por ejemplo, planifica tu día y enfócate en tus prioridades. Evita tratar de hacer demasiadas cosas y aprende a decir que no. Entiende que hay algunas cosas que no puedes cambiar ni controlar, pero puedes concentrarte en cómo reaccionar ante ellas.
Enfócate en los problemas que puedes controlar y haz planes para resolverlos. Si tienes un problema en el trabajo, trata de hablar con tu gerente. Si tienes algún problema con tus hijos o tu cónyuge, toma medidas para resolverlo.
Evita los factores desencadenantes del estrés. Trata de evitar los factores desencadenantes cuando puedas. Por ejemplo, si el tráfico en las horas pico durante el camino hacia el trabajo te provoca estrés, trata de salir más temprano por la mañana, o usa el transporte público. Evita a las personas que te provocan estrés, si es posible.
Dedica tiempo a relajarte y hacer actividades que disfrutes. Tómate tiempo todos los días para sentarte con tranquilidad y respirar hondo. Dedica tiempo para actividades o pasatiempos divertidos en tu agenda, como salir a caminar, cocinar o realizar actividades voluntarias.
Busca apoyo. Si crees que necesitas apoyo más allá de tu familia y amigos, el tarot terapéutico te puede ayudar. (Tarot presencial Barcelona)
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